初三（14）班中考考前老師寄語(yǔ)

　　——寫在學(xué)生中考前夕

　　同學(xué)們:

　　今天已經(jīng)是6月14日，距離20**年中考只有明天1天了。中考，有人把它比喻為沒有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)，在戰(zhàn)場(chǎng)上可以發(fā)現(xiàn)人們心目中的“真心英雄”。今年我校又有700多名“英雄”，即將奔赴戰(zhàn)場(chǎng)，接受戰(zhàn)火的洗滌，創(chuàng)造人生的奇跡，你們都是我們心目中的“真心英雄”，在此，讓我們用熱烈的掌聲預(yù)祝全體初三的同學(xué)們：旗開得勝，心想事成，馬到成功！

　　如火的六月，我們的青春為之燃燒，熱血為之沸騰，中考承載了我們太多的汗水，也包含了我們太多的感動(dòng)。中考是你們?nèi)松兴媾R的一個(gè)重大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，寒窗數(shù)載，在此一搏！其實(shí)，用不著肌肉緊繃，如履薄冰。人生的意義永遠(yuǎn)不在于鮮花、掌聲，而在于上下求索的過(guò)程之中。丹心莫共中考碎，大考常沾冷靜光。不作尋常驚慌狀，我輩含笑上考場(chǎng)！美麗的風(fēng)景永遠(yuǎn)在路上，而最美的風(fēng)景，更在那登上山巔后的回首一瞥之中。放下那種種的疑慮和緊張吧，只要你以平常的心態(tài)，踏踏實(shí)實(shí)的走好眼前的每一步，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)——曙光就在前頭！

　　年年歲歲花相似，歲歲年年題不同。天生我材必有用，沉著冷靜定成功！我們都知道，當(dāng)一個(gè)人面對(duì)同樣的一件事，有信心去做和沒信心去做是兩回事！所以，一定要對(duì)自己有信心，要自信。無(wú)論遇到任何艱難險(xiǎn)阻，我們只有要堅(jiān)持下去，不可以輕言放棄！仰望天空，什么都比你高，你會(huì)自卑；俯視大地，什么都比你低，你會(huì)自負(fù)；只有放寬視野，把天空和大地盡收眼底，才能在蒼穹泛土之間找到你真正的位置。無(wú)須自卑，不要自負(fù)，堅(jiān)持自信。為使大家順利度過(guò)這不太平常而又極其平常的1天，在中考前給大家提出如下建議：

　　1.做到生活節(jié)湊平穩(wěn)有序。要按時(shí)休息，按時(shí)起床，不做劇烈活動(dòng)；合理膳食，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，但不要過(guò)分，不吃生冷食品；注意安全，注意天氣變化，保證身體健康，精力充沛。

　　2.穩(wěn)定情緒，調(diào)好心態(tài)。高考考的是實(shí)力更是心態(tài)，誰(shuí)的心態(tài)好，誰(shuí)就能贏得最后的勝利！所以一定要調(diào)整好心態(tài)，要以最佳的狀態(tài)去應(yīng)考。要挺胸抬頭，精神抖擻，充滿自信，以“黑馬”的心態(tài)去應(yīng)對(duì)高考。

　　3.以書為本，查缺補(bǔ)漏。增強(qiáng)記憶，防止遺忘；練好筆頭，提高速度。

　　4.做好充分的物質(zhì)準(zhǔn)備。把考試期間應(yīng)帶的物品及考試用具準(zhǔn)備齊全，存放在一起。

　　5.考試中一定要保持冷靜，不要緊張，無(wú)論遇到什么難題，都不要慌，在任何情況下都要鎮(zhèn)定自若。心中應(yīng)記住這樣兩句話：我難人難，我不畏難；人易我易，我不大意。

