研究所大學生暑期訓練心得體會總結(安徽師范大學)
空空而來，滿載而歸
初到研究所覺得五周的Summer Training會很漫長，但是在這里時間過得真的很快，還有幾天就要與研究所說再見了。
因為要參加學校的暑期社會實踐活動不得不遲到兩天，也因此錯過了開班儀式而感到了深深地遺憾。7月18日，火車硬座十一個多鐘頭，終于再次來到闊別8年的城市。難掩心中的小興奮，拖著沉重的行李箱，一個人看著手機上面的地圖導航，暈暈乎乎的坐著地鐵、公交。這天是我20歲的第一天，也是第一次一個人在外面過生日，我把能來研究所參加暑期培訓當做送給自己最好的生日禮物。
1.實驗室里的成長記
初到實驗室的我還是挺自卑的，畢竟實驗室的師兄師姐都是名校畢業，而且都是博士生，不過慢慢的相處之后發現實際上是自己多慮了。師兄師姐人都很好，并不在意我就讀的院校是不是985或者211。湯老師實驗室研究的是小鼠的肺部發育，對于一個之前對發育生物學相關知識了解甚少、沒有做過發育生物學實驗的人來說，我很幸運能夠來到這里;但對于一個從小怕老鼠，在學校就做過一次關于小鼠的實驗還被同一小組的同學用扯下的小鼠的腿給嚇哭的人來說，我還是很擔心自己能不能放下恐懼(當時是細胞生物學實驗，老師讓我們處理小鼠的四肢提取其中的骨髓瘤細胞，觀察染色體的形態)。由于學校的試驗設施有限，對于像小鼠這種活體動物的研究并不多，至少我了解的情況是這樣子的，所以在進入湯老師實驗室之后我發現自己幾乎什么都不知道。帶我的克武師兄和婷婷師姐都很負責，他們所做的每一步實驗都會跟我講一些和試驗有關的原理和需要注意的地方，讓我知道該怎么做同時也知道為什么要這樣做。師兄和師姐在得知我害怕小鼠后，特地從鼠房找了幾只不用于實驗的小鼠讓我練手，在我搞不定抓小鼠的時候，師兄在旁邊不停地鼓勵我還給我做示范。由于在學校接觸實驗的機會比較少，我的操作漏洞百出。練習取小鼠的肺，由于操作不當把鼠肺戳破;冰凍切片時的修片好幾次都把片子“修”坑坑洼洼······但還好師兄師姐脾氣很好，都耐著性子慢慢教我。當我有時候因為實驗做的不好自我感覺特別差勁很難過的時候，師兄還安慰我說他也被小鼠咬過，也被冰凍切片機的刀片劃傷過手，其實來實驗室之前大家的水平都差不多，多練習練習就好，俗話說：熟能生巧。來研究所的第一周在師兄的指導下做了一次成功的PCR。在學校的時候我也有幫研究生學姐做過PCR，那次學姐給我的引物說是比較特殊不能見強光(其實只要不用光直射裝有引物的小瓶子就好)，我錯誤理解成不能見光，就借著從開的一丟丟門縫里透的微弱的光做實驗，只不過引物最后在黑漆漆的實驗室不小心被我打翻再也找不到了，也不知道是少加了哪樣東西跑膠的時候也沒有跑出來條帶?，F在的我也可以獨自完成師兄師姐布置的一些簡單的實驗步驟，想想還是挺開心的。
2.年會上的大開眼界
來到研究所最不容錯過的就是一年一次的年會了，盡管我是第一次參加，但我堅信年會應該是研究所本年度最高水平的學術匯報交流大會。年會這四天，果然不出所料，從中學到了許多，認識了許多朋友，也玩得很開心。各個PI的精彩講座至今還歷歷在目，他們大多講的都是英文，我的英文不大好，聽起來還是挺費力的。其中的大多數內容都是第一次聽說，有的就算聽說過也只是熟悉一個名字，對于具體內容并沒與進行過深入了解。格物致知論壇兄師姐們用全英介紹自己的課題，他們一開口我就被標準的英語發音所折服了。還有在多功能廳外的那一張張poster，清晰地配圖詳細的文字介紹，真的特別佩服這些比我年長不了幾歲的師兄師姐，他們真的特別優秀。優秀的他們不僅在科研工作上有著自己的成就，在KTV大賽上也取得了不錯的佳績，也讓我看到了離開實驗室的他們多才多藝的一面?，F在的我剛剛年滿20歲，一個說大不大，說小也并不小的年紀。師兄師姐們總是說我還小才讀大二，時間還早，不著急慢慢學就好。其實我的心里很清楚，趁年輕趁著有時間、有機會，多學一些東西、多長一些見識，對以后或多或少都是會有幫助的，以免后來的自己追悔莫及。
3.心中疑問的云開霧散
