國旗下講話--遵循科學(xué)規(guī)律，呵護(hù)你我健康
同學(xué)們：
早上好！今天我講話的題目是《遵循科學(xué)規(guī)律，呵護(hù)你我健康》。
在我們的印象里，秋天是一個(gè)美好的季節(jié)。秋高氣爽，空氣宜人，田野一派豐收的景象。但是，秋季氣候干燥，早、晚溫差較大，氣候變化無規(guī)律，也是一個(gè)各種疾病的多發(fā)季節(jié)。
那么秋季有哪些常見的疾病呢？
秋季是消化系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)。秋季天氣涼爽，人的食欲增加，易暴飲暴食，致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂，晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過敏，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而導(dǎo)致腹瀉。此外，秋季病菌繁殖快，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。因此，在秋季一定要注意飲食衛(wèi)生，睡覺時(shí)要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)腹瀉及胃部不適。尤其注意不要在小攤點(diǎn)吃零食、就餐，不購買無衛(wèi)生許可證的盒飯、小菜及冷飲，不吃過夜及腐敗變質(zhì)的食物，不生吃海產(chǎn)品，生吃的瓜果要洗干凈，確保入口食品的衛(wèi)生安全。并要注意個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意飯前要用流動(dòng)水洗凈雙手。
秋季還是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)，這又是為什么呢？這是因?yàn)榍锾鞖夂蜃兓惓＃竟?jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)。特別是當(dāng)環(huán)境通風(fēng)不好時(shí)，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。
最近，甲型H1N1流感繼續(xù)在全球范圍內(nèi)蔓延。但是，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：“甲流”是可以有效預(yù)防的。最平常、有效的方法，就是控制傳染源、保護(hù)易感人群、切斷傳播途徑。為此，科學(xué)家提出了有效預(yù)防“甲流”的五大建議。
一是盡量減少集體活動(dòng)。病人是最主要的傳染源。患者在潛伏期即有傳染性，且在發(fā)病3天內(nèi)傳染性最強(qiáng)。因此，應(yīng)減少集體活動(dòng)，避免前往人群擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所，減少被感染的機(jī)會(huì)。
二是盡量在戶外鍛煉。同學(xué)們應(yīng)多到戶外參加體育鍛煉，呼吸新鮮空氣。另外，睡眠休息要好。要做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，不要過分疲勞。應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流動(dòng)。
三是遵循五步法洗手。飯前便后，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后以及外出歸來，一定要按規(guī)定程序洗手。正確的洗手法為濕、搓、沖、捧、擦五步。
四是少吃辛辣油膩食物。要多飲水，攝入足夠的維生素。宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鮮蔬菜、水果等。
五是口罩需要8-10層。接觸病人和可疑病人時(shí)，要穿隔離服、戴口罩。8-10層厚的紗布口罩才可阻斷病毒。取下后要反折包緊，最好用開水煮沸或者浸泡消毒曬干后再用。
另外，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防流感也很重要。以下就是一些生活小竅門：
用手關(guān)節(jié)擦眼睛。與手指相比，用手關(guān)節(jié)擦眼睛感染病毒的幾率較低。因眼睛為細(xì)菌的侵入提供了一個(gè)完整的通道，普通人每天揉眼睛抓面部約20～50次。
把牙刷放在微波爐用高火加熱l0秒。刷完牙后，牙刷便成了細(xì)菌的寄生地，所以在使用前最好放微波爐內(nèi)消毒。這樣做可以殺死導(dǎo)致感冒和其他疾病的細(xì)菌。
每天冥思片刻。冥思是緩解壓力的有效方式。壓力大易使人感冒。有壓力與無壓力者相比，其患感冒的次數(shù)前者為后者的兩倍。
調(diào)控家庭居室濕度。居室的濕度保持在50%左右。如果長期大于60%則意味著霉菌可能寄生于墻、織物和廚房中，低于40%，則干燥的空氣使人易受細(xì)菌的侵襲。
每天食用大蒜瓣。研究人員讓142名志愿者在11月到第二年2月連續(xù)12周每天服用一瓣大蒜或安慰劑，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天服用大蒜者不僅患感冒幾率低，而且即使患了感冒，其癥狀表現(xiàn)也輕微些，康復(fù)的也比較快。
每天飲用一杯酸奶。加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天食用一杯酸奶可以把患感冒的幾率降低25%。最好從夏天開始食用，以便在感冒、流感季節(jié)到來之前，增強(qiáng)其免疫力。
擦鼻涕而不要擤鼻涕。擤鼻涕不僅會(huì)使鼻腔內(nèi)的黏糊的東西進(jìn)入人體組織，進(jìn)而推回鼻竇。如果確實(shí)需要，用力要輕，一次只擤一只鼻腔。
打噴嚏、咳嗽時(shí)，用臂膀或紙巾遮掩一下。很多人認(rèn)為，在咳嗽或打噴嚏時(shí)應(yīng)遮掩住嘴，這是錯(cuò)誤的。這會(huì)使細(xì)菌附在我們的手上，進(jìn)而傳給物體或他人。正確的做法是，如果打噴嚏或咳嗽時(shí)，沒有攜帶紙巾，則應(yīng)把胳臂肘抬至嘴和鼻的上方，因?yàn)槿藗儺吘购苌傥漳愕母毂壑狻?/p>
記住這些小竅門了嗎？同學(xué)們，培根說“知識(shí)就是力量”，讓我們?cè)谌粘Ｉ铒嬍成献裱