當教師很累，這已經是所有中小學教師共同的感受。中小學教師勞動強度很大，每天的顯性和隱性勞動時間大都在10小時以上，加上現在中小學的編制很緊，有的地方因政府財政無力支付教師工資，連本來很緊的編制也難以配齊，教師的工作量就更重，一個人當一個半人用的情況比較普遍。長此以往，就很容易使教師患上疲勞綜合癥，導致未老先衰，甚至英年早逝的惡果，對教育的可持續發展和教師隊伍的穩定十分有害。

　　中小學教師的過勞問題應當引起政府有關部門的高度重視，以人為本、***要落到實處，不要僅僅停留在口頭上。不過，即便是政府真正重視這個問題，到基本上解決恐怕還要很長時間才能使教師的過勞問題有所緩解。作為教師個人，我們不要只等待有關部門的措施，必須想方設法給自己“減壓”，以防被疲勞綜合癥纏身。在此給同事們提十條“減壓”的建議，供大家參考。

第一招——提高課堂教學效率，精講多練為上上策。

　　教師的很多工作負擔，都是因教師不充分利用課堂教學時間帶來的。如課后作業多導致批改量大，學生聽了課不會做作業需輔導，利用下堂課的時間講作業問題等等，不如你在課堂用三分之一的時間重點講解，用三分之二以上的時間組織練習，不僅達到了鞏固新知識的目的，教給了學生分析問題解決問題的方法，還可以大幅度地減少學生的課后作業量，學生歡迎，你也可以騰出許多時間干別的。

第二招——充分利用記憶規律，鞏固知識點、能力點和考點，減少學生的復習用時，也就減輕了你自己的負擔。

　　學生對所學知識的掌握程度與記憶規律直接相關，我們在教學設計時，注意按記憶規律安排教學，使學生所學在規律的作用下自然地達到熟練程度，你就不用擔心你的學生應對考試的問題。即使學校非要用考試成績給老師排隊，只要你“功在平時”，你學生的成績就差不到哪里去，你就不必擔憂，無憂身自輕。

第三招——備課重視“兩個利用”，減少重復勞動，節省時間和精力。

　　一是利用好舊教案：自己的既有教案，不僅有自己對教材研究的所得，而且有教案實施的體會，只要把變化了的學生因素加以考慮，再加上日常有關該課的一些知識、方法的積累，就很容易在最短時間內形成高質量的新教案，不必次次另搞一套走形式;二是要充分利用網絡：網上關于所有中小學教材每章每節每課都有很多的教案、資料、體會可借鑒，使用網上搜索或者申請為網上學科的會員，很容易就獲得這些東西，你要考慮的重點就是如何結合學生實際的問題，生成教案也就容易快捷得多了。

第四招——多瀏覽本專業新的學科報刊，積累和借鑒最新研究成果，縮短思考某些問題、尋求最佳解決方法的時間。

　　由于我國中小學的相似性極強，很多優秀教師在報刊上發表的教學方法、體會、心得拿來稍加改造即可運用，不必都要自己通過實踐總結一套，費時費力，可能還遠不及人家的東西用起來的效果好，我們的主要問題是解決好拿別人的東西用起來可能產生的“水土不服”的問題。

第五招──不要真生學生的氣。

　　學生的頑皮和搗蛋是不可避免的，有時候確實讓人哭笑不得，有時候也需要不得不拉下臉來讓學生明白他們的行為過分到了讓老師生氣的程度，需要收斂、反思、改正。但轉過身來，我們就應讓生氣的心緒飛往九霄云外，該做啥做啥，不要去跟學生叫真，非要想方設法把學生收拾得服服帖帖方肯罷休，那樣做不僅對自己的身心健康不利，而且無助于學生問題的解決。

第六招──以平常心對待先進、優秀等等榮譽，工作干到問心無愧即可。

　　教師的職業本不是轟轟烈烈的職業，是一項原本就很平凡的工作，但面對下一代，我們又必須做到無愧于學生。因此，不要被榮譽所累，能來的讓其自然來，能丟的全都丟開，不要總想著自己比別人干得多，比別人干得好，領導看不見，同事不買賬等等工作之外的東西，人無奢望心自靜，平常心是身體健康的良藥。

第七招──花公家的時間，鍛煉自己的身體。

　　中小學教師工作再忙，一些學校不夠“以人為本”的規定再嚴，可早操、課間操、課外活動是不會限制教師參與鍛煉身體的，早去幾分鐘，晚走幾分鐘，每天擠出一個小時用于鍛煉身體是可行的。堅持鍛煉身體，對于愉悅身心、緩釋緊張的工作壓力、提高工作效率都是十分有利的，用的又是工作時間，我們何樂而不為呢?

