研究所大學生暑期訓練心得體會總結(中國海洋大學)

　　時光一縱即逝，來到北京生命科學研究所已經將近四周了，快到了要說再見的時刻了。

　　還記得到研究所的前一天，對這里充滿了未知，因為未知又多了一絲恐懼，加上要在這里待的時間長達五周，內心不禁產生了動搖。但想想當初我報名參加這個暑期學校的初心就是為了鍛煉提升自己。就這樣懷著滿心的不安來到了研究所。到這里的第一天，一下公交車，就有一個同車的師姐主動提出幫我拿行李，到了宿舍，宿管阿姨也特別親切，讓我對研究所的第一印象非常好。

　　暑期學校正式開始的第一天，實驗室的于宙師姐就聯系了我，帶我去聽了陳婷老師實驗室的組會，這應該是我對研究所科學環境的第一次接觸。組會上自由發言，老師學生一起討論的氛圍深深吸引到我，一個人在上面做展示，另外的人都可以提出疑問，大家互幫互助，實驗室就像一個大家庭一樣。之后師姐又帶我去大體看了實驗室，這也是最讓我吃驚的地方。實驗工作臺上非常整齊，設備也十分的充足，還有專門負責清洗瓶瓶罐罐，包槍頭的后勤人員。這跟我在學校里見到的實驗室簡直太不一樣了。師兄師姐們只用做實驗，沒有一些后顧之憂，能夠充分的把精力集中在實驗上。研究所的科研氛圍以及科研環境都讓我對未來的五周充滿了期待。事實證明，它沒有讓我失望。我跟實驗室的其他summer負責的是小鼠表皮里黑色素細胞進入毛囊時期的探究，在這里，于宙師姐對我的影響是巨大的。一開始，師姐先發給了我幾篇paper，以及跟我講述了她大致的研究，使我對接下來要進行的實驗有了一個大致的了解。實驗開始前，要做好充分的準備工作，實驗的原理、計劃、步驟，只有做好了準備工作，實驗才可能順利進行。實驗中，我們主要是對出生六天之內的小鼠進行背部、尾部、耳朵的皮膚取樣，對表皮中的毛囊進行激光共聚焦拍攝，觀察黑色素細胞的分布。并且，學習使用了Ai、Imaris、Origin的使用，這對我以后的學習大有幫助。

　　在科研之外，也有許多難忘的記憶。聽到我說困就拿來咖啡的師姐，在我們遇到不會操作的軟件時為我們提供幫助的師兄。在研究所里，我還有四個舍友，值得一提的是有兩位來自美國，還有一位從高中就已經在倫敦生活學習了，在初識的過程中，我深刻地認識到了自己英語的不足，以及從前的自己就像“井底之蛙”一樣，真正的體會到了人外有人，天外有天，一時間壓力巨大，但在與室友相處的過程是非常開心的。另外還認識了幾個其他summer，大家中午會約著一起吃飯，大食堂、小餐廳和西餐廳，總會見到我們的身影。晚上大家完成任務后會有時一起到不遠的永旺商場吃飯看電影，留下了珍貴的回憶。

　　在年會上真的是受益匪淺，聽PI們宣講自己的研究內容，師姐師兄們“格物致知”比賽，晚上還有晚會、KTV大賽、羽毛球比賽，以及泡溫泉游泳。在研究所的生活是多姿多彩的。王所的“summer來了，年會還會遠嗎?”

　　在研究所的這四周里，從老師、師兄師姐那里學到了對實驗嚴謹認真的態度，從小伙伴那里學到了積極向上自信樂觀的精神，以及收獲了友情。

篇2：公司員工拓展訓練心得

　　公司員工拓展訓練心得

　　想起上個月的拓展訓練，還讓我激動不已，雖然已經過去半個月了。

　　我喜歡培訓，無論是拓展培訓，魔鬼訓練，還是公司組織的其他培訓，因為每次培訓都讓我收獲頗多，都是我內心深處都想得到的一些財富，雖然短短的兩天，也讓我倍感珍惜。

　　每當我想起這次拓展訓練，首先浮現我的腦海的是當時過高空斷橋的的情形。那次是上午教練帶著我們兩隊人馬浩浩蕩蕩地過去了，來到斷橋邊，我向上瞅了一眼覺得有點高。說實話，我覺得自己是有點害怕到高處的，記得小時候爬到五樓我都不敢靠近旁邊的欄桿，就算是提起勇氣，到旁邊往下望一眼，心就猛的一涼，趕緊又跑了回去，但是我是一個沖勁十足的人，當教練在教我們怎么系安全帶的時候，我的心在蠢蠢欲動，于是我自告奮勇地向教練申請第一個上去，，教練沒有同意，之后一個男生先上去了，我再次向教練申請，教練沒吱聲，我想他估計我是女生的緣故，我就悄悄地站在“二鍋頭”和“狗蛋兒”旁邊，讓他們幫我系安全帶，一切就緒。我開始一節一節往上爬，我爬的很快。但是我越往上走我心里越發怵，但我的腳步沒有停下，直到站到上面，我手扶著旁邊的扶手教練在下邊不止一次的大喊：不要扶，慢慢往前走，我試著松開手，但剛剛松開，心里就開始發慌，

