彩園保安員軍體培訓(xùn)規(guī)程

　　1.0目的

　　通過軍事化培訓(xùn)，培養(yǎng)一支訓(xùn)練有素、紀(jì)律嚴(yán)明、文明執(zhí)勤的保安隊(duì)伍。

　　2.0適用范圍

　　對新招聘保安員和在職保安員進(jìn)行的軍體訓(xùn)練。

　　3.0職責(zé)

　　3.1保安領(lǐng)班負(fù)責(zé)本班保安員的軍體培訓(xùn)及考核。

　　3.2保安主管負(fù)責(zé)監(jiān)督、指導(dǎo)保安隊(duì)全面軍體培訓(xùn)工作與考評。

　　3.3保安部經(jīng)理、管理處主任負(fù)責(zé)檢閱、考評保安隊(duì)員整體軍體素質(zhì)。

　　4.0工作程序

　　4.1培訓(xùn)項(xiàng)目與時(shí)間安排

　　4.1.1每月不定時(shí)進(jìn)行一次軍事訓(xùn)練。

　　4.2軍訓(xùn)內(nèi)容

　　4.2.1隊(duì)列項(xiàng)目

　　4.2.1.1軍人軍姿：頭要正，頸要直，挺胸收腹，兩眼平視前方，下額微收，兩臂自然下垂，五指并攏，姆指內(nèi)貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫，精神面貌好。

　　4.2.1.2停止間轉(zhuǎn)法："兩快一穩(wěn)"，即轉(zhuǎn)體快，靠腳快，站得穩(wěn)。

　　4.2.1.3齊步與立定：向前擺臂到作訓(xùn)服的第三、第四顆紐扣之間，離身體約30厘米，不超過衣縫線，向后擺臂離身體約25厘米，步幅75厘米，步速116-122步/分鐘。

　　4.2.1.4正步與立定：繃腳尖，小腳帶動(dòng)大腿，腳掌離地約25厘米，步幅75厘米，步速112---116步/分鐘。

　　4.2.1.5跑步與立定：第一步"躍"出去，運(yùn)臂時(shí)"前不露肘，后不露手"，步幅85厘米，步速170---180步分鐘。

　　4.2.1.6敬禮：手指并攏，手腕與小臂平直，大臂抬到與肩平齊，手指與帽沿接縫處約1-2厘米，取捷徑一步到位。

　　4.2.2拳術(shù)

　　4.2.2.1基本功：

　　A、直打、側(cè)打、勾打；出拳以"快、準(zhǔn)、狠"為主，動(dòng)作與力量結(jié)合；

　　B、彈踢、側(cè)踹、勾踢；腿部穩(wěn)而有力，配合兩手動(dòng)作；

　　C、綜合練習(xí)：手與腳的巧妙配合，扭肩送膀，協(xié)調(diào)一致；

　　4.2.2.2擒敵拳：動(dòng)作準(zhǔn)確，熟練，剛勁有力，干脆利落。

　　4.2.3軍事體能

　　1、百米跑；

　　2、俯臥撐；

　　3、爬20層樓；

　　4.2.4車輛指揮：

　　1、手臂動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)；

　　2、手有節(jié)奏；

　　3、會(huì)識(shí)轉(zhuǎn)向燈；

　　4.3軍訓(xùn)要求：

　　4.3.1軍訓(xùn)過程中按正規(guī)軍事化要求操作。

　　4.3.2隊(duì)列訓(xùn)練中按口令完成動(dòng)作操作，動(dòng)作要求利落標(biāo)準(zhǔn)。

　　4.3.3聽從指揮員口令。

　　4.3.4養(yǎng)成良好的隊(duì)列禮儀。

　　4.3.5非因特殊原因經(jīng)主管批準(zhǔn)外，任何人不得以任何理由不參加軍體訓(xùn)練。

篇2：物業(yè)公司軍體培訓(xùn)內(nèi)容

　　物業(yè)公司軍體培訓(xùn)內(nèi)容

　　軍事訓(xùn)練

　　目的：通過軍事化培訓(xùn)，培養(yǎng)一只訓(xùn)練有素、紀(jì)律嚴(yán)明、熱情服務(wù)、文明執(zhí)勤的保安隊(duì)伍。

　　適用范圍：全體保安員。

　　職責(zé)：保安領(lǐng)班負(fù)責(zé)本班保安員的軍事培訓(xùn)及考核。保安主管負(fù)責(zé)監(jiān)督，指導(dǎo)保安部全面軍體培訓(xùn)工作與考評，保安經(jīng)理與物業(yè)公司領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)檢閱、考評保安部隊(duì)員的整體素質(zhì)。

