學(xué)生體質(zhì)健康測試方案

一、指導(dǎo)思想

為了全面貫徹《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》試行方案，牢固樹立“健康第一，素質(zhì)第一”的思想，使學(xué)生和廣大的學(xué)生以及家長能夠及時了解學(xué)生的健康水平，督促學(xué)生積極參加體育鍛煉，上好體育課，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而全面增進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康水平，把學(xué)生培養(yǎng)成德、智、體美全面發(fā)展的高素質(zhì)的人才，特擬定金城學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康測試方案。

二、組織機構(gòu)：

組

長：魏茂正

副組長：胡漢橋

成

員：朱立斌

陳曉紅

田力夫

朱艷林

各班班主任

三、測試項目

一、二年級：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩

三、四年級：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩

五、六年級：身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50米跑

、50米×8往反跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐

七、八、九年級：體重指數(shù)、肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、1分鐘仰臥起坐（女）。

說明：凡測試項目后未注明性別的，男生、女生都測。

20**年學(xué)生體質(zhì)健康測試對象為在籍在校的學(xué)生，對于智障、殘疾、因病不能參加測試的學(xué)生需要提供必要的證明材料。

四、主要工作

1、首先按照教學(xué)大綱和課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，制定出切實可行的計劃。計劃的內(nèi)容根據(jù)學(xué)生的生理、心理特點，針對學(xué)生體質(zhì)健康存在的問題，重視選擇具有一定運動負(fù)荷，能有效提高學(xué)生身體素質(zhì)的體育項目，以改善學(xué)生的心肺功能，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，堅忍不拔的意志品質(zhì)。

2、其次，向班主任和學(xué)生推行“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”。介紹體質(zhì)測試的內(nèi)容、方法。

3、體育教師在課堂教學(xué)中，采取多種形式激發(fā)學(xué)生的運動興趣，養(yǎng)成自覺積極進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，積極推進(jìn)學(xué)生課外體育活動和大課間活動的開展，在抓好體育課堂教學(xué)的同時，落實學(xué)生每天一小時的活動，大力推選大課間體育活動，充分調(diào)動學(xué)生鍛煉身體的積極性。

4、最后，通過學(xué)生的自我鍛煉，教師的有效指導(dǎo)，學(xué)校的高度重視，安排學(xué)生集中進(jìn)行分組測試，并進(jìn)行成績的統(tǒng)計和上報。

五、實施步驟：

1、十月初向?qū)W生介紹體質(zhì)測試的內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)以及測試的方法。布置增強體質(zhì)的輔助練習(xí)手段，讓學(xué)生利用課外時間進(jìn)行自我鍛煉。

2、從十月中下旬開始，利用體育課上的素質(zhì)練習(xí)時間，加強此方面內(nèi)容的練習(xí)，為學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)測試奠定基礎(chǔ)。

3、十一月對學(xué)生進(jìn)行測試。

4、十二月對學(xué)生的體質(zhì)測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計、分析、并上報測試數(shù)據(jù)。

雞公嶺中學(xué)

20**年10月

篇2：小學(xué)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》達(dá)標(biāo)活動方案

　　小學(xué)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》達(dá)標(biāo)活動方案

　　根據(jù)教育部辦公廳關(guān)于做好《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試數(shù)據(jù)報送工作的通知文件的要求，促進(jìn)我校學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平，結(jié)合我校實際情況制定本實施方案。

　　一、組織機構(gòu)

　　(一)領(lǐng)導(dǎo)小組

　　組長：z（校長）z（副校長）負(fù)責(zé)總體工作

　　成員：z（負(fù)責(zé)各種表格的設(shè)計及數(shù)據(jù)的分析）

　　各班主任（負(fù)責(zé)測試、錄入小組工作）

　　領(lǐng)導(dǎo)小組職責(zé)是負(fù)責(zé)督查學(xué)校按要求開設(shè)的體育課，督促體育課規(guī)范教學(xué)，結(jié)合測試標(biāo)準(zhǔn)加強學(xué)生體質(zhì)訓(xùn)練，組織人員開展學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)測試工作，督查實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》情況。

