當(dāng)教師很累，這已經(jīng)是所有中小學(xué)教師共同的感受。中小學(xué)教師勞動強(qiáng)度很大，每天的顯性和隱性勞動時間大都在10小時以上，加上現(xiàn)在中小學(xué)的編制很緊，有的地方因政府財政無力支付教師工資，連本來很緊的編制也難以配齊，教師的工作量就更重，一個人當(dāng)一個半人用的情況比較普遍。長此以往，就很容易使教師患上疲勞綜合癥，導(dǎo)致未老先衰，甚至英年早逝的惡果，對教育的可持續(xù)發(fā)展和教師隊(duì)伍的穩(wěn)定十分有害。
中小學(xué)教師的過勞問題應(yīng)當(dāng)引起政府有關(guān)部門的高度重視，以人為本、***要落到實(shí)處，不要僅僅停留在口頭上。不過，即便是政府真正重視這個問題，到基本上解決恐怕還要很長時間才能使教師的過勞問題有所緩解。作為教師個人，我們不要只等待有關(guān)部門的措施，必須想方設(shè)法給自己“減壓”，以防被疲勞綜合癥纏身。在此給同事們提十條“減壓”的建議，供大家參考。
第一招——提高課堂教學(xué)效率，精講多練為上上策。
教師的很多工作負(fù)擔(dān)，都是因教師不充分利用課堂教學(xué)時間帶來的。如課后作業(yè)多導(dǎo)致批改量大，學(xué)生聽了課不會做作業(yè)需輔導(dǎo)，利用下堂課的時間講作業(yè)問題等等，不如你在課堂用三分之一的時間重點(diǎn)講解，用三分之二以上的時間組織練習(xí)，不僅達(dá)到了鞏固新知識的目的，教給了學(xué)生分析問題解決問題的方法，還可以大幅度地減少學(xué)生的課后作業(yè)量，學(xué)生歡迎，你也可以騰出許多時間干別的。
第二招——充分利用記憶規(guī)律，鞏固知識點(diǎn)、能力點(diǎn)和考點(diǎn)，減少學(xué)生的復(fù)習(xí)用時，也就減輕了你自己的負(fù)擔(dān)。
學(xué)生對所學(xué)知識的掌握程度與記憶規(guī)律直接相關(guān)，我們在教學(xué)設(shè)計時，注意按記憶規(guī)律安排教學(xué)，使學(xué)生所學(xué)在規(guī)律的作用下自然地達(dá)到熟練程度，你就不用擔(dān)心你的學(xué)生應(yīng)對考試的問題。即使學(xué)校非要用考試成績給老師排隊(duì)，只要你“功在平時”，你學(xué)生的成績就差不到哪里去，你就不必?fù)?dān)憂，無憂身自輕。
第三招——備課重視“兩個利用”，減少重復(fù)勞動，節(jié)省時間和精力。
一是利用好舊教案：自己的既有教案，不僅有自己對教材研究的所得，而且有教案實(shí)施的體會，只要把變化了的學(xué)生因素加以考慮，再加上日常有關(guān)該課的一些知識、方法的積累，就很容易在最短時間內(nèi)形成高質(zhì)量的新教案，不必次次另搞一套走形式;二是要充分利用網(wǎng)絡(luò)：網(wǎng)上關(guān)于所有中小學(xué)教材每章每節(jié)每課都有很多的教案、資料、體會可借鑒，使用網(wǎng)上搜索或者申請為網(wǎng)上學(xué)科的會員，很容易就獲得這些東西，你要考慮的重點(diǎn)就是如何結(jié)合學(xué)生實(shí)際的問題，生成教案也就容易快捷得多了。
第四招——多瀏覽本專業(yè)新的學(xué)科報刊，積累和借鑒最新研究成果，縮短思考某些問題、尋求最佳解決方法的時間。