　　親愛的同學(xué)們！沖鋒的號(hào)角吹響了，最后的決斗就要開始了。此時(shí)我們所能做的，不是彷徨，不是退縮，我們只有前進(jìn)！再前進(jìn)！長(zhǎng)風(fēng)獵獵戰(zhàn)鼓催，旌旗飛揚(yáng)馬蹄碎。我們是狂奔的駿馬，哪怕千難萬(wàn)險(xiǎn)，我們是翱翔的雄鷹，何懼狂風(fēng)雷電！中考是人生一場(chǎng)重大的戰(zhàn)役，但我覺得，中考對(duì)于我們每一個(gè)學(xué)子來(lái)說(shuō)，更是一個(gè)節(jié)日，一個(gè)輝煌的節(jié)日！我們不是說(shuō)要實(shí)現(xiàn)人生理想嗎？我們不是說(shuō)要回報(bào)父母，回報(bào)老師嗎？我們不是說(shuō)要報(bào)答母校，報(bào)效祖國(guó)嗎？那還等什么呢？機(jī)會(huì)來(lái)了，我們的節(jié)日也來(lái)了。我們腳下的這塊土地，正是一塊創(chuàng)造奇跡的圣土。影響中考成功的因素有多種，而研究表明，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)排在第一位！考試中常見的不良心態(tài)有：偏急心態(tài)：考試時(shí)，剛拿到試題，情緒急躁，沒有審清題設(shè)條件，慌忙答題，是偏急心態(tài)。正確的做法是拿到試題，先大致瀏覽一下，做到心中有數(shù)。每做一題，不要急于動(dòng)手，先看清題設(shè)條件，挖掘隱含信息。根據(jù)條件，設(shè)計(jì)出先求什么，后求什么，再求什么，使解題有順序地進(jìn)行；猶豫心態(tài)：一接觸到試題，好象有不少思路，但對(duì)每一種思路又感到模糊朦朧，不知如何是好，猶豫不定，遲遲不下筆，此謂猶豫心態(tài)。正確做法是仔細(xì)分析題目，選取自己感到比較適合的思路，進(jìn)行解答操作；煩躁心態(tài)：經(jīng)過(guò)幾次的嘗試，仍不得其解，心情煩躁不安，再嘗試，再失敗，煩躁更甚。這種煩躁心態(tài)，堵塞了思路，失去了靈感，妨礙了能力及水平的發(fā)揮。正確做法是靜下心，不急躁，將這個(gè)題目打上記號(hào)暫時(shí)放一下，繼續(xù)做下面的題目；固執(zhí)心態(tài)：考試時(shí)，久攻不下的試題，又不愿意放棄，又不愿意轉(zhuǎn)換思考角度，苦思冥想，徒然浪費(fèi)時(shí)間，此謂固執(zhí)心態(tài)。正確的做法：遇到事情想得開，不要一條路走到黑，不要為了個(gè)芝麻丟掉個(gè)大西瓜；懊喪心態(tài)：考試進(jìn)行中，有的試題久攻不下，不得不放棄時(shí)，出現(xiàn)一種惋惜心理，形成懊喪心態(tài)。正確做法：來(lái)點(diǎn)“阿Q精神”，可以觀察周圍考生，認(rèn)定“我難他們更難”、“我沒有做出來(lái)的題目他們也可能做不出”沖動(dòng)心態(tài)：在經(jīng)過(guò)多次嘗試后，忽然來(lái)了靈感，豁然開朗，心情異常興奮，思維失控，產(chǎn)生沖動(dòng)心態(tài)。正確做法：告誡自己必須冷靜，不要被勝利沖昏頭腦。

　　對(duì)于以上表現(xiàn)，調(diào)整心態(tài)策略主要有：一是強(qiáng)化信心：積極自我暗示，不要攀比，挺胸抬頭，步伐加快。二是優(yōu)化情緒：以平常心對(duì)待高考，不要把考試焦慮看得太重，做深呼吸。三是進(jìn)入狀態(tài)：考前還要做做題（指中檔題）；進(jìn)考場(chǎng)前可以再看看該科目?jī)?nèi)容，及早進(jìn)入學(xué)科狀態(tài)；6月15日晚睡覺時(shí)間不要過(guò)早（有的考生6日晚可能徹夜難眠，萬(wàn)一睡得不好，也要以平常心對(duì)待，順其自然，不去多想）。

