人的一生不可能一帆風(fēng)順，對于大學(xué)生來說面臨著獨立生活、人際關(guān)系、感情問題以及考試焦慮和就業(yè)壓力等一系列問題，如何讓自己面對挫折，是每個大學(xué)生必修的一課。

　　戴爾·卡奈基曾經(jīng)說過：“命運交給你一個酸檸檬，你得想辦法把它做成甜的檸檬汁。”

　　每個人都企求一生一帆風(fēng)順，但旅途之中不可能總是萬里無云、風(fēng)平浪靜，生活總是安排給你更多的磨難和挑戰(zhàn)，每當(dāng)遇到***，你只有迎風(fēng)而戰(zhàn)，力挽狂瀾，才能最后成功的到達彼岸。人生是由失敗和成功交互堆疊而成，在人類歷史上成就偉大事業(yè)的人往往不是幸福的寵兒，那些成功人士遭遇挫折的次數(shù)要遠遠超過一般人。

　　屈原在流放期間寫出了《離騷》，曹雪芹在窮困潦倒中寫出巨著《紅樓夢》，司馬遷在屈辱中完成了《史記》;吳敬梓在貧困的寒夜寫出了《儒林外史》。對于他們來說失敗不是無法攀越的高山，只是成功之路必經(jīng)的一個踏腳石，一次難得的經(jīng)驗。巴爾扎克說：“挫折和不幸，是天才的進身之階;信徒的洗禮之水;能人的無價之寶;弱者的無底深淵。”

　　沒有經(jīng)歷過失敗的人生不是完整的人生。莎士比亞說過：“從未受苦的人只活了一半，從未失敗的人從未奮斗和向往，從未哭泣的人從未享受過真正的快樂，從未懷疑的人從未有過思想。”人生難免會遇到挫折，正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。

　　面對挫折，既不要文過飾非，也不要委過于人。只要認(rèn)真分析，了解挫折產(chǎn)生的原因，正確地采取應(yīng)付挫折的辦法，同樣可以變逆境為順境，化失敗為成功。為了提高挫折承受能力，可以采取以下方法。

做好面對挫折的心理準(zhǔn)備

　　1、沉著面對，冷靜分析

　　每一個成功人士的背后，往往會有一把辛酸的眼淚。在人生道路上或大或小的挫折對誰都是難免的，挫折和打擊一旦出現(xiàn)，不必驚慌害怕，要冷靜分析思考，尋找出挫折的原因，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。

　　2、要有一個辯證的挫折觀

　　經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認(rèn)識到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。一個能夠在一切事情都十分不順利時還依然微笑的人，要比一面臨艱難困苦，勇氣就要崩潰的人強得多。不論你周遭的事情是多么的不順利，你都應(yīng)努力去支配你的環(huán)境，把你自己從不幸中掙脫出來。記住背向黑暗、面對光明，陰影會自動消失在你的后面的。

　　3、了解自我，接納自我。

　　在面對挫折時，自信的人會說：“自信人生二百年，會當(dāng)水擊三千里。”自卑的人會說：“生生死死非物非我皆命也，其智者所無奈何。”悲觀的人會說：“做一天和尚撞一天鐘。”而樂觀的人則會告訴大家：“冬天來了，春天還會遠嗎?”不同的人在面對挫折時會有不同的態(tài)度，只有相信自己，接納自我，了解自我，時時刻刻告訴自己：“我能行!”,你才會戰(zhàn)勝挫折，取得成功。

　　4、調(diào)整、轉(zhuǎn)化目標(biāo)

　　我們在制定自己的目標(biāo)的時候，有時會脫離自己應(yīng)有的水平，是自己屢屢挫敗從而產(chǎn)生消極的情緒。所以當(dāng)有些目標(biāo)不切實際時，就干脆放棄;當(dāng)有些目標(biāo)過高，卻不能夠放棄時，就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整，可以把大目標(biāo)分解成若干個小目標(biāo)，然后通過實現(xiàn)小目標(biāo)，最終達到大目標(biāo)。倘若原來太高的目標(biāo)一時無法實現(xiàn)，可用比較容易達到的目標(biāo)來替代，這也是一種適應(yīng)的方式。

　　5、傾訴衷腸，學(xué)會情緒宣泄

　　當(dāng)你遭遇挫折和打擊而又疲于應(yīng)付的時候，親密的朋友和家長都可以給你心靈的安慰。向他們傾吐你心中的不滿和悲傷，得到他們精神的支持和鼓勵，使自己盡快走出精神的低谷。而一味的壓抑自己的情緒，千里之堤遲早會崩潰，最終出現(xiàn)災(zāi)難性的后果。我們要學(xué)會引導(dǎo)和控制自己的情緒，使自己心境平和，樂觀積極。好的心境會帶來前進的推動力，使自己對周圍的事物充滿信心。

