高職計算機(jī)管理系女子排球隊方案組隊及訓(xùn)練方案
一、組隊方案
1、指導(dǎo)思想
根據(jù)豐富學(xué)校學(xué)生課余活動、發(fā)展排球愛好者的的興趣、提高學(xué)生對排球運(yùn)動的了解和對排球的愛好，進(jìn)一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，進(jìn)而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的需要，現(xiàn)組建計算機(jī)管理系女子排球隊。
2、隊員選拔
面向08級、07級、06級、05級高職、中專班的在校女生。要求對排球運(yùn)動有一定興趣、能堅持定期參加訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。有一定基礎(chǔ)的更佳。
3、報名時間地點(diǎn)
即日起開始報名，截至10月底。有意者請到50561班林敏同學(xué)處登記報名。
二、訓(xùn)練方案
1、訓(xùn)練目標(biāo)
培養(yǎng)集體觀念和吃苦耐勞精神，不服輸、不怕苦、不怕困難、不怕對手的良好品質(zhì)，掌握一定的基礎(chǔ)技能，能進(jìn)行簡單的比賽。增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體。
2、訓(xùn)練任務(wù)
(1)身體素質(zhì)：在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，以速度、爆發(fā)力為重點(diǎn)，注重發(fā)展靈活性和協(xié)調(diào)能力，并注意發(fā)展小肌肉群力量。
(2)技術(shù)：全面掌握各項基本技術(shù)動作，著重抓好接發(fā)球和傳球技術(shù)，并注意技術(shù)運(yùn)用能力的培養(yǎng)。
(3)戰(zhàn)術(shù)：掌握基本場上站位，基本攻防戰(zhàn)術(shù)，注意戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。
(4)心理：提高心理適應(yīng)能力，發(fā)展隊員個性品質(zhì);提高各項心理品質(zhì)(感知覺、注意、思維、表象、想象等)。
3、訓(xùn)練內(nèi)容
A身體素質(zhì)：a速度訓(xùn)練：反應(yīng)速度、動作速度、移動速度的訓(xùn)練。b力量訓(xùn)練：一般力量訓(xùn)練(包括克服自身重力的練習(xí)、各種小肌肉群力量的練習(xí))，爆發(fā)力訓(xùn)練。c靈敏及協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。d耐力訓(xùn)練
B技術(shù)訓(xùn)練：a發(fā)球(正面下手發(fā)球、正面上手法球)。b墊球(正面墊球、體側(cè)墊球、背墊)。c傳球：(正面?zhèn)鞲咔颉⒄鎮(zhèn)骺烨颉⒄{(diào)整傳球)。d扣球(扣一般球)。e攔網(wǎng)(原地跳起攔網(wǎng)、并步移動攔網(wǎng))。f準(zhǔn)備姿勢與移動(準(zhǔn)備姿勢、并步、滑步、交叉步、跨步)
C心理訓(xùn)練：感知覺能力訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練、意志力訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、思維訓(xùn)練。
4、訓(xùn)練時間安排：每周一至五下午下課后
5、訓(xùn)練地點(diǎn)：校籃球場
三、所需器材
排球若干、球網(wǎng)
計算機(jī)管理系
篇2：高職計算機(jī)管理系女子排球隊方案組隊及訓(xùn)練方案
高職計算機(jī)管理系女子排球隊方案組隊及訓(xùn)練方案
一、組隊方案
1、指導(dǎo)思想
根據(jù)豐富學(xué)校學(xué)生課余活動、發(fā)展排球愛好者的的興趣、提高學(xué)生對排球運(yùn)動的了解和對排球的愛好，進(jìn)一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，進(jìn)而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的需要，現(xiàn)組建計算機(jī)管理系女子排球隊。
2、隊員選拔
面向08級、07級、06級、05級高職、中專班的在校女生。要求對排球運(yùn)動有一定興趣、能堅持定期參加訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。有一定基礎(chǔ)的更佳。
3、報名時間地點(diǎn)
即日起開始報名，截至10月底。有意者請到50561班林敏同學(xué)處登記報名。
二、訓(xùn)練方案
1、訓(xùn)練目標(biāo)
培養(yǎng)集體觀念和吃苦耐勞精神，不服輸、不怕苦、不怕困難、不怕對手的良好品質(zhì)，掌握一定的基礎(chǔ)技能，能進(jìn)行簡單的比賽。增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體。
2、訓(xùn)練任務(wù)
(1)身體素質(zhì)：在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，以速度、爆發(fā)力為重點(diǎn)，注重發(fā)展靈活性和協(xié)調(diào)能力，并注意發(fā)展小肌肉群力量。