　　最后再說(shuō)說(shuō)應(yīng)試策略，主要是平衡情緒的問(wèn)題。走進(jìn)考場(chǎng)，大多數(shù)考生都會(huì)緊張的。這時(shí)要注意平衡心緒。首先，做一次深呼吸，然后告誡自己：“我知道，我能應(yīng)付得了這個(gè)考試！”“這會(huì)兒有點(diǎn)緊張，放松一會(huì)就好了。”“我緊張一點(diǎn)，別人比我還緊張呢，”“今天的精神不錯(cuò)，一定能夠考好！”然后，通過(guò)瀏覽全卷，大致了解試題的類型、數(shù)量、分值和試題的熟生以及難易，進(jìn)而確定題目相應(yīng)的作答時(shí)間，分配時(shí)間要服從考試成功的目的，基本原則就是保證在能夠得分的地方不丟分，不容易得分的地方爭(zhēng)取盡可能多得分。在具體操作上，希望大家做到“量菜吃飯”，按“分?jǐn)?shù)時(shí)間比”實(shí)用原則，分值大的題目多花些時(shí)間，分值小的題目少花一些時(shí)間；一看就會(huì)做的題目先花時(shí)間，需要考慮一下才能解答的題目放在第二梯隊(duì)完成；難度最大的或從來(lái)沒有見到過(guò)的題目，放在最后攻關(guān)。記住：考場(chǎng)上的時(shí)間是“一寸光陰一寸金”，你必須精打細(xì)算，其核心是讓時(shí)間為你高考得分最大值這一目的服務(wù)。

　　中考是收獲的季節(jié)，只要你認(rèn)真，你不僅會(huì)采摘本該屬于你的成果，如果細(xì)心你可能還會(huì)收回以前不可能撿到的果實(shí)。我相信，你們不僅會(huì)將智慧之花盡情綻放，還會(huì)將認(rèn)真細(xì)心進(jìn)行到底，將每一道題做得盡善盡美。

　　祝福你們，親愛的初三的同學(xué)們！我們?nèi)熒鸀槟銈兗佑停?/p>

　　預(yù)祝每一位同學(xué)中考成功，再創(chuàng)學(xué)校中考教學(xué)質(zhì)量新輝煌！

篇2：物業(yè)中高考臨考前溫馨提示

　　物業(yè)關(guān)于中、高考臨考前的溫馨提示

　　考試是一個(gè)過(guò)程，考試的心理自然貫徹于整個(gè)的考試過(guò)程中，它包括：千姿百態(tài)的考前心理；酸甜苦辣的考時(shí)心態(tài)和充滿喜怒哀樂的考后心理三個(gè)部分。

　　一、考前——獨(dú)上高樓，望盡天涯；

　　考試前的各種行為狀態(tài)：考前逍遙——為將來(lái)自己的考試成績(jī)創(chuàng)造說(shuō)法；泰然處之——穩(wěn)健自如的學(xué)習(xí)方法，形成知識(shí)積累的良性循環(huán)；考前焦慮癥——看不進(jìn)書，經(jīng)常發(fā)呆走神，食不甘味；夜晚睡覺也是夢(mèng)幻連連。

　　考前心理涉及：臨考前的心理焦慮及其調(diào)整、考前的復(fù)習(xí)和記憶準(zhǔn)備狀態(tài)、熟悉考場(chǎng)。

　　1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)，它會(huì)分散和阻斷注意過(guò)程，所以才會(huì)有發(fā)呆記不進(jìn)去的狀態(tài)；它會(huì)干擾原有知識(shí)的回憶過(guò)程，一緊張腦袋里空空如也；它能瓦解整個(gè)思維過(guò)程，平時(shí)擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時(shí)竟會(huì)發(fā)揮不出來(lái)。當(dāng)然，考試焦慮還會(huì)影響到你的身體健康等等。