　　(二)測試小組

　　組長：孫興元

　　成員：胡亮 各班主任

　　測試小組職責(zé)是負(fù)責(zé)按照方案的要求對學(xué)生進(jìn)行測試和指導(dǎo)鍛煉，負(fù)責(zé)成績的收集、整理并對照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及評分標(biāo)準(zhǔn)如實填寫表冊，及時上報錄入小組。

　　(三)錄入小組

　　組長：z

　　成員：各班班主任

　　錄入小組職責(zé)是負(fù)責(zé)成績的錄入及學(xué)生體質(zhì)健康測試報告單的打印。

　　二、工作內(nèi)容

　　1.在10月27日對全體教職工進(jìn)行培訓(xùn)，各班班主任利用班會課對學(xué)生進(jìn)行宣傳。

　　2.測試小組從11月15日—11月30日進(jìn)行測試工作，測試項目按縣教體局統(tǒng)一規(guī)定執(zhí)行。測試結(jié)束后體育教師對照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及評分標(biāo)準(zhǔn)如實填寫表冊，及時上報錄入小組。

　　3.胡亮老師負(fù)責(zé)在12月15日前將《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試數(shù)據(jù)上報至教育部“國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)”，并負(fù)責(zé)在12月20日前將《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績匯總表上報縣教育局基礎(chǔ)教育科。

　　三、工作要求

　　1.測試要統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，統(tǒng)一要求；數(shù)據(jù)的記錄要真實，杜絕虛擬測試成績。表冊填寫字跡清楚、工整，不改寫，格式正確。

　　2.針對學(xué)生身體特點，考慮氣候、場地等因素，科學(xué)組織測試工作，保證學(xué)生的身心健康和安全。

　　3.測試組要對“體育達(dá)標(biāo)”訓(xùn)練的場地、器材進(jìn)行清理、維護(hù)，缺損的器材要及時申報采購與制作，并盡快投入使用，同時要確保訓(xùn)練安全，謹(jǐn)防意外m.dewk.cn傷害事故的發(fā)生。

　　4.班主任和體育教師要加強對學(xué)生的安全教育，無論在校內(nèi)還是在校外進(jìn)行“體育達(dá)標(biāo)”訓(xùn)練，都要對學(xué)生提出安全要求。要利用班會和體育課對學(xué)生進(jìn)行體育達(dá)標(biāo)及訓(xùn)練的安全教育。

　　5.測試小組務(wù)必認(rèn)真組織測試工作，并按時將相關(guān)表冊上報錄入小組。

　　6.測試小組在12月10日前完成數(shù)據(jù)的收集和整理工作。錄入小組在12月中旬前完成學(xué)生成績的錄入和相關(guān)打印工作。

　　四、測試成績的運用

　　1.測試成績按評定等級記入《標(biāo)準(zhǔn)登記卡》，列入學(xué)生檔案（含電子檔案），作為學(xué)生畢業(yè)、升學(xué)的重要依據(jù)。

　　2.學(xué)生畢業(yè)年級的等級評定按畢業(yè)當(dāng)年的成績和其他學(xué)年平均成績（各占50%）之和評定。

　　五、特殊情況的處理

　　1.因病或殘疾學(xué)生，確實不能參加《標(biāo)準(zhǔn)》測試的學(xué)生，應(yīng)持縣級以上醫(yī)院（不含民營醫(yī)院）出具的病歷等證明材料，向?qū)W校提交免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的申請。學(xué)校應(yīng)將申請免試的學(xué)生名單及原因公示三天以上。經(jīng)公示無異議，學(xué)校體育組簽署意見后，將材料存入學(xué)生檔案。

　　2.對確實喪失運動能力，免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的殘疾學(xué)生，畢業(yè)時《標(biāo)準(zhǔn)》成績可記為滿分，但不評定等級。

　　3.對因病免修體育課被批準(zhǔn)免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的學(xué)生，當(dāng)年不得評為“三好學(xué)生”。

　　4.《標(biāo)準(zhǔn)》成績不及格者，在本學(xué)年度（由學(xué)校安排）準(zhǔn)予補測一次，補測仍不及格，則學(xué)年成績?yōu)椴缓细瘛?/p>