第八招──積極參與正常的集體活動和社交，少交酒肉和牌場朋友。

　　我們一些同事對學校和社會一些集體活動不感興趣，常覺得是浪費時間，不大愿意參加，也正是這種心態，使他們失去了很多社交活動和緩釋疲勞的機會。集體活動，大多用的是工作時間，基本上都能得到學校的支持，只要積極參與，至少可以使我們從緊張的工作氛圍中得以一段時間的解脫，使身心得以休息，我們不應放棄這種機會。另一方面，有些同事結交了一些酒肉朋友或牌友，常常喝得酩酊不醒，或打牌打得整夜不睡，不是愉悅身心，而是自我摧殘身體，我們應當遠離這類“朋友”。

第九招──再忙也不在星期天工作。

　　與家人、朋友一起開開心心消費星期天，使身心從工作中徹底解脫出來，得到完整的休整，全面地恢復。要知道工作是永遠干不完的，是沒有最好的。即使你干工作累死了，明天的太陽還出來，但我們需要多看到一些明天的太陽，讓照亮別人的蠟燭燃燒得時間更久更久……

第十招──用心“經營”好家庭，建好自己的避風港。

　　舒心溫暖的家庭是每個人解除疲勞、休憩身心的最佳處所。中小學教師，勞動強度大，收入不豐厚，社會地位不高，當今社會中錢、權因素對家庭的穩固作用和離散作用都不具備，因此我們就必須用心、用愛來“經營”我們自己的家庭，愛和付出是家庭穩定的支柱，只要我們用心呵護，我們還是能夠建立起一個溫馨的避風港的。

篇2：購物廣場教師節中秋節促銷活動方案

　　購物廣場教師節中秋節促銷活動方案

　　一、活動組委會

　　1、負責：董事會成員、總經辦、企劃部

　　2、成員：各部門負責人

　　二、活動時間：

　　9月6日至9月30日

　　三、活動目的：

　　借助中國的傳統節日“中秋節”國人的第二個長假“國慶節”營造商場第二個銷售高峰，以及針對長假后的冷淡市場有的放矢，減緩及減小銷售下降趨勢。

　　四、活動主題：

　　慶中秋，迎國慶，送大禮！

　　五、活動口號：略

　　六、場景布置：

　　（一）場外布置：

　　大門對聯：萬家團圓迎中秋，四海歡騰慶國慶，橫聯：歡度佳節；

　　外墻懸掛巨幅：寬：高=10*13M，宣傳活動內容；

　　在門上方懸掛大紅燈籠8個。

　　（二）場內布置：

　　1、分別在一、二、三、四樓電梯兩端懸掛宣傳指示牌。

　　2、在一樓大廳設立一個大月餅（由采購部洽談）；

　　3、在一樓入口處設立一座牌坊，在收銀臺后側陳列月餅一條街，在月餅一條街上端懸掛吊牌，烘托月餅一條街氣氛；

　　4、在各樓層主通道、電梯口、月餅堆頭上端懸掛相應的宮廷燈籠；宮廷燈籠300個。

　　5、在各樓層主通道懸掛中秋、國慶節吊旗（各一面）；吊旗1000張。

　　6、樓梯護欄以金黃色絨布圍邊，同時加強對電梯口布置。

　　7、中廳中央吊一個大型（2、5米寬）的燈籠（用KT板制做），在大燈籠下方吊方塊字樣“中秋節快樂”，在從再加上其它的裝飾物。

　　七、宣傳策略

　　1、DM海報宣傳（具體操作明細見附表）；

　　2、電視媒體宣傳：

　　A、宣傳內容：月餅上市、團購、大宗購月餅以及相關活動內容；

　　B、時間：9月20日26日；

　　C、費用收取：

　　D、宣傳形式：動畫圖片加文字。

　　3、場外巨幅、展板宣傳；

　　4、場內播音宣傳；

　　5、社區各人流密集處以小條幅宣傳，內容：“**購物廣場祝全市人民中秋節快樂；中秋大宗購物　熱線：*****”