　　怎樣克服考試焦慮？

　　（1）挑戰(zhàn)消極評(píng)價(jià)。我們知道，假如某個(gè)人在期待某一事件或結(jié)果的出現(xiàn)，那么這種期待可能會(huì)促使這一事件或結(jié)果的出現(xiàn)。以事例說(shuō)明“你想什么，什么就是你”。認(rèn)真分析自己的想法，用自問(wèn)自答的方法挑戰(zhàn)和解除這些消極評(píng)價(jià)。例“這次考試我預(yù)感會(huì)失敗”、“我怕考試失敗”等的焦慮。

　　（2）放松脫敏。正因?yàn)閷?duì)考試太敏感，想的太多，所以才導(dǎo)致了考試焦慮。方法：在安靜的環(huán)境中，*兩分鐘，使呼吸均勻。全身肌肉由腳開始，先緊張（10秒）--放松交替練習(xí)，逐漸到頭（面）。

　　（3）如果時(shí)間不夠，可以做“呼吸放松”。深吸一口氣，把自己的肺想象成一個(gè)吹脹的氣球，持續(xù)6-7秒鐘，再?gòu)淖炖锞徛睾舫鰜?lái)。連續(xù)做5-6個(gè)。

　　（4）“虛構(gòu)脫敏”法。逐條列出引起你為考試焦慮的各種情境。

　　2、熟悉考場(chǎng)。大家都有體會(huì)，在自己的教室里考試比較親切自然，心理很安詳，發(fā)揮也正常。可是，大型考試都講究回避原則：考生要集中在固定地點(diǎn)編號(hào)，由專人來(lái)監(jiān)考。大多數(shù)考生都得面臨新的考試環(huán)境和參考伙伴，如何適應(yīng)新的考場(chǎng)是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以，熟悉考場(chǎng)是必不可少的。一是把陌生的考場(chǎng)定位在自己過(guò)去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二可以讓你第二天不必手忙腳亂地打聽考場(chǎng)在哪里。

　　熟悉考場(chǎng)的技巧。如果座位是臨窗的，可以想象考試時(shí)光線明亮，通風(fēng)透氣，保持清醒的頭腦。在中間，想象著眾星捧月，獨(dú)樹一幟。前排也不差，想象著獨(dú)占鰲頭、高中就夠了；后排也不必心虛，你可是真正的忘者殿后，最精彩的壓軸就靠你了。

　　盡量地鼓起自己必勝的信心，盡量化不利的環(huán)境為熟悉有利的環(huán)境。這樣你就可以不急不躁地答題了。

　　3、臨考前的注意：忌“開夜車”，保證休息。

　　4、學(xué)會(huì)自我調(diào)適心理。考前應(yīng)做到心態(tài)平和。要平衡心理，就應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)適心理的辦法。學(xué)點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)，掌握一些心理調(diào)適的方法，是大有益處的。下面介紹兩種最簡(jiǎn)單的心理調(diào)適法。

　　一是學(xué)會(huì)自我深度松弛。如經(jīng)常在考前進(jìn)行這樣的練習(xí)：在全身深度放松的情況下，想象考場(chǎng)的緊張情境。首先出現(xiàn)最弱的情境，重復(fù)進(jìn)行，慢慢便會(huì)在想象出的任何緊張情境或整個(gè)考試過(guò)程中都不再體驗(yàn)到緊張焦慮。

　　二是學(xué)會(huì)積極的自我暗示。自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示一種強(qiáng)烈的心理定勢(shì)，并引導(dǎo)潛在動(dòng)機(jī)產(chǎn)生行為。通過(guò)自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。考前面臨緊張的考場(chǎng)，可反復(fù)在心里告誡自己“沉著、沉著”，在這種自我暗示的作用下心中的雜念自會(huì)消除，從而消除焦慮，放松身心。