　　六、測試保障工作

　　1.學(xué)校根據(jù)實際情況，加大經(jīng)費投入，逐步配齊測試器材。要因地制宜做好測試場地的建設(shè)工作，為測試工作的順利進(jìn)行提供保障條件。

　　2.保證活動時間，推動經(jīng)常鍛煉。學(xué)校保證學(xué)生每天有一小時的體育鍛煉時間，體育教師要上好體育課，早操或課間操，對學(xué)生進(jìn)行有針對性的體育鍛煉指導(dǎo)工作。

　　七、安全防范工作

　　各班班主任要牢固樹立“安全第一”的責(zé)任意識。在實施《標(biāo)準(zhǔn)》時，要健全各項安全保障制度，落實安全責(zé)任制，加強對場地、器材、設(shè)備的安全檢查，加強對學(xué)生安全教育，提出安全要求。測試前要檢查和了解學(xué)生身體健康情況，對生病學(xué)生實行緩測或免測。堅決杜絕平時不鍛煉，測試時搞突擊的現(xiàn)象，謹(jǐn)防意外傷害事故發(fā)生。

篇3：小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康測試實施方案

　　小學(xué)20**學(xué)生體質(zhì)健康測試實施方案

　　一、成立測試領(lǐng)導(dǎo)小組

　　組 長：z

　　副組長：z（本次測試的具體負(fù)責(zé)人）

　　成員：z（負(fù)責(zé)場地、器械、技術(shù)指導(dǎo)） 各年級組長 （負(fù)責(zé)本年級的測試安排，對所測數(shù)據(jù)的真實性負(fù)責(zé)，為本年級的安全責(zé)任人）z（七柳小學(xué)測試責(zé)任人） z（白馬教學(xué)點測試責(zé)任人）

　　二、測試分工

　　1、班級每項測試由班主任負(fù)責(zé)組織學(xué)生到測試場地，協(xié)助測試員進(jìn)行測試，各測試員對所測得的數(shù)據(jù)真實性負(fù)責(zé)；各班主任、班級體育教師對本班數(shù)據(jù)真實性，對測試過程中的學(xué)生安全負(fù)責(zé)。班主任、體育教師要復(fù)核，體育教師最終負(fù)責(zé)本班數(shù)據(jù)的錄入（校文印室可協(xié)助）。

　　2、各年級組長收齊相關(guān)紙質(zhì)測試表格，查驗簽名后交由測試領(lǐng)導(dǎo)組存檔備查。

　　3、測試項目：

　　20**年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項目表

　　組別　測試項目

　　小學(xué)一、二年級

　　身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩

　　小學(xué)三、四年級

　　身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐

　　小學(xué)五、六年級

　　身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、400米跑（50米×8往返跑）、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐

　　說明：凡測試項目后未注明性別的，男、女生均應(yīng)測試。特殊體質(zhì)需免測的，要填寫申請表。

　　具體測試人員分工：

　　年級　項目

　　四、器材及場地

　　所需器材：

　　身高體重器 視力表 坐位前屈計 電子肺量計 跑表 跳繩

　　50米和50米×8的場地安排：籃球場東西兩側(cè)、明德樓前主干道

　　五、測試時間 20**.9.9——9.26 數(shù)據(jù)上報時間截止：9.28.

　　20**年須填寫測試環(huán)境信息后才可進(jìn)行數(shù)據(jù)報送。（測試環(huán)境信息包含每個測試項目成績、測試時間、地點、方式和人員等信息）

　　六、測試目的和方法

　　1身高體重

　　身高

　　1.測試目的

　　測試學(xué)生身高，與體重測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。

　　2.場地器材

　　身高測量計。使用前應(yīng)校對0點，以鋼尺測量基準(zhǔn)板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。同時應(yīng)檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動，零件有無松脫等情況并及時加以糾正。

　　3.測試方法

　　受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數(shù)時雙眼應(yīng)與壓板水平面等高進(jìn)行讀數(shù)，記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。

　　4.注意事項

　　（1）身高計應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光源。

　　（2）嚴(yán)格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數(shù)時兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時要下蹲，低于壓板時應(yīng)墊高。