由于我國中小學(xué)的相似性極強(qiáng)，很多優(yōu)秀教師在報刊上發(fā)表的教學(xué)方法、體會、心得拿來稍加改造即可運(yùn)用，不必都要自己通過實(shí)踐總結(jié)一套，費(fèi)時費(fèi)力，可能還遠(yuǎn)不及人家的東西用起來的效果好，我們的主要問題是解決好拿別人的東西用起來可能產(chǎn)生的“水土不服”的問題。
第五招──不要真生學(xué)生的氣。
學(xué)生的頑皮和搗蛋是不可避免的，有時候確實(shí)讓人哭笑不得，有時候也需要不得不拉下臉來讓學(xué)生明白他們的行為過分到了讓老師生氣的程度，需要收斂、反思、改正。但轉(zhuǎn)過身來，我們就應(yīng)讓生氣的心緒飛往九霄云外，該做啥做啥，不要去跟學(xué)生叫真，非要想方設(shè)法把學(xué)生收拾得服服帖帖方肯罷休，那樣做不僅對自己的身心健康不利，而且無助于學(xué)生問題的解決。
第六招──以平常心對待先進(jìn)、優(yōu)秀等等榮譽(yù)，工作干到問心無愧即可。
教師的職業(yè)本不是轟轟烈烈的職業(yè)，是一項(xiàng)原本就很平凡的工作，但面對下一代，我們又必須做到無愧于學(xué)生。因此，不要被榮譽(yù)所累，能來的讓其自然來，能丟的全都丟開，不要總想著自己比別人干得多，比別人干得好，領(lǐng)導(dǎo)看不見，同事不買賬等等工作之外的東西，人無奢望心自靜，平常心是身體健康的良藥。
第七招──花公家的時間，鍛煉自己的身體。
中小學(xué)教師工作再忙，一些學(xué)校不夠“以人為本”的規(guī)定再嚴(yán)，可早操、課間操、課外活動是不會限制教師參與鍛煉身體的，早去幾分鐘，晚走幾分鐘，每天擠出一個小時用于鍛煉身體是可行的。堅持鍛煉身體，對于愉悅身心、緩釋緊張的工作壓力、提高工作效率都是十分有利的，用的又是工作時間，我們何樂而不為呢?
第八招──積極參與正常的集體活動和社交，少交酒肉和牌場朋友。
我們一些同事對學(xué)校和社會一些集體活動不感興趣，常覺得是浪費(fèi)時間，不大愿意參加，也正是這種心態(tài)，使他們失去了很多社交活動和緩釋疲勞的機(jī)會。集體活動，大多用的是工作時間，基本上都能得到學(xué)校的支持，只要積極參與，至少可以使我們從緊張的工作氛圍中得以一段時間的解脫，使身心得以休息，我們不應(yīng)放棄這種機(jī)會。另一方面，有些同事結(jié)交了一些酒肉朋友或牌友，常常喝得酩酊不醒，或打牌打得整夜不睡，不是愉悅身心，而是自我摧殘身體，我們應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離這類“朋友”。
第九招──再忙也不在星期天工作。
與家人、朋友一起開開心心消費(fèi)星期天，使身心從工作中徹底解脫出來，得到完整的休整，全面地恢復(fù)。要知道工作是永遠(yuǎn)干不完的，是沒有最好的。即使你干工作累死了，明天的太陽還出來，但我們需要多看到一些明天的太陽，讓照亮別人的蠟燭燃燒得時間更久更久……
第十招──用心“經(jīng)營”好家庭，建好自己的避風(fēng)港。
舒心溫暖的家庭是每個人解除疲勞、休憩身心的最佳處所。中小學(xué)教師，勞動強(qiáng)度大，收入不豐厚，社會地位不高，當(dāng)今社會中錢、權(quán)因素對家庭的穩(wěn)固作用和離散作用都不具備，因此我們就必須用心、用愛來“經(jīng)營”我們自己的家庭，愛和付出是家庭穩(wěn)定的支柱，只要我們用心呵護(hù)，我們還是能夠建立起一個溫馨的避風(fēng)港的。
篇2：購物廣場教師節(jié)中秋節(jié)促銷活動方案
購物廣場教師節(jié)中秋節(jié)促銷活動方案
一、活動組委會
1、負(fù)責(zé)：董事會成員、總經(jīng)辦、企劃部