9月份開學的時候我就是一名大三的學生了，明年的我也會面臨著選擇學校繼續深造的問題。在來研究所之前我就有一個疑問：去研究所和大學繼續深造有什么不一樣呢?本來是打算期末考試過后找老師聊一聊的，但是老師一直在忙沒空，我就帶著這個問題踏上了我的Summer Training之旅了。在詢問了師兄師姐們之后，問題的答案變得漸漸清晰。研究所更偏向于科研，專業性更強，如果想要投身于科研事業，在研究所繼續深造應該是比較好的選擇;高校的綜合性更強，可以遇見更多的人，學到不同方向的知識，當然科研也是不錯的。那么緊接著問題就來了，我喜歡科研嗎?記得當時寫個人陳述的時候，有要求寫自己對科研的看法，我是從百度上面搜到的：科研一般是指利用科研手段和裝備，為了認識客觀事物的內在本質和運動規律而進行的調查研究、實驗、試制等一系列的活動。為創造發明新產品和新技術提供理論依據。如今，我對科研的認識更深刻了，也越來越覺得這就是我想要做、想要未來從事的工作。看著師兄師姐們嫻熟的實驗操作，我有的不僅僅只是感嘆羨慕，更多的是希望未來可以向他們一樣。向他們一樣為了堅持的一件事情哪怕失敗許多次也要繼續下去，哪怕沒有結果也不說放棄，科研不是一時起興的想法，而是一件能夠長久做下去的事，這是我這些天理解到的科研的精神。
4.道不盡的感謝
時間就像白駒過隙，就要說離別了。感謝研究所能夠選擇我參加暑期培訓，讓我可以有機會走出去看看大世界，了解前沿的生物知識，見到掌握先進技術、先進科研理念的大牛，認識到自己還有很多不足未來仍需努力。今年是研究所舉辦的第十四屆暑期活動，我應該我們學校這些年來第一個來這里的人。作為第一個“吃螃蟹的人”回想起來6月的一個夜晚看到了錄取郵件，畫面里的我滿滿的不可思議緊接著的是徹夜難眠。感謝奮斗了兩年的自己和敢于申請的勇氣，如果沒有那份還可以的成績單，如果沒能寄出去那個裝載了夢想的信件，我也就不會在研究所。當然也很感謝湯老師以及各位師兄師姐的幫助、包容和鼓勵，使我這五周的時間內不斷地進步、不斷成長。
很多人曾經問我說，北京生活節奏快、交通擁擠為什么一定想來北京讀書呢?一個人的時候也想過好久。8年前的暑假第一次來到北京，愛上了這座城市，第一次我對媽媽說以后想到北京讀書。捕獲那時候年紀還小，很多事情都是不經思考脫口而出的，就像小時候大人常常會問我們“你長大之后要去哪里讀大學?”一樣，我們總是不假思索的回答說“清華大學或者北京大學”。隨著年齡的增長，越來越有自己的想法，去北京讀書不再只是一句說說而已的話，已經變成了想要追逐、實現的夢想。執著的想要來北京是因為在小城市呆了太久，從小長在小城市，高考的失利離開家前往下一個小城市讀大學，如今終于有機會可以走出去就再也不想回去了。真的希望此行不是通往夢想的終點，而是起點。
5.期待更美好的遇見
舍不得研究所優越的實驗條件，舍不得研究所認識的師兄師姐，舍不得在研究所遇到的小伙伴，舍不得研究所可口的飯菜······
希望研究所越來越好，如果有可能我們明年見。
篇2：公司員工拓展訓練心得
公司員工拓展訓練心得
想起上個月的拓展訓練，還讓我激動不已，雖然已經過去半個月了。
我喜歡培訓，無論是拓展培訓，魔鬼訓練，還是公司組織的其他培訓，因為每次培訓都讓我收獲頗多，都是我內心深處都想得到的一些財富，雖然短短的兩天，也讓我倍感珍惜。
每當我想起這次拓展訓練，首先浮現我的腦海的是當時過高空斷橋的的情形。那次是上午教練帶著我們兩隊人馬浩浩蕩蕩地過去了，來到斷橋邊，我向上瞅了一眼覺得有點高。說實話，我覺得自己是有點害怕到高處的，記得小時候爬到五樓我都不敢靠近旁邊的欄桿，就算是提起勇氣，到旁邊往下望一眼，心就猛的一涼，趕緊又跑了回去，但是我是一個沖勁十足的人，當教練在教我們怎么系安全帶的時候，我的心在蠢蠢欲動，于是我自告奮勇地向教練申請第一個上去，，教練沒有同意，之后一個男生先上去了，我再次向教練申請，教練沒吱聲，我想他估計我是女生的緣故，我就悄悄地站在“二鍋頭”和“狗蛋兒”旁邊，讓他們幫我系安全帶，一切就緒。我開始一節一節往上爬，我爬的很快。但是我越往上走我心里越發怵，但我的腳步沒有停下，直到站到上面，我手扶著旁邊的扶手教練在下邊不止一次的大喊：不要扶，慢慢往前走，我試著松開手，但剛剛松開，心里就開始發慌，