　　（3）水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。

　　（4）讀數(shù)完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。

　　（5）測量身高前，受試者應(yīng)避免進(jìn)行劇烈體育活動和體力勞動。

　　體重

　　1.測試目的

　　測試學(xué)生的體重，與身高測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。

　　2.場地器材

　　杠桿秤或電子體重計。使用前需檢驗其準(zhǔn)確度和靈敏度。準(zhǔn)確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標(biāo)準(zhǔn)砝碼（或用等重標(biāo)定重物代替）分別進(jìn)行稱量，檢查指標(biāo)讀數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或游標(biāo)向遠(yuǎn)移動0.1千克而刻度尺維持水平位時，則達(dá)到要求。

　　3.測試方法

　　測試時，杠桿秤應(yīng)放在平坦地面上，調(diào)整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央。測試人員放置適當(dāng)砝碼并移動游標(biāo)至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點后一位。記錄員復(fù)誦后將讀數(shù)記錄。測試誤差不超過0.1千克。

　　4.注意事項

　　（1）測量體重前受試者不得進(jìn)行劇烈體育活動或體力勞動。

　　（2）受試者站在秤臺中央，上下杠桿秤動作要輕。

　　（3）每次使用杠桿秤時均需校正。測試人員每次讀數(shù)前都應(yīng)校對砝碼標(biāo)重以避免差錯。

　　2、肺活量體重指數(shù)

　　（1）測試目的：測試學(xué)生的肺通氣功能

　　（2）測試方法：房間通風(fēng)良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次。每測一人時將口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計主機放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及借口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進(jìn)入工作狀態(tài)，預(yù)熱5分鐘后測試為最佳。首先告知被測試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1—2次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和鼻夾（或自己捏鼻孔）；學(xué)會深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該像聞花式的慢吸氣）；深吸氣后屏住氣再最準(zhǔn)口嘴盡力深呼氣，直到不能呼氣為止，防止此時從口角處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。被測試者進(jìn)行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深的吸一口氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止，吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。

　　3、視力測試方法

　　一、測試器材

　　標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表。（場所暫定在食堂進(jìn)行）

　　二、測試條件

　

　視力表懸掛高度使5.0行視標(biāo)與多數(shù)受檢者的雙眼呈水平位置。視力表照度約300～500 勒克斯。

　　三、測試方法

　　1.受檢者在距視力表5米處站立，用遮眼板將左眼輕輕遮上，先查右眼，后查左眼，均為裸眼視力。

　　2.可先從5.0一行視標(biāo)認(rèn)起。如果看不清再逐行上查，如辨認(rèn)無誤則逐行下查。要求對每個視標(biāo)的識別時間不超過5秒。規(guī)定4.0～4.5各行視標(biāo)中每行不能認(rèn)錯1個；4.6～5.0各行視標(biāo)中每行不能認(rèn)錯2個；5.1～5.3各行中每行不能認(rèn)錯3個。超過這一規(guī)定就不再往下檢查，而以本行的上一行記為該受檢者的視力。

　　3.如5米處不能辨認(rèn)視力表最上一行視標(biāo)時，令受檢者站立于距視力表2.5米處或l米處進(jìn)行檢查。所得視力值應(yīng)分別減去校正數(shù)值0.3或0.7后，記為該受檢者的視力。

　　例如，某受檢者在5米處不能辨認(rèn)最上一行視標(biāo)，令其在2.5米處檢查。所得視力為4.2，則4.2-0.3=3.9，該受檢者視力即為3.9；某受檢者在5米和2.5米處都不能辨認(rèn)最上一行的視標(biāo)，令其在1米處檢查。所得視力為4.2，則4.2-0.7=3.5，該受檢者視力為3.5。

　　5.視力記錄方式：將受檢者的左、右眼裸眼視力分別記入相應(yīng)方格內(nèi)。

　　例如，某受檢者的左、右眼裸眼視力分別為5.0和4.6。應(yīng)在與“左”對應(yīng)的方格內(nèi)填入 “5.0”，在與“右”對應(yīng)的方格內(nèi)填入 “4.6”。