2、成員：各部門負(fù)責(zé)人
二、活動時間：
9月6日至9月30日
三、活動目的：
借助中國的傳統(tǒng)節(jié)日“中秋節(jié)”國人的第二個長假“國慶節(jié)”營造商場第二個銷售高峰，以及針對長假后的冷淡市場有的放矢，減緩及減小銷售下降趨勢。
四、活動主題：
慶中秋，迎國慶，送大禮！
五、活動口號：略
六、場景布置：
（一）場外布置：
大門對聯(lián)：萬家團(tuán)圓迎中秋，四海歡騰慶國慶，橫聯(lián)：歡度佳節(jié)；
外墻懸掛巨幅：寬：高=10*13M，宣傳活動內(nèi)容；
在門上方懸掛大紅燈籠8個。
（二）場內(nèi)布置：
1、分別在一、二、三、四樓電梯兩端懸掛宣傳指示牌。
2、在一樓大廳設(shè)立一個大月餅（由采購部洽談）；
3、在一樓入口處設(shè)立一座牌坊，在收銀臺后側(cè)陳列月餅一條街，在月餅一條街上端懸掛吊牌，烘托月餅一條街氣氛；
4、在各樓層主通道、電梯口、月餅堆頭上端懸掛相應(yīng)的宮廷燈籠；宮廷燈籠300個。
5、在各樓層主通道懸掛中秋、國慶節(jié)吊旗（各一面）；吊旗1000張。
6、樓梯護(hù)欄以金黃色絨布圍邊，同時加強(qiáng)對電梯口布置。
7、中廳中央吊一個大型（2、5米寬）的燈籠（用KT板制做），在大燈籠下方吊方塊字樣“中秋節(jié)快樂”，在從再加上其它的裝飾物。
七、宣傳策略
1、DM海報宣傳（具體操作明細(xì)見附表）；
2、電視媒體宣傳：
A、宣傳內(nèi)容：月餅上市、團(tuán)購、大宗購月餅以及相關(guān)活動內(nèi)容；
B、時間：9月20日26日；
C、費(fèi)用收取：
D、宣傳形式：動畫圖片加文字。
3、場外巨幅、展板宣傳；
4、場內(nèi)播音宣傳；
5、社區(qū)各人流密集處以小條幅宣傳，內(nèi)容：“**購物廣場祝全市人民中秋節(jié)快樂；中秋大宗購物 熱線：*****”
八、活動策略：
活動一、購物滿20留住快樂瞬間
活動時間： 9月1---9月30日
活動內(nèi)容：一次性在本商場購物滿20元以上可憑電腦小票在商場入口處靚新新娘婚紗攝影咨詢處參與抽獎活動。
獎項(xiàng)設(shè)置：
一等獎：獎價值288元攝影套餐
二等獎：獎價值198元攝影套餐
三等獎：獎價值98元攝影套餐
詳情請到靚新新娘婚紗攝影咨詢處咨詢。
此項(xiàng)活動獎品由靚新新娘婚紗攝影贊助
活動二、老師，您辛苦了！
活動時間：9月10日
活動內(nèi)容：
1、9月10日教師可憑購物小票（不限金額）和教師證在服務(wù)中心領(lǐng)取禮品一份。限量100份，送完即止！男教師送領(lǐng)帶，女教師送化妝品（禮品由前臺部發(fā)放）
禮品由百貨部負(fù)責(zé)提供，男士領(lǐng)帶40條；超市部日用區(qū)女用化妝品60份。
2、9月10日，教師憑教師證在服務(wù)中心登記領(lǐng)取1張“教師優(yōu)惠卡”，教師在二、三樓各專柜收銀臺或一樓35號收銀臺一次性買單超過50元可憑“教師優(yōu)惠卡”少付5元錢。限量160名
注：企劃部在9月9日前將“教師優(yōu)惠卡”設(shè)計打印好由財務(wù)蓋好章交前臺部執(zhí)行。
活動三、辦喜事，找**
活動時間： 9月10---10月7日
活動內(nèi)容：活動期間我購物廣場為辦喜事的消費(fèi)者準(zhǔn)備了大量的結(jié)婚用品，并設(shè)有大宗購物服務(wù)點(diǎn)（服務(wù)中心），并均可享有返利或打折優(yōu)惠。同時結(jié)婚用品在一樓堆頭展銷，包括：糖果、煙酒、飲料等