　　八、活動策略：

　　活動一、購物滿20留住快樂瞬間

　　活動時間： 9月1---9月30日

　　活動內容：一次性在本商場購物滿20元以上可憑電腦小票在商場入口處靚新新娘婚紗攝影咨詢處參與抽獎活動。

　　獎項設置：

　　一等獎：獎價值288元攝影套餐

　　二等獎：獎價值198元攝影套餐

　　三等獎：獎價值98元攝影套餐

　　詳情請到靚新新娘婚紗攝影咨詢處咨詢。

　　此項活動獎品由靚新新娘婚紗攝影贊助

　　活動二、老師，您辛苦了！

　　活動時間：9月10日

　　活動內容：

　　1、9月10日教師可憑購物小票（不限金額）和教師證在服務中心領取禮品一份。限量100份，送完即止！男教師送領帶，女教師送化妝品（禮品由前臺部發放）

　　禮品由百貨部負責提供，男士領帶40條；超市部日用區女用化妝品60份。

　　2、9月10日，教師憑教師證在服務中心登記領取1張“教師優惠卡”，教師在二、三樓各專柜收銀臺或一樓35號收銀臺一次性買單超過50元可憑“教師優惠卡”少付5元錢。限量160名

　　注：企劃部在9月9日前將“教師優惠卡”設計打印好由財務蓋好章交前臺部執行。

　　活動三、辦喜事，找**

　　活動時間： 9月10---10月7日

　　活動內容：活動期間我購物廣場為辦喜事的消費者準備了大量的結婚用品，并設有大宗購物服務點（服務中心），并均可享有返利或打折優惠。同時結婚用品在一樓堆頭展銷，包括：糖果、煙酒、飲料等

　　活動四、買30元送30元現金券

　　活動時間：9月18日—10月7日

　　活動內容：凡一次性在本商場超市區購物滿30元送價值30元的百貨現金券一張，買60元送2張，多買多送。

　　注意事項：

　　1、現金券只能在百貨部指定專柜使用；

　　2、現金券在9月18日至10月7日期間消費有效；

　　3、現金券不設找零，不兌換現金；

　　4、購買百貨滿98元時使用一張，滿196元時使用2張，以98為整數倍遞增，多買多用。

　　4、現金券蓋有本公司財務印章均為生效；

　　5、本次活動的最終解釋權歸**購物廣場。

　　此活動所有費用由所參加專柜自行承擔。

　　活動五、中秋月餅大展銷

　　此項活動的費用以及獎品由業務部負責洽談提供，供應商負責承擔

　　活動時間：9月1日—9月28日

　　活動內容：

　　1、9月1日開始在一樓堆頭展銷月餅、禮籃。

　　2、買月餅送禮品

　　A、9月18-24日期間一次性購買月餅一盒可憑單張電腦小票到服務中心領取可樂一支，每天限送150支，每人限送一支；數量有限、送完為止！

　　B、9月28日月餅買一送一；

　　C、9月25—28日凡購買月餅滿100至149元者均可至本商場領取甜柚一個，滿150元以上者送紅酒一支，以150元為整數倍遞增，多買多送，數量有限、送完為止！

　　3、咬月大賽

　　參賽人員：限64名

　　比賽時間：9月25、26、28日晚上19：30至19：30分

　　報名方式：可憑電腦小票至一樓服務中心或憑電腦小票現場報名參加。

　　操作明細：

　　共分成8組，每組8名參加初賽，平均每人一個相同大小的月餅，在規定時間一分鐘內，誰吃得最快和沒有違規者為獲勝者，在比賽的過程中由本商場工作有員卡表計時為準，不得將月餅扔在地面，違規者視為無效，在每組中選出第一名，參加決賽，評選出一、二、三等獎、幸運獎以及參與獎。