　　另外進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，也是非常重要的。只有具有健康的體魄才能有著飽滿的精神，這是取得成功的基本前提。其次欣賞音樂，閱讀名家名作也都是不錯的調(diào)節(jié)方式，既可以陶冶情操，又可以提高自己的精神境界。

　　總之生活中的失敗挫折是不可避免的，是我們?nèi)松械奶魬?zhàn)和考驗。海洋里有一種叫做珍珠貝的小動物，每當(dāng)有一些泥沙類的異物進入到它軟軟的身體里，它總是把它們包裹起來，溫柔的包裹起來，慢慢的化為一粒珍珠。其實，人有時也要學(xué)一學(xué)這珍珠貝，能夠把貧困、挫折和磨難用心溫柔的包容起來，日久天長，挫折與磨難就會化作內(nèi)心中一顆顆閃亮的珍珠!

　　英國哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。”讓我們接受挫折的磨礪，從逆境中奮起，為我們以后的成功打下堅實的鋪墊吧!

篇2：心理健康安全管理制度

　　心理健康安全管理制度

　　為認(rèn)真貫徹落實黨的教育方針，保障我校學(xué)生心理健康，預(yù)防學(xué)生因心理不平衡而出現(xiàn)的打架暴力事件，逃學(xué)、離家出走等安全事故的發(fā)生。結(jié)合實際，特制定外納小學(xué)心理健康安全管理制度：

　　一、學(xué)校成立心理咨詢領(lǐng)導(dǎo)小組和心理咨詢室，要本著為學(xué)生的健康發(fā)展為目的，科學(xué)的給學(xué)生以教育、指導(dǎo)和心理支持。

　　二、利用晨會、校會、班會等方式對學(xué)生滲透心理健康教育。

　　三、心理健康教育面向全體學(xué)生，各班主任及科任教師要及時洞察本班學(xué)生心理，對有不良和暴力傾向的特殊學(xué)生進行個別輔導(dǎo)。

　　四、心理健康教育要根據(jù)學(xué)生的年齡特點和心理需求結(jié)合我校學(xué)生實際情況長期開展下去，將其滲透于學(xué)校的各種教育活動之中。

篇3：科大心理健康教育中心崗位工作職責(zé)

　　科大心理健康教育中心崗位工作職責(zé)

　　心理健康教育中心主任工作職責(zé):

　　1. 負(fù)責(zé)心理育人工作計劃制定及總結(jié)撰寫;

　　2. 負(fù)責(zé)心理育人工作網(wǎng)絡(luò)體系建設(shè);

　　3. 負(fù)責(zé)心理育人教師隊伍建設(shè);

　　4. 指導(dǎo)二級學(xué)院開展心理育人工作;

　　5. 負(fù)責(zé)心理危機預(yù)防與干預(yù)工作;

　　6. 開展大學(xué)生個體心理咨詢;

　　7. 負(fù)責(zé)心理行為訓(xùn)練、“5•25”心理健康教育活動月等活動建設(shè);

　　8. 開展心理健康教育調(diào)查與研究工作;

　　9. 開展心理健康教育課程授課及講座;

　　10.完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其他工作。

　　心理健康教育中心科員一工作職責(zé):

　　1. 負(fù)責(zé)心理健康教育課程管理;

　　2. 開展大學(xué)生個體心理咨詢;

　　3. 協(xié)助開展心理危機預(yù)防與干預(yù)工作;

　　4. 負(fù)責(zé)大學(xué)生心理普測建檔排查工作;

　　5. 負(fù)責(zé)心理案例研討與督導(dǎo)工作;

　　6. 負(fù)責(zé)心理育人主題沙龍活動;

　　7. 開展心理健康教育調(diào)查與研究工作;

　　8. 開展心理健康教育課程授課及講座;

　　9. 完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其他工作。

　　心理健康教育中心科員二工作職責(zé):

　　1. 負(fù)責(zé)心理咨詢預(yù)約管理;

　　2. 開展大學(xué)生個體心理咨詢;

　　3. 指導(dǎo)大學(xué)生心理科學(xué)協(xié)會、微風(fēng)心理工作室開展工作;

　　4. 負(fù)責(zé)心理健康教育服務(wù)進網(wǎng)絡(luò)、進公寓工作;

　　5. 負(fù)責(zé)心理咨詢建檔及定期研判工作;

　　6. 負(fù)責(zé)中心場地運維及日常事務(wù)管理等工作;

　　7. 開展心理健康教育調(diào)查與研究工作;

　　8. 開展心理健康教育課程授課及講座;

　　9. 完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其他工作。