　　內(nèi)容：

　　1.立正：當(dāng)聽到“立正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直小腹微收，自然挺胸上體保持正直，身體微向前傾兩肩要平稍向后張，兩臂自然下垂，手指并攏拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正、頸要直、口要閉、下顎微收，兩眼平時(shí)前方。

　　2.稍息：當(dāng)聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約三分之一，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。

　　3.出列：當(dāng)聽到“出列”的口令后，出列隊(duì)員應(yīng)答“是”，然后跑步或齊步到指揮員右例適當(dāng)?shù)奈恢没蛑付ㄎ恢茫嫦蛑笓]員成立正姿勢。

　　4.停止間轉(zhuǎn)法：向右（右后）是預(yù)令，轉(zhuǎn)是動(dòng)令。當(dāng)聽到口令后，以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）成立正姿勢，向后轉(zhuǎn)同向右轉(zhuǎn)的要求向后轉(zhuǎn)180度。

　　5.齊步：（齊步是預(yù)令，走是動(dòng)令），當(dāng)聽到“齊步走”的口令后，左腳向前萬出75cm著地，身體重心前移，右腳相同上體保持正直，微向前傾,手指握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)腹部彎曲小臂自然合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣口線并于第五粒扣同高。

　　6.正步：（正步是預(yù)令，走是動(dòng)令），當(dāng)聽到口令后，左腳向正前方踢出約75cm，（腿要繃直，腳尖下壓腳掌與地面平行，離地面約25cm），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳相同，上體正直微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時(shí)，腹部彎曲小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下衣扣約10cm處（約與第四衣扣同高）向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30cm。

　　7.跑步：（跑步是預(yù)令，走是動(dòng)令），當(dāng)聽到口令時(shí)兩手迅速握拳，提到腰際約于腰帶同高拳心向下，腹部稍向里合，聽到動(dòng)令時(shí)身體微向前傾，兩腿微彎同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力，躍出約85cm前腳掌著地，身體重心前移，右腳要求相同，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前提臂時(shí)下臂略直，腹部貼于腰際，小臂略平移向里合。兩拳兩側(cè)各距衣扣線約5cm，向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。

　　8.敬禮：當(dāng)聽到口令后，上體正直右手取捷徑順衣扣線迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前2mm，手心向下兩眼目視前方。

　　9.禮畢：當(dāng)聽到口令時(shí)迅速將手放下，成立正姿勢，成注目禮者應(yīng)迅速將頭轉(zhuǎn)正。

　　10.脫帽：當(dāng)聽到口令后，雙手拿帽將帽取下置于在左手小臂，帽微向前掌心向上，四只扶帽檐或帽前中處，小臂略成水平，右手迅速回原位。

　　11.戴帽：當(dāng)聽到口令后，雙手拿帽將帽迅速戴好后雙手回原位。

篇3：保安員軍體拳擒拿格斗培訓(xùn)

　　保安員軍體拳擒拿格斗培訓(xùn)

　　目的：加強(qiáng)保安員技能訓(xùn)練，提高保安員的體能素質(zhì)。

　　適用范圍：公司保安部。

　　工作程序：

　　預(yù)備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，聽到“擒敵拳”的口令后，身體向左轉(zhuǎn)的同時(shí)，右腳后撤一步，兩腳略成八形屈膝。體重大部分落于右腳，兩手握拳后拉開，左臂彎曲略大于90度，拳與下顎同高，拳眼向內(nèi)，右拳置于腹前拳眼向上。自然挺胸收腹目視敵方。

　　要求：轉(zhuǎn)身、撤步、拉拳、屈膝要協(xié)調(diào)一致。

　　項(xiàng)目要領(lǐng)與內(nèi)容：

　　1.推擊彈踢：右拳變力掌極力向前推去，成右弓步目視右手。起右腳猛力向前彈踢的同時(shí)，右拳向前沖擊拳心朝下，右拳收于腰際。推擊彈踢要猛，重心要穩(wěn)。

　　2.防上勾打：右腳猛力下踏的同時(shí)，左腳向前上步（只提起、不落地），左臂曲腹上擋拳心向前右臂自然后擺，目視前方。左腳向前上步的同時(shí)，右臂變?nèi)蚯耙停迦南蜃舐耘c膝高，右手屈指掏至胸前，掌心向內(nèi)距身體約10 cm同時(shí)左手立掌向前推擊掌心向右前，掌指略與肩同高目視前方。擋臂要快掏推協(xié)調(diào)一致。