　　獎品設置：

　　一等獎2名 各獎價值100.00元月餅禮盒一盒

　　二等獎 3名 各獎價值80.00元月餅禮盒一盒

　　三等獎 5名 各獎價值50.00元月餅禮盒一盒

　　參與獎54名 凡參加者均可獲得價值5元月餅1個或價值0.5元—2元其他紀念品一份。

　　活動六、國慶出游用品

　　活動時間：9月20日至9月30日

　　一樓特賣場旅游用品展銷：包括旅游箱、包、食品等

　　活動七、購物在萬聯，旅游我出錢

　　活動時間：9月18日——9月30日

　　活動內容：

　　凡于活動期間在我購物廣場一次性購物滿18元以上便可以參加抽獎活動。將抽獎箱中的獎券抽出，填寫好副券（姓名及聯系電話）投入獎箱中保留正券，以便兌獎。

　　兌獎時間：9月30日晚上20：00

　　獎項設置：

　　特等獎1名，獎現金1888元

　　一等獎2名，獎現金888元；

　　二等獎3名，獎現金388元；

　　三等獎5名，獎現金188元。（共計5768元）

　　活動八、中秋團購，現金折扣

　　活動時間9月1日至9月28日

　　活動內容：凡在活動期間在我購物廣場大宗、團購月餅均有折扣返利，買得實惠，吃得美味。大宗、團購熱線：*********；聯系人：***

　　活動九、大型文藝晚會，精彩粉呈

　　活動時間：每個星期六、日每日均有大型促銷活動、趣味游戲和精彩文藝晚會等待您的參與！

　　活動安排：

　　九、費用預算：

　　1、外墻巨幅 10米*13米*7元/平方=910.00元

　　小條幅：130元/條*15條=1950元

　　2、海報 共兩期 16320元

　　3、抽獎活動：5768元

　　4、燈籠：300*7+8*30=2340元

　　5、中廳布置：約2000元

　　6、其它費用：約300元

　　7、電視廣告費用：4800元；

　　8、文藝晚會費用約4000元

　　合計約：38388元。

　　九月及十月上旬海報制作明細表

　　性質 P數 有效期限 提交商品 拍照時間 發放時間 數量 費用預算

　　教師節 4P 9/9至9/19 9月1日 9月2日 9月8日 10000份 3000元

　　中秋節 12P 9/18至9/28 9月6日 9月7日 9月17日 15000份 13320元

　　國慶節 8P 10/1至10/7 9月21日 9月22日 9月30日 15000份 8888元

　　商品分類明細：

　　教師節：

　　生鮮1P 12個單品； 日用1P 15個單品；

　　食品部1.5P 20個單品； 封面0.5 P.

　　中秋節：

　　生鮮2P 24個單品; 日用2P 30個單品;

　　食品部5P其中月餅25個單品，禮籃6—8個；煙、酒10個單品；

　　其它20個單品

　　百貨2P 30個單品； 封面及活動內容1P

　　國慶節：

　　生鮮部1P 15個單品； 日用部2P 30個單品；

　　食品部2P 30個單品； 百貨部2P 30個單品；

　　封面及活動內容1P

　　拍照時間分別為：

　　生鮮為每次拍照的8：00至9：00

　　日用為每次拍照的10：00至11：00

　　食品為每次拍照的14：00至15：00

　　百貨為每次拍照的16：00至18：00

　　活動安排：

　　活動總指揮：**

　　活動分管：**

　　采購部：負責洽談特價商品及活動所需禮品；

　　前臺部：負責解決顧客投訴及禮品的發放統計；

　　商品部：負責對海報制作的拍照工作以及配合各項促銷活動的正常運行；

　　財務部：負責費用核算等工作

　　防損部：負責活動現場秩序的維護等工作；

　　企劃部：負責DM海報的制作以及所有促銷活動的跟進落實。

　　**購物廣場企劃部

篇3：老師我愛你:購物廣場教師節活動策劃

　　老師我愛你—購物廣場教師節活動策劃

　　9月10日-13日期間，所有教師持本人教師證到豐潤百貨大樓或天天購物的服務臺（只限選擇一處），可免費獲贈幸運禮券一張+購物特惠券兩張。憑幸運禮券到天天購物二三樓參加喜從天降有獎活動，持購物特惠券購買服裝、鞋類正價商品可享受7.8折優惠、打折商品享受折上9.5折優惠。

　　9月10日-13日期間，凡在天天購物1-4樓累計購物每滿200元、老師購物每滿100元（購摩托車、家電電器、金店商品每滿1000元）憑當日小票和教師證在服務臺可獲贈神奇魔環50元代金券一張，持本券在天天購物藥品專柜購買筑本全能魔鏈、奧斯力魔環系列產品可抵50元現金使用。（此券不可兌換現金，每張券只限購買一件產品，過期作廢。）

　　活動期間，天天購物超市每天均有超低驚爆商品推出，敬請關注！詳情見店內海報。

　　天天購物金店，活動期間購物有禮，驚喜不斷！