　　下面介紹最簡(jiǎn)單的一種方法：首先，取坐姿，把背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地；然后兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次，排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念集中在手心；最后，你會(huì)感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫覺，然后逐漸地?cái)U(kuò)散到手心全部。這時(shí)，你心里可以反復(fù)默念：“越是靜下心來(lái)，兩手就會(huì)越暖和。”這樣，睜開眼睛，你會(huì)感到頭腦輕松、清爽。

　　進(jìn)行自我暗示時(shí)，必須牢記“五大原則”，即口中默念的句子要簡(jiǎn)單有力；要正面積極（這一點(diǎn)非常重要。如果你說(shuō)“我不要失敗”，雖未言失敗，但這種消極的語(yǔ)言會(huì)將“失敗”的觀念印在你的潛意識(shí)中。因此，你必須正面說(shuō)：“我要成功。”）；要有“可行性”，避免與心理產(chǎn)生矛盾與抗拒；默誦或朗誦自己定下的語(yǔ)句時(shí)，要在腦海里清晰地注視意象；要把感情貫注進(jìn)去。

　　二、考中——酸甜苦辣

　　1、如入無(wú)人之境。積極地準(zhǔn)備應(yīng)試。擁有一份寧?kù)o的心境參加考試，將考試看成表現(xiàn)自己的好時(shí)機(jī)。這需要抓住每一次大大小小的考試機(jī)會(huì)，讓自己融入那種環(huán)境中；不斷排除因難題帶來(lái)的緊張，做到積極的思考，冷靜地分析，日積月累，練就出入無(wú)人之境的心理功夫。

　　2、揮汗如雨，心亂如麻。適應(yīng)不了考場(chǎng)嚴(yán)肅緊張的氣氛、幾道不會(huì)做的題。此時(shí)，不要去想（解題的思路，欲速則不達(dá)）。做“呼吸放松”，進(jìn)一步進(jìn)行心理暗示：“考試面前人人平等，我不會(huì)，別人也不一定就會(huì)做”，“這道題做不出來(lái)沒關(guān)系，過(guò)一會(huì)兒就能想出來(lái)”。

　　3、“四先四后，一快一慢”：先做簡(jiǎn)單題，后做難題；先做熟悉題，后做陌生題；先做高分題，后做低分題；先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。

　　4、重視第一選擇。一般來(lái)說(shuō)選擇的第一個(gè)答案準(zhǔn)確率較高。因?yàn)檫@時(shí)的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑，必然會(huì)受干擾項(xiàng)的影響，使選擇變得越來(lái)越難。

　　5、認(rèn)清題型，對(duì)癥下藥。弄清題目的要求（簡(jiǎn)答題與分析說(shuō)明題）不留空白試卷。它反映一個(gè)人面臨困難時(shí)的心理素質(zhì)。保持卷面整潔，俗語(yǔ)說(shuō)“美味不能裝在一只邋遢的盤子里”。

　　6、考試時(shí)出現(xiàn)思維障礙怎么辦？

　　考試過(guò)程中，有的考生會(huì)因心情緊張出現(xiàn)思維阻塞障礙，一時(shí)記憶、思考受阻，大腦一片空白。如出現(xiàn)這種情況，首先要努力恢復(fù)鎮(zhèn)靜。須知思維受阻有如江河截流，可以蓄勢(shì)奔瀉，也許頭腦馬上就會(huì)豁然開朗。因此不要害怕、緊張，而應(yīng)高興地暗示自己：靈感和頓悟就要來(lái)了，不妨平靜以待！其次要轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)。思維障礙引發(fā)于某一試題（不一定是難題）的求解。既然此題思路不順，不如暫且放下，另做它題。再次要設(shè)法激活思路。如展開多向聯(lián)想，逆向思考等等，對(duì)試題進(jìn)行多角度、多方位分析，使思維恢復(fù)正常。