(2)技術(shù)：全面掌握各項基本技術(shù)動作，著重抓好接發(fā)球和傳球技術(shù)，并注意技術(shù)運(yùn)用能力的培養(yǎng)。
(3)戰(zhàn)術(shù)：掌握基本場上站位，基本攻防戰(zhàn)術(shù)，注意戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。
(4)心理：提高心理適應(yīng)能力，發(fā)展隊員個性品質(zhì);提高各項心理品質(zhì)(感知覺、注意、思維、表象、想象等)。
3、訓(xùn)練內(nèi)容
A身體素質(zhì)：a速度訓(xùn)練：反應(yīng)速度、動作速度、移動速度的訓(xùn)練。b力量訓(xùn)練：一般力量訓(xùn)練(包括克服自身重力的練習(xí)、各種小肌肉群力量的練習(xí))，爆發(fā)力訓(xùn)練。c靈敏及協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。d耐力訓(xùn)練
B技術(shù)訓(xùn)練：a發(fā)球(正面下手發(fā)球、正面上手法球)。b墊球(正面墊球、體側(cè)墊球、背墊)。c傳球：(正面?zhèn)鞲咔颉⒄鎮(zhèn)骺烨颉⒄{(diào)整傳球)。d扣球(扣一般球)。e攔網(wǎng)(原地跳起攔網(wǎng)、并步移動攔網(wǎng))。f準(zhǔn)備姿勢與移動(準(zhǔn)備姿勢、并步、滑步、交叉步、跨步)
C心理訓(xùn)練：感知覺能力訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練、意志力訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、思維訓(xùn)練。
4、訓(xùn)練時間安排：每周一至五下午下課后
5、訓(xùn)練地點(diǎn)：校籃球場
三、所需器材
排球若干、球網(wǎng)
計算機(jī)管理系
篇3：微型消防站的訓(xùn)練計劃
微型消防站的訓(xùn)練計劃
執(zhí)行微型消防站的訓(xùn)練計劃需要系統(tǒng)性的組織、規(guī)劃和實(shí)施。以下是具體執(zhí)行訓(xùn)練計劃的一些關(guān)鍵步驟：
01組織籌備
1.成立訓(xùn)練組織小組：由消防站負(fù)責(zé)人或指定人員擔(dān)任組長，成員包括具有豐富經(jīng)驗的消防員和訓(xùn)練教官。
2.制定詳細(xì)訓(xùn)練計劃：根據(jù)微型消防站的實(shí)際情況和訓(xùn)練需求，制定包括訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容、時間、地點(diǎn)、人員等在內(nèi)的詳細(xì)訓(xùn)練計劃。
3.準(zhǔn)備訓(xùn)練器材和場地：確保訓(xùn)練所需的消防器材、設(shè)備、服裝等齊備，同時選擇適合的場地進(jìn)行訓(xùn)練。
02理論培訓(xùn)
1.集中授課：組織專業(yè)教官進(jìn)行集中授課，系統(tǒng)講解火災(zāi)基礎(chǔ)知識、消防器材使用、應(yīng)急救援流程等理論知識。
2.案例分析：結(jié)合典型火災(zāi)案例，分析火災(zāi)原因、撲救過程及經(jīng)驗教訓(xùn)，提高參訓(xùn)人員的火災(zāi)防范意識和應(yīng)急處置能力。
03實(shí)操訓(xùn)練
1.滅火器材操作訓(xùn)練：組織參訓(xùn)人員進(jìn)行滅火器材的實(shí)操訓(xùn)練，包括滅火器的選擇、使用方法、注意事項等。
2.消防水帶鋪設(shè)與連接訓(xùn)練：訓(xùn)練參訓(xùn)人員快速鋪設(shè)消防水帶、正確連接消防水槍及接口的技能。
3.緊急疏散與自救訓(xùn)練：模擬火災(zāi)現(xiàn)場，進(jìn)行緊急疏散演練，訓(xùn)練參訓(xùn)人員掌握正確的疏散路線和自救方法。
04模擬演練
1.設(shè)定模擬場景：根據(jù)實(shí)際情況設(shè)定不同的火災(zāi)場景，如住宅火災(zāi)、商場火災(zāi)等。
2.開展實(shí)戰(zhàn)演練：組織參訓(xùn)人員進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，包括火災(zāi)報警、現(xiàn)場指揮、滅火救援、人員疏散等環(huán)節(jié)。
3.總結(jié)評估：演練結(jié)束后，組織人員進(jìn)行總結(jié)評估，分析演練中存在的問題和不足，提出改進(jìn)措施。
05定期考核與反饋
1.制定考核標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)訓(xùn)練計劃和目標(biāo)，制定考核標(biāo)準(zhǔn)和評分細(xì)則。
2.進(jìn)行考核評估：定期組織考核評估，對參訓(xùn)人員的訓(xùn)練成果進(jìn)行檢驗和評估。
3.反饋與改進(jìn)：根據(jù)考核結(jié)果和反饋意見，及時調(diào)整訓(xùn)練計劃和教學(xué)方法，提高訓(xùn)練效果。
通過以上步驟的具體執(zhí)行，可以確保微型消防站的訓(xùn)練計劃得到有效實(shí)施，提高消防員的技能水平和應(yīng)急響應(yīng)能力，為保障人民生命財產(chǎn)安全和社會穩(wěn)定發(fā)揮重要作用。同時，還需注意在訓(xùn)練過程中嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程，確保參訓(xùn)人員的安全。