學(xué)生心理拓展訓(xùn)練營(yíng)教案：學(xué)會(huì)心理暗示，樹(shù)立自信

　　（同學(xué)們放松，播放輕音樂(lè)）：好，現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們雙臂平伸于前方，然后閉上眼睛，現(xiàn)在的你仿佛來(lái)到了大自然，全身心的呼吸、放松。現(xiàn)在請(qǐng)想象自己的左手放著一個(gè)氫氣球，而右手放著一個(gè)鉛球，氫氣球越來(lái)越輕，仿佛可以帶著你飛起來(lái)，而鉛球越來(lái)越重，壓的你甚至難以承受,......(一分鐘過(guò)后),好,現(xiàn)在手別動(dòng)。請(qǐng)同學(xué)們睜開(kāi)眼睛。

　　思考：為什么我們一只手臂高,另一只手臂低呢？......

　　實(shí)驗(yàn)分析：

　　實(shí)驗(yàn)（一）

　　實(shí)驗(yàn)（一）

　　美國(guó)心理學(xué)家羅森塔爾等人于1968年做過(guò)一

　　個(gè)著名實(shí)驗(yàn)。他們到一所小學(xué)，在一至六年級(jí)各選三個(gè)班的兒童進(jìn)行煞有介事的“預(yù)測(cè)未來(lái)發(fā)展的測(cè)驗(yàn)”，然后實(shí)驗(yàn)者將認(rèn)為有“優(yōu)異發(fā)展可能”的學(xué)生名單通知教師。8個(gè)月后，再次智能測(cè)驗(yàn)的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，名單上的學(xué)生的成績(jī)普遍提高，教師也給了他們良好的品行評(píng)語(yǔ)

　　討論：難道他們真有預(yù)測(cè)天才的能力？

　　揭秘：心理學(xué)家把這種暗示傳遞給教師，教師又把這種積極地心理暗示轉(zhuǎn)化成期待和行為對(duì)待學(xué)生，最終使學(xué)生轉(zhuǎn)化。

　　小組討論：在日常生活中，我們?cè)?jīng)都給過(guò)自己怎樣的暗示？這種暗示給我們帶來(lái)了怎樣的影響呢？

　　頭腦風(fēng)暴：你知道如何進(jìn)行積極心理暗示么？

　　規(guī)則：

　　1、小組內(nèi)討論；

　　2、嚴(yán)禁批評(píng)，不作結(jié)論；

　　3、鼓勵(lì)自由想象，講求新、奇的思路，甚至荒唐可笑；

　　4、追求設(shè)想的數(shù)量，兼顧提案質(zhì)量；

　　5、尋求改進(jìn)和組合的方法；

　　6、小組代表發(fā)表討論結(jié)果。

　　（一）積極肯定

　　有人問(wèn)李陽(yáng)，人生常有挫敗，如何始終保持激情？如何愈挫愈奮？李陽(yáng)說(shuō)，我的做法只有一個(gè)，永遠(yuǎn)暗示自己：我能行，我一定能成功！每天早上起來(lái),對(duì)著鏡子喊三遍“我能行”,就會(huì)增加信心。--盡量使用積極的暗示

　　入學(xué)第一次的班會(huì)課，小華鼓足了勇氣到講臺(tái)上自我介紹，一路上，小華不停地告訴自己，不能緊張，不要緊張......可是小華一上臺(tái)的第一句話是：我叫不緊張！

　　思考：為什么說(shuō)了不緊張了，還緊張呢？？？

　　--避免消極否定的暗示

　　（包括消極的語(yǔ)言符號(hào)）

　　現(xiàn)場(chǎng)感受：《我能行，你真棒！》

　　活動(dòng)程序：

　　（1）要求一名學(xué)生主動(dòng)走上講臺(tái)

　　（2）臺(tái)下所有學(xué)生站起來(lái)

　　（3）臺(tái)下學(xué)生齊聲拍胸脯說(shuō)“我能行”，

　　然后豎起大拇指指向臺(tái)上學(xué)生說(shuō)“你真棒”

　　（4）交流感受

　　（二）目標(biāo)可行

　　你的暗示語(yǔ)要有“可行性”，令你心理不會(huì)產(chǎn)生矛盾與抗拒。也就是說(shuō)，暗示語(yǔ)的選擇，要考慮到是否符合自己的實(shí)際情況，是否經(jīng)過(guò)努力可以辦到。經(jīng)過(guò)努力辦不到的事情，就不要去暗示。如果你覺(jué)得“我在期末考試的時(shí)候排到班級(jí)前20名”是不太可能的話，選擇一個(gè)你心里認(rèn)同能夠接受的目標(biāo)，例如：“我爭(zhēng)取比期中考試進(jìn)步10名。”

　　（三）最佳時(shí)間

　　晚睡前醒后的時(shí)間再恰當(dāng)不過(guò)了，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進(jìn)行一下自我心理談話--描述自己的天賦和能力；用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言給自己積極有力地暗示。

　　考試前，記注“我能行”；生病時(shí)，告訴自己“沒(méi)什么，我身體很棒”；失敗時(shí)，對(duì)自己說(shuō)“我依然是我，明天又是新的一天”......