活動四、買30元送30元現(xiàn)金券
活動時間：9月18日—10月7日
活動內(nèi)容：凡一次性在本商場超市區(qū)購物滿30元送價值30元的百貨現(xiàn)金券一張，買60元送2張，多買多送。
注意事項(xiàng)：
1、現(xiàn)金券只能在百貨部指定專柜使用；
2、現(xiàn)金券在9月18日至10月7日期間消費(fèi)有效；
3、現(xiàn)金券不設(shè)找零，不兌換現(xiàn)金；
4、購買百貨滿98元時使用一張，滿196元時使用2張，以98為整數(shù)倍遞增，多買多用。
4、現(xiàn)金券蓋有本公司財務(wù)印章均為生效；
5、本次活動的最終解釋權(quán)歸**購物廣場。
此活動所有費(fèi)用由所參加專柜自行承擔(dān)。
活動五、中秋月餅大展銷
此項(xiàng)活動的費(fèi)用以及獎品由業(yè)務(wù)部負(fù)責(zé)洽談提供，供應(yīng)商負(fù)責(zé)承擔(dān)
活動時間：9月1日—9月28日
活動內(nèi)容：
1、9月1日開始在一樓堆頭展銷月餅、禮籃。
2、買月餅送禮品
A、9月18-24日期間一次性購買月餅一盒可憑單張電腦小票到服務(wù)中心領(lǐng)取可樂一支，每天限送150支，每人限送一支；數(shù)量有限、送完為止！
B、9月28日月餅買一送一；
C、9月25—28日凡購買月餅滿100至149元者均可至本商場領(lǐng)取甜柚一個，滿150元以上者送紅酒一支，以150元為整數(shù)倍遞增，多買多送，數(shù)量有限、送完為止！
3、咬月大賽
參賽人員：限64名
比賽時間：9月25、26、28日晚上19：30至19：30分
報名方式：可憑電腦小票至一樓服務(wù)中心或憑電腦小票現(xiàn)場報名參加。
操作明細(xì)：
共分成8組，每組8名參加初賽，平均每人一個相同大小的月餅，在規(guī)定時間一分鐘內(nèi)，誰吃得最快和沒有違規(guī)者為獲勝者，在比賽的過程中由本商場工作有員卡表計時為準(zhǔn)，不得將月餅扔在地面，違規(guī)者視為無效，在每組中選出第一名，參加決賽，評選出一、二、三等獎、幸運(yùn)獎以及參與獎。
獎品設(shè)置：
一等獎2名 各獎價值100.00元月餅禮盒一盒
二等獎 3名 各獎價值80.00元月餅禮盒一盒
三等獎 5名 各獎價值50.00元月餅禮盒一盒
參與獎54名 凡參加者均可獲得價值5元月餅1個或價值0.5元—2元其他紀(jì)念品一份。
活動六、國慶出游用品活動時間：9月20日至9月30日
一樓特賣場旅游用品展銷：包括旅游箱、包、食品等
活動七、購物在萬聯(lián)，旅游我出錢
活動時間：9月18日——9月30日
活動內(nèi)容：
凡于活動期間在我購物廣場一次性購物滿18元以上便可以參加抽獎活動。將抽獎箱中的獎券抽出，填寫好副券（姓名及聯(lián)系電話）投入獎箱中保留正券，以便兌獎。
兌獎時間：9月30日晚上20：00
獎項(xiàng)設(shè)置：
特等獎1名，獎現(xiàn)金1888元
一等獎2名，獎現(xiàn)金888元；
二等獎3名，獎現(xiàn)金388元；
三等獎5名，獎現(xiàn)金188元。（共計5768元）
活動八、中秋團(tuán)購，現(xiàn)金折扣
活動時間9月1日至9月28日
活動內(nèi)容：凡在活動期間在我購物廣場大宗、團(tuán)購月餅均有折扣返利，買得實(shí)惠，吃得美味。大宗、團(tuán)購熱線：*********；聯(lián)系人：***
活動九、大型文藝晚會，精彩粉呈