　　3.掏擋砍脖：左手變掌向下插，掌心向右手，略與襠部同高，右拳收于腰際目視左手。左腳上半部的同時(shí)，左手后拉上提至左腰，右手變橫掌猛力下砍，于膝同上，目視前方，變掌下拉要快后拉與下后角協(xié)調(diào)一致。

　　4.抓腕砸肘：左腳向前踮前一步，腳尖向外，右腳落地成右弓步，同時(shí)左手變八字掌，向前下做抓碗式，右手握拳自然后擺，目視左手。迅速左后轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右臂曲肘，經(jīng)體前猛力下砸于腹前，小肘略平，拳眼向上，左手變?nèi)罄谘H，目視前方。踮步抓碗要快，轉(zhuǎn)身砸肘要猛。

　　5.擋臂掏腿：重心移至右腳成右弓步，同時(shí)右臂曲肘向右上擋開，目視前方。左腳向前上步的同時(shí)，右臂變?nèi)蚯耙停迦南蜃舐耘c膝高，右手屈指掏至胸前，掌心向內(nèi)距身體約10 cm同時(shí)左手立掌向前推擊掌心向右前，掌指略與肩同高目視前方。擋臂要快掏推協(xié)調(diào)一致。

　　6.馬步側(cè)打：右腳向前上步成弓步，同時(shí)左手變八字，掌置于左胸前，右手變?nèi)匀缓髷[，目視前方。左傳身成馬步的同時(shí)，左手抓擰拉于腰際，右拳由后向前猛力側(cè)打，目視前方。上步要快，側(cè)打要猛。

　　7.揣腿鎖喉：左腳向右掂步的同時(shí)，右大腿抬平，腳尖里勾，兩臂彎曲，置于胸前掌心向下，目視前方.。右腳向前猛蹦，落地的同時(shí)，右手前插，左手抓握右手腕，右手變?nèi)土罄聣河谛厍埃夜剑恳暻胺剑摺㈡i緊密結(jié)合，重心要穩(wěn)。

　　8.勾腿推腹：收回右腳，雙手置于腹前，目視前方。右轉(zhuǎn)身，右腳猛力下踏的同時(shí)，左腳前沖，腳尖內(nèi)勾，重心落于右腳。目左視，重心移至左腳成左弓步，同時(shí)雙手變立掌猛力向前推擊，掌心向前方掌指略于肩同高，目視前方。勾腿要快，推擊要猛。

　　9.勾踢肘擊：起右腳向前猛勾踢的同時(shí)，兩手變?nèi)笊蠐跬鈸埽冶圩匀缓髷[，目視前方。右腳向前落地的同時(shí)，右臂出肘于胸前，拳心向下，左拳變掌，前推右拳面，猛力前擊，各大臂各手成右弓步，目視前方。勾踢重心要穩(wěn)，肘擊要猛。

　　10. 砸面擊肋：右拳猛力向前反彈拳心向上，目視右拳。收右腳成虛步的同時(shí)，右手由右小臂上穿掌上推掌心向右前，右拳收于腰際，目視左手。

　　三、擒拿格斗

　　躍起側(cè)倒

　　口令為：躍起側(cè)倒、倒預(yù)令為：側(cè)到預(yù)備

　　動(dòng)作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到預(yù)令后，迅速蹲馬步，雙臂由下向后微張。當(dāng)指揮員口令后，身體迅速向左轉(zhuǎn)，雙腳蹬地，躍起向前踹出。右腿在左腿之上成弧線，身體半面向左轉(zhuǎn)，雙手成前倒姿勢，猛拍地，雙腳內(nèi)側(cè)著地，落地時(shí)右腿壓左腳左側(cè)，迅速抬頭。

　　后倒

　　口令為：后倒、倒預(yù)令為：后倒預(yù)備

　　動(dòng)作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到預(yù)令后，迅速蹲馬步，雙臂由下向后微張。當(dāng)指揮員下達(dá)口令后，右腳離地左腳把身體向后蹬，屁股向左猛收，雙手向后猛拍，在快著地時(shí)迅速勾頭，右腳正直向上翹起。