　　（四）反復(fù)運(yùn)用

　　美國(guó)心理學(xué)家威廉斯說(shuō)：“無(wú)論什么見(jiàn)解、計(jì)劃、目的，只要以強(qiáng)烈的信念和期待進(jìn)行多次反復(fù)地思考，那它必然會(huì)置于潛意識(shí)中，成為積極行動(dòng)的源泉。”

　　美國(guó)一位拳王每次回答記者的提問(wèn)后，總忘不了說(shuō)一句：“I`mbest!”。

　　（五）60秒PR法

　　第一步，現(xiàn)在先請(qǐng)你把自己的優(yōu)點(diǎn)寫(xiě)下來(lái)

　　第二步，安靜的做下來(lái)，背板挺直但身體放松。

　　第三步，深呼吸兩次，然后大聲將自己寫(xiě)的字句說(shuō)出來(lái)。

　　第四步，說(shuō)這些句子時(shí)，一定要全神貫注，沒(méi)有一絲雜念

　　第五步，每次說(shuō)2-3句，一個(gè)句子重復(fù)說(shuō)3-4遍。

　　請(qǐng)同學(xué)們堅(jiān)持每天早上和晚上兩次自我積極暗示。教師：總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容。

　　點(diǎn)擊播放視頻《我真的很不錯(cuò)》，全體同學(xué)起立，齊唱這首歌

篇2：學(xué)生心理拓展訓(xùn)練營(yíng)教案一

　　學(xué)生心理拓展訓(xùn)練營(yíng)教案一

　　一、介紹心理拓展訓(xùn)練營(yíng)

　　1、概念

　　拓展訓(xùn)練的概念源于“Outwrd Bound”一詞，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。

　　2、意義

　　（1）認(rèn)識(shí)自我、悅納自我

　　（2）發(fā)現(xiàn)潛能、明確目標(biāo)

　　（3）掌控自己、積極進(jìn)取

　　（二）、心理拓展訓(xùn)練的基本形式和技術(shù)

　　以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)為基本途徑，以快樂(lè)成長(zhǎng)為主色調(diào)，通過(guò)情景創(chuàng)建、教練引導(dǎo)、營(yíng)造團(tuán)隊(duì)、拓展游戲、分享總結(jié)等環(huán)節(jié)的設(shè)置，為參與者量身定做一個(gè)適合其心理建設(shè)狀態(tài)的情景和人文環(huán)境，促進(jìn)他們的心理完善。

　　1、特點(diǎn)：

　　小組性，活動(dòng)中把學(xué)生分成若干小組，每組大約有5-8人，在教練員的組織下，分別開(kāi)展活動(dòng)。

　　自主性，在活動(dòng)中讓學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)、體會(huì)自身的變化，以此來(lái)改變認(rèn)知觀念，提高心理技能，從而達(dá)到學(xué)生心理完善的目的。

　　團(tuán)隊(duì)性，活動(dòng)設(shè)計(jì)上將團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，合作分工競(jìng)賽，目標(biāo)管理特訓(xùn)，與孩子們自我設(shè)計(jì)項(xiàng)目（隊(duì)旗、隊(duì)呼、隊(duì)歌、十全十美掌聲）結(jié)合，讓孩子們的創(chuàng)意和靈感在活動(dòng)中展現(xiàn)，使他們體會(huì)到前所未有的成就感。

　　挑戰(zhàn)性，鼓勵(lì)學(xué)員去做從前不敢做的事，進(jìn)行高空、地面、水上、森林、夜間等全方位的挑戰(zhàn)。

　　豐富性，心理拓展訓(xùn)練在活動(dòng)設(shè)置里，包含有游戲、野戰(zhàn)、舞蹈、手語(yǔ)、唱歌、晚會(huì)、表演、競(jìng)賽、PT等等。