活動時間：每個星期六、日每日均有大型促銷活動、趣味游戲和精彩文藝晚會等待您的參與！
活動安排：
九、費(fèi)用預(yù)算：
1、外墻巨幅 10米*13米*7元/平方=910.00元
小條幅：130元/條*15條=1950元
2、海報 共兩期 16320元
3、抽獎活動：5768元
4、燈籠：300*7+8*30=2340元
5、中廳布置：約2000元
6、其它費(fèi)用：約300元
7、電視廣告費(fèi)用：4800元；
8、文藝晚會費(fèi)用約4000元
合計約：38388元。
九月及十月上旬海報制作明細(xì)表
性質(zhì) P數(shù) 有效期限 提交商品 拍照時間 發(fā)放時間 數(shù)量 費(fèi)用預(yù)算
教師節(jié) 4P 9/9至9/19 9月1日 9月2日 9月8日 10000份 3000元
中秋節(jié) 12P 9/18至9/28 9月6日 9月7日 9月17日 15000份 13320元
國慶節(jié) 8P 10/1至10/7 9月21日 9月22日 9月30日 15000份 8888元
商品分類明細(xì)：
教師節(jié)：
生鮮1P 12個單品； 日用1P 15個單品；
食品部1.5P 20個單品； 封面0.5 P.
中秋節(jié)：
生鮮2P 24個單品; 日用2P 30個單品;
食品部5P其中月餅25個單品，禮籃6—8個；煙、酒10個單品；
其它20個單品
百貨2P 30個單品； 封面及活動內(nèi)容1P
國慶節(jié)：
生鮮部1P 15個單品； 日用部2P 30個單品；
食品部2P 30個單品； 百貨部2P 30個單品；
封面及活動內(nèi)容1P
拍照時間分別為：
生鮮為每次拍照的8：00至9：00
日用為每次拍照的10：00至11：00
食品為每次拍照的14：00至15：00
百貨為每次拍照的16：00至18：00
活動安排：
活動總指揮：**
活動分管：**
采購部：負(fù)責(zé)洽談特價商品及活動所需禮品；
前臺部：負(fù)責(zé)解決顧客投訴及禮品的發(fā)放統(tǒng)計；
商品部：負(fù)責(zé)對海報制作的拍照工作以及配合各項(xiàng)促銷活動的正常運(yùn)行；
財務(wù)部：負(fù)責(zé)費(fèi)用核算等工作
防損部：負(fù)責(zé)活動現(xiàn)場秩序的維護(hù)等工作；
企劃部：負(fù)責(zé)DM海報的制作以及所有促銷活動的跟進(jìn)落實(shí)。
**購物廣場企劃部
篇3：老師我愛你:購物廣場教師節(jié)活動策劃
老師我愛你—購物廣場教師節(jié)活動策劃
9月10日-13日期間，所有教師持本人教師證到豐潤百貨大樓或天天購物的服務(wù)臺（只限選擇一處），可免費(fèi)獲贈幸運(yùn)禮券一張+購物特惠券兩張。憑幸運(yùn)禮券到天天購物二三樓參加喜從天降有獎活動，持購物特惠券購買服裝、鞋類正價商品可享受7.8折優(yōu)惠、打折商品享受折上9.5折優(yōu)惠。
9月10日-13日期間，凡在天天購物1-4樓累計購物每滿200元、老師購物每滿100元（購摩托車、家電電器、金店商品每滿1000元）憑當(dāng)日小票和教師證在服務(wù)臺可獲贈神奇魔環(huán)50元代金券一張，持本券在天天購物藥品專柜購買筑本全能魔鏈、奧斯力魔環(huán)系列產(chǎn)品可抵50元現(xiàn)金使用。（此券不可兌換現(xiàn)金，每張券只限購買一件產(chǎn)品，過期作廢。）
活動期間，天天購物超市每天均有超低驚爆商品推出，敬請關(guān)注！詳情見店內(nèi)海報。
天天購物金店，活動期間購物有禮，驚喜不斷！