　　就再次用手緊緊地抓住，眼睛向下瞄了一下上面的繩索，另一只手慌忙抓了上去，就這樣我望著這兩塊木板，望著兩個木板之間的距離，愣愣地站在那，模模糊糊的聽著下邊的人鼓勵我，我大聲喊道：“我覺得我跳不過去，太寬了，太高了，木板晃得太厲害了，我跳不過去。”我呆呆地望著木板，心想一米怎么這么寬呢？下邊人說著什么我也聽不清楚，但我知道我在木板上呆了太長的時間，我不能一直在這站著，這太不像我了，別人也會笑話我的，于是我告訴教練你喊一二三我就跳，最后我也不知道怎么跳過去的，但是我確定的是伴隨著我的撕心裂肺的叫喊聲，跳過去之后我連忙抓著旁邊的扶手，生怕我走彎了從木板上掉下來，再次跳過去的時候還是有些怕的，但比第一次要大膽的多，從高空到地面上的過程也讓我倍感刺激。事后教練告訴我們實際上我們不知道自己的能力有多大實際上我們可以成為我們想成為的那個人，之前的培訓教練沒有少說過，也堅信只要我堅持得住，我一定能成為我想成為的那個人，但這次的斷橋過得磕磕絆絆，那么不從容，這是為什么呢？也許是我經歷的太少了，見得也太少了，如果我以前遇到過這樣的培訓或事情，我也許就會從容很多，思想也不會那么局限，我要多出去走走，哈哈，我一直在路上，我叫張云!加油，張云！

　　不僅僅這個項目觸動著我的內心，接下來的項目也讓我感觸很深，這個項目主題是責任感恩，項目本身不重要，重

　　要的是它背后的寓意對我們來說也是一種財富。這個項目就是簡單的報數，用時最長和違法游戲規則的隊隊長要做俯臥撐，和我們之前參加的大都相同，俯臥撐是成倍往上累加的，記一次10個，第二次20個，第三次40個一次類推，雖然參加過，但每次都忍不住要流淚，尤其是看到隊長在前面累的趴著起不來，教練拿著話筒講到我們為我們付出的人，講到父母，講到我們的領導，講到為我們好幫助我們的人，腦海中一個接一個的畫面像播放電影一樣浮現在眼前尤其講到父母對我們的付出，我們年少對父母的不理解，叛逆現在是我用短短的幾個字或一句話，但傷人的話說出口再也收不回來了。媽媽是個堅強的人，知道現在我還記得她只哭過三次，一次是姥姥去世的時候，其余都是被我尖銳、刻薄的話語所傷，而現在的我多多少少能體會到一些做父母的辛酸，但又無奈一無所有的我又能為他們做些什么，多希望自己能夠再強大一點，再強大一點，讓他們不為我們操心，也能為他們撐起一片天，所以我要加油。

　　想想這次拓展，很是遺憾的是沒有隨時帶一個本子，把很多有用的東西記下來，在我迷茫不知所措的時候可以鼓勵著我往下走，現在正在過得今天、明天何嘗不是一次次的拓展，相信在這樣的環境中我會快速的成長起來，也會得到很多的經歷和體驗，加油加油加油吧!

篇3：企業戶外拓展訓練心得體會

　　企業戶外拓展訓練心得體會

　　前幾天去了趟揚州，參加了一次企業戶外拓展訓練。

　　主要的訓練項目有：高空抓杠，過電網，攀云梯，背摔，盲人方陣等。參與的過程是令人難忘的，而且最主要的是把一切平時不會注意到的細節包含在這這些活動，通過這些活動讓你明白其中蘊涵的道理。

　　第一、體現了團隊的協作精神。

　　很多項目不是依靠一個人的力量能夠完成的，它需要隊友的互相幫助，相互配合?，F在的企業中，很多的工作是靠大家的力量來完成了，個體的力量雖然重要，但團隊的力量大于單個個體力量的加總。

　　第二、工作一定要有很強的計劃性。

　　我們不是在計劃中進步，就是在計劃中滅亡。在做一件工作或者事情的時候，在開始之前根據現有的資源，做好詳細的計劃是很重要的，當然，計劃并不是一成不便的，我們在計劃的實施過程中，要根據實際情況的變化實時的對計劃進行調整，進行完善。

　　第三，我們要掌握手中的資源狀況。

　　對企業來說，資源是企業的生命，在企業資源匱乏的時候，我們更要明確這一點，我們的決策要以資源狀況和引進資源的能力作為一個依據。如果計劃是實行過程中，企業的資金鏈斷裂是件很可怕的事情，輕則受不小的損失，重則可能成為致命的傷害。

　　第四、信任。

　　在團隊合作的過程中，我們一定要對合作伙伴十足的信任，相信他會完成他的那份工作，而且會完成的很好。