　　三、考后——幾人歡喜幾人愁

　　1、不要忙著對(duì)答案。

　　2、雖然失敗，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過(guò)程，失敗了一次并不是什么大事，痛快接受、冷靜分析、輕松談?wù)摗Ｊ棺约簱碛袘?yīng)付如何一門考試的最佳心理狀態(tài)。

　　3、榜上有名，春風(fēng)得意。“勝不驕，敗不餒”，這才是健康的考試心態(tài)。

　　祝：Z城社區(qū)所有莘莘學(xué)子們考出佳級(jí)！

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　　二零**年五月**日

篇3：物管師考試之考前快速五步學(xué)習(xí)法

　　20**物管師考試之考前快速五步學(xué)習(xí)法

　　第一遍快速學(xué)習(xí)，整理出每個(gè)章節(jié)的脈絡(luò)和重要內(nèi)容，進(jìn)一步理解、弄懂所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)。

　　物業(yè)管理師考試結(jié)合課本、筆記，先把每個(gè)章節(jié)的重點(diǎn)、難點(diǎn)知識(shí)毫無(wú)遺漏地用熒光筆、或彩筆在書中劃出來(lái)，然后在16開大紙上用樹形圖的方式(也就是大括號(hào)、小括號(hào))或畫表格的方式把這些重要知識(shí)一層一層地寫下來(lái)，反復(fù)加以理解，并把重要的習(xí)題的解題思路在旁邊簡(jiǎn)要備注出來(lái)。

　　第二遍在理解的基礎(chǔ)上開始記憶。

　　隨身攜帶自己寫下的筆記，反復(fù)背誦自己所總結(jié)出來(lái)并寫下來(lái)的概念、定理、公式、性質(zhì)、特點(diǎn)等重點(diǎn)難點(diǎn)內(nèi)容。

　　第三遍嘗試回憶。

　　重新書寫筆記，能清晰回憶出來(lái)的內(nèi)容只需略寫概念、術(shù)語(yǔ)、數(shù)字，而不需要寫出具體內(nèi)容。回憶不出來(lái)的內(nèi)容把詳細(xì)內(nèi)容寫下來(lái)。再反復(fù)背誦。

　　第四遍構(gòu)筑知識(shí)網(wǎng)絡(luò)并思考知識(shí)與知識(shí)之間的聯(lián)系。

　　網(wǎng)絡(luò)圖(大括號(hào)、小括號(hào)、表格等形式)幫我們把每一個(gè)章節(jié)的重要概念、定理公式等重要知識(shí)點(diǎn)的層級(jí)關(guān)系整理得一目了然。由于內(nèi)容的熟悉和空間距離的接近，我們會(huì)突然領(lǐng)悟到，原來(lái)每一個(gè)章節(jié)內(nèi)部知識(shí)點(diǎn)之間，以及前后各個(gè)章節(jié)的知識(shí)點(diǎn)之間存在的內(nèi)在的聯(lián)系。這種感悟會(huì)讓我們欣喜若狂。我們要把自己的發(fā)現(xiàn)用尖頭和簡(jiǎn)單的術(shù)語(yǔ)在這張網(wǎng)絡(luò)圖上表現(xiàn)出來(lái)。

　　第五遍加以鞏固。

　　經(jīng)過(guò)前面四遍復(fù)習(xí)，所有的知識(shí)點(diǎn)應(yīng)該已經(jīng)作為一個(gè)完整的網(wǎng)絡(luò)儲(chǔ)存在我們的頭腦中。我們甚至已經(jīng)不需要課本和我們自己總結(jié)出來(lái)的最后一張網(wǎng)絡(luò)圖就能把所學(xué)的知識(shí)倒背如流，在需要的時(shí)候自動(dòng)化地呈現(xiàn)出來(lái)。