　　前撲

　　口令為：前撲、撲預(yù)令為：前撲預(yù)備

　　動(dòng)作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到預(yù)令后，迅速蹲馬步，雙臂由下向后微張。當(dāng)指揮員下達(dá)口令后，身體迅速向前傾，兩腳猛蹬地躍起，猛揮雙手，當(dāng)身體在空中時(shí)猛挺腹。著地時(shí)雙手迅速拍地，兩腳內(nèi)側(cè)著地，收腹并硬起，四點(diǎn)著地（雙手、雙腳）。

　　前倒

　　口令為：前倒、倒預(yù)令為：前倒預(yù)備

　　動(dòng)作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到口令后，身體迅速向前傾，猛 揮雙臂，著地時(shí)由手至肘，四點(diǎn)著地（雙手、雙腳）猛抬頭。

　　易犯毛病：雙手撐地，吊腹，身體軟，低頭。

　　側(cè)到

　　口令為：側(cè)倒、倒預(yù)令為：后倒預(yù)備

　　動(dòng)作要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到預(yù)令后迅速蹲馬步，雙臂由下向后微張。當(dāng)指揮員下達(dá)口令后，身體迅速由左稍向后倒，頭正直，向左猛抬右腿，由右至左在空中劃弧，在左腳左側(cè)著地，雙手成前倒姿勢，迅速拍地。

　　掏襠砍脖

　　一、當(dāng)敵背后正對我時(shí)，我右手拿刀。以沖刺速度跑其身后，左手從后至前插其襠部。

　　二、未等敵站穩(wěn)之時(shí)，我迅速起左手猛往后拉，使其失去重心，敵不得已而前倒下去，我右手拿刀迅速上步砍其脖子。

　　接腿翻摔

　　一、在準(zhǔn)備格斗的基礎(chǔ)上，敵欲左腿前蹬我腹部，我迅速退后閃半步，同時(shí)左手抓住敵腳腕，右手抓住其前腳掌。

　　二、趁敵未站穩(wěn)之時(shí)，我迅速把抓住敵腳腕的雙手，從上至下，從右至左橫摔過去，使敵失去重心側(cè)到在地上。

　　壓頸別肘

　　1.在準(zhǔn)備格斗的基礎(chǔ)上，敵上右步，同時(shí)右擺拳襲擊我頭部。我迅速左拳變掌豎隔擋，擋住之后右反抓敵手腕。

　　2.抓住手腕之后，我迅速上右步，右手抱住敵頸部，使其失去重心，倒在我后背右側(cè)。

　　3.趁敵倒在我后背右側(cè)之時(shí)，我迅速用腰部力量把敵從腰間橫摔過去，趁其倒地之后，我側(cè)壓在敵之上。

　　抱腿鎖喉

　　1.當(dāng)敵后背正對我時(shí)，我起左弓步，雙手扶地，隱蔽自己，同時(shí)又助于沖刺速度。

　　2.趁敵未發(fā)現(xiàn)我時(shí)，迅速以沖刺速度跑到敵身后，起右弓步，雙手抱住敵腳腕。

　　3.然后右肩猛撞其屁股，抱住敵腳腕的雙手，使勁向后拉，使其失去重心而身體向前倒去。

　　4.當(dāng)敵倒地之后，我迅速上左步，騎在敵身之上左手抓其頭發(fā)向后拉，同時(shí)右手從敵頸部，繞過之后，左手握右手，手腕猛往上拉，鎖住喉部。

　　5.當(dāng)鎖住喉部之后，敵肯定不能喘氣，我迅速左手抓敵左手，從前拉至后折住手腕，使敵全身無法動(dòng)彈。

　　插腿扛摔

　　1.在準(zhǔn)備格斗的基礎(chǔ)上，敵上右步并右擺拳朝我臉部打來時(shí)，我迅速起左拳變掌隔擋，并抓住敵右手后，潛身向下，右手從襠部穿過去，抱住敵右腿。趁其未站穩(wěn)之時(shí)，我迅速用力把敵扛在肩上。

　　2.迅速把敵從我右肩成180度，摔至我左地，之后雙手猛折其腕。

　　掀腿壓頸

　　1.近距離二人在準(zhǔn)備格斗基礎(chǔ)上。

　　2.敵取右腿橫踢，我迅速左手變?yōu)闄M掌，右手變立掌到身體左側(cè)，抓住敵腿同時(shí)，并起左手抱住右腿。

　　3.當(dāng)敵未站穩(wěn)時(shí)，迅速起右手猛拍敵后頸部，同時(shí)起右腳狠踢其小腿，當(dāng)敵倒地之后，我迅速上步右腿踩其背上。