　　2、技術(shù)：

　　教練技術(shù)：美國(guó)職業(yè)與個(gè)人教練協(xié)會(huì)（ACA）把教練定義為一種動(dòng)態(tài)關(guān)系，它意在從客戶(hù)自身的角度和目的出發(fā)，由專(zhuān)人教授他們采取行動(dòng)的步驟和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法，做這種指導(dǎo)的人就是教練（coaches）。簡(jiǎn)而言之，教練就是以技術(shù)反映學(xué)員的心態(tài)，激發(fā)學(xué)員的潛能，幫助學(xué)員及時(shí)調(diào)整到最佳狀態(tài)去創(chuàng)造成果的人。

　　拓展技術(shù)：包含四個(gè)方面：營(yíng)造氛圍、創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)、開(kāi)展活動(dòng)、組織分享。

　　營(yíng)造氛圍，可以分為預(yù)先設(shè)置營(yíng)造和隨機(jī)營(yíng)造兩種方式。

　　創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)是一個(gè)熔爐，一個(gè)頑強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)是個(gè)體心理成熟的基礎(chǔ)；教練應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)員的個(gè)人實(shí)際，通過(guò)溝通、信任等活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)員開(kāi)放自我、接納他人、推選領(lǐng)導(dǎo)、歸屬團(tuán)隊(duì)。

　　開(kāi)展活動(dòng)，教練組織學(xué)員參與主題活動(dòng)和各類(lèi)輔助性活動(dòng)，在活動(dòng)中讓學(xué)員自己體驗(yàn)和感悟自我，是心理拓展的核心內(nèi)容。教練通過(guò)自身的人格魅力，引導(dǎo)學(xué)員全身心的投入其中，是實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。

　　組織分享，是深化活動(dòng)效果的環(huán)節(jié)，對(duì)于學(xué)員實(shí)現(xiàn)從感性到理性的飛躍意義十分重大。教練通過(guò)回顧細(xì)節(jié)、歸納表現(xiàn)、詢(xún)問(wèn)探底的手法，挖掘?qū)W員思想深層的信念，理清紊亂的價(jià)值傾向。

　　二、組合心理拓展小組

　　三、形成成功心理社團(tuán)組織機(jī)構(gòu)

　　1、班長(zhǎng)一名：協(xié)助老師負(fù)責(zé)社團(tuán)日常事務(wù)（活動(dòng)組織、衛(wèi)生安排.....），以及學(xué)生的反饋等。

　　2、組長(zhǎng)5名：負(fù)責(zé)小組內(nèi)活動(dòng)的組織等。

篇3：學(xué)生心理拓展訓(xùn)練營(yíng)教案（二）

　　學(xué)生心理拓展訓(xùn)練營(yíng)教案（二）

　　活動(dòng)規(guī)則：

　　1、把比人數(shù)少一張椅子數(shù)目的椅子圍成一圈。

　　2、除了當(dāng)鬼的人以外，其余的人分別坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。

　　3、做鬼的人站在中央，他可以隨意說(shuō)大小風(fēng)吹。如果他說(shuō)大風(fēng)吹，他說(shuō)有*的人必須起來(lái)?yè)Q位置。如果說(shuō)小風(fēng)吹，則是相反，沒(méi)有*的人起來(lái)?yè)Q位置。換位置時(shí)不能持續(xù)兩人互換或坐回原位。沒(méi)搶到位置的人則是新鬼。

　　4、坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。

　　活動(dòng)規(guī)則：

　　全體成員坐成一個(gè)圓，逆時(shí)針?lè)较蜷_(kāi)始“滾雪球”式介紹。

　　要求每位同學(xué)集中注意力，嘗試盡可能多地記住社團(tuán)同學(xué)的名字，并互相認(rèn)識(shí)。

　　活動(dòng)規(guī)則：

　　1、“尋人行動(dòng)”要求學(xué)生根據(jù)主持人點(diǎn)名，在1分鐘內(nèi)找到這個(gè)人并和這個(gè)人交換座位。

　　2、如果找不到該同學(xué)，會(huì)長(zhǎng)則對(duì)其進(jìn)行小小的“懲罰”。被點(diǎn)名的同學(xué)則再次向大家重新介紹自己。

　　3、引導(dǎo)同學(xué)談體會(huì)。

　　活動(dòng)規(guī)則：

　　1、所有成員站成一個(gè)面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對(duì)面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個(gè)人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個(gè)成員的兩只手。這樣就形成了一個(gè)復(fù)雜的“結(jié)”。

　　2、要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個(gè)“結(jié)”解開(kāi)。在游戲的過(guò)程中，如果嘗試了半個(gè)小時(shí)“結(jié)”都沒(méi)有被解開(kāi)，可以允許某兩只相鄰的手?jǐn)嚅_(kāi)一次，但必須馬上封閉。