　　四、注意事項

　　1.檢查視力前，應(yīng)向受檢者講解檢查視力的目的、意義和方法，取得他們的配合。配戴眼鏡者應(yīng)摘去眼鏡(包括隱形眼鏡)，檢查裸眼視力。

　　2.檢查如采用自然光線，應(yīng)選擇晴天，在固定時間和地點進(jìn)行，以便前后對比。

　　3.檢查前不要揉眼，檢查時不要瞇眼或斜著看。檢測人員應(yīng)隨時注意監(jiān)督。

　　4.用遮眼板時，檢測人員要提醒受檢者不要壓迫眼球，以免影響視力。

　　5.不宜在長時間用眼、劇烈運動或體力勞動后即刻檢查視力。至少要休息10分鐘以后再做檢查。檢查若在室內(nèi)進(jìn)行，受檢者從室外進(jìn)入后也應(yīng)有15分鐘以上的適應(yīng)時間。

　　4、坐位體前屈

　　一、測試目的

　　測試學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的身干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度，主要反映這些部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

　　二、測試方法

　　受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續(xù)前伸時為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數(shù)點后一位。如為正值則在數(shù)值前加“＋”符號，負(fù)值則加“—”符號。

　　三、注意事項

　　（1）測試前，受試者應(yīng)在平地上做好準(zhǔn)備活動，以防拉傷。

　　（2）測試時，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應(yīng)重做。

　　（3）測量計應(yīng)靠墻放置。

　　（4）身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲。

　　5、仰臥起坐

　　1.測試目的

　　測試學(xué)生的腹肌耐力。

　　2.場地器材

　　墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。

　　3.測試方法

　　受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次（圖3-6）。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。

　　4.注意事項

　　（1）如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。

　　（2）測試過程中，觀測人員應(yīng)向受試者報數(shù)。

　　（3）受試者雙腳必須放于墊上。

　　6、跳繩

　　1.測試目的

　　測試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。

　　2.場地器材

　　地面平整、干凈的場地一塊，地質(zhì)不限。主要測試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長度的跳繩若干條。

　　3.測試方法

　　兩人一組，一人測試，一人記數(shù)。受試者將繩的長短調(diào)至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計為一次。聽到結(jié)束信號后停止，測試員報數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測試單位為次。

　　4.注意事項

　　（1） 小學(xué)低年級學(xué)生參加跳繩測試時，應(yīng)由教師計數(shù)。

　　（2） 測試過程中跳繩拌腳，除該次不計數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。

　　7、50米跑

　　1.測試目的

　　測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。

　　2.場地器材

　　50米直線跑道若干條，地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個，秒表若干塊（一道一表）。秒表使用前，應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒。標(biāo)準(zhǔn)秒表選定，以北京時間為準(zhǔn)，每小時誤差不超過0.3秒。

　　3.測試方法

　　受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀干部到達(dá)終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進(jìn)1原則進(jìn)位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

　　4.注意事項

　　（1）受試者測試最好穿運動鞋。不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

　　（2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。

　　（3）如遇風(fēng)時一律順風(fēng)跑。

　　8、50米×8往返跑

　　1.測試目的

　　該項目是400米跑的替代項目。主要測試學(xué)生速度、靈敏及耐久力的發(fā)展水平。

　　2.場地器材

　　50米跑道若干條，道寬2～2.5米，地面平坦，地質(zhì)不限。在起（終）點線前0.5米和49.5米處各立一標(biāo)桿，桿高1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干塊，使用前校正，要求同50米跑測試。

　　3.測試方法

　　受試者至少兩人一組進(jìn)行測試。用站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”口令后開始起跑，往返四次，往返跑時就逆時針方向繞過標(biāo)桿，不得碰扶標(biāo)桿，不得串道。測試人員發(fā)出“跑”口令的同時開

表計時。當(dāng)受試者胸部到達(dá)終點線的垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數(shù)。

　　4.注意事項

　　（1）測試人員應(yīng)向受試者報告剩余往返圈數(shù)，以免跑錯距離。

　　（2）測試人員應(yīng)告知受試者在跑完后應(yīng)繼續(xù)緩慢走動，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。

　　（3）受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。

　　（4）對分、秒進(jìn)行換算時要細(xì)心，防止差錯。