就再次用手緊緊地抓住，眼睛向下瞄了一下上面的繩索，另一只手慌忙抓了上去，就這樣我望著這兩塊木板，望著兩個木板之間的距離，愣愣地站在那，模模糊糊的聽著下邊的人鼓勵我，我大聲喊道：“我覺得我跳不過去，太寬了，太高了，木板晃得太厲害了，我跳不過去。”我呆呆地望著木板，心想一米怎么這么寬呢？下邊人說著什么我也聽不清楚，但我知道我在木板上呆了太長的時間，我不能一直在這站著，這太不像我了，別人也會笑話我的，于是我告訴教練你喊一二三我就跳，最后我也不知道怎么跳過去的，但是我確定的是伴隨著我的撕心裂肺的叫喊聲，跳過去之后我連忙抓著旁邊的扶手，生怕我走彎了從木板上掉下來，再次跳過去的時候還是有些怕的，但比第一次要大膽的多，從高空到地面上的過程也讓我倍感刺激。事后教練告訴我們實際上我們不知道自己的能力有多大實際上我們可以成為我們想成為的那個人，之前的培訓教練沒有少說過，也堅信只要我堅持得住，我一定能成為我想成為的那個人，但這次的斷橋過得磕磕絆絆，那么不從容，這是為什么呢？也許是我經歷的太少了，見得也太少了，如果我以前遇到過這樣的培訓或事情，我也許就會從容很多，思想也不會那么局限，我要多出去走走，哈哈，我一直在路上，我叫張云!加油，張云！
不僅僅這個項目觸動著我的內心，接下來的項目也讓我感觸很深，這個項目主題是責任感恩，項目本身不重要，重
要的是它背后的寓意對我們來說也是一種財富。這個項目就是簡單的報數，用時最長和違法游戲規則的隊隊長要做俯臥撐，和我們之前參加的大都相同，俯臥撐是成倍往上累加的，記一次10個，第二次20個，第三次40個一次類推，雖然參加過，但每次都忍不住要流淚，尤其是看到隊長在前面累的趴著起不來，教練拿著話筒講到我們為我們付出的人，講到父母，講到我們的領導，講到為我們好幫助我們的人，腦海中一個接一個的畫面像播放電影一樣浮現在眼前尤其講到父母對我們的付出，我們年少對父母的不理解，叛逆現在是我用短短的幾個字或一句話，但傷人的話說出口再也收不回來了。媽媽是個堅強的人，知道現在我還記得她只哭過三次，一次是姥姥去世的時候，其余都是被我尖銳、刻薄的話語所傷，而現在的我多多少少能體會到一些做父母的辛酸，但又無奈一無所有的我又能為他們做些什么，多希望自己能夠再強大一點，再強大一點，讓他們不為我們操心，也能為他們撐起一片天，所以我要加油。
想想這次拓展，很是遺憾的是沒有隨時帶一個本子，把很多有用的東西記下來，在我迷茫不知所措的時候可以鼓勵著我往下走，現在正在過得今天、明天何嘗不是一次次的拓展，相信在這樣的環境中我會快速的成長起來，也會得到很多的經歷和體驗，加油加油加油吧!
篇3：企業戶外拓展訓練心得體會
企業戶外拓展訓練心得體會
前幾天去了趟揚州，參加了一次企業戶外拓展訓練。
主要的訓練項目有：高空抓杠，過電網，攀云梯，背摔，盲人方陣等。參與的過程是令人難忘的，而且最主要的是把一切平時不會注意到的細節包含在這這些活動，通過這些活動讓你明白其中蘊涵的道理。
第一、體現了團隊的協作精神。
很多項目不是依靠一個人的力量能夠完成的，它需要隊友的互相幫助，相互配合?，F在的企業中，很多的工作是靠大家的力量來完成了，個體的力量雖然重要，但團隊的力量大于單個個體力量的加總。
第二、工作一定要有很強的計劃性。
我們不是在計劃中進步，就是在計劃中滅亡。在做一件工作或者事情的時候，在開始之前根據現有的資源，做好詳細的計劃是很重要的，當然，計劃并不是一成不便的，我們在計劃的實施過程中，要根據實際情況的變化實時的對計劃進行調整，進行完善。
第三，我們要掌握手中的資源狀況。
對企業來說，資源是企業的生命，在企業資源匱乏的時候，我們更要明確這一點，我們的決策要以資源狀況和引進資源的能力作為一個依據。如果計劃是實行過程中，企業的資金鏈斷裂是件很可怕的事情，輕則受不小的損失，重則可能成為致命的傷害。
第四、信任。
在團隊合作的過程中，我們一定要對合作伙伴十足的信任，相信他會完成他的那份工作，而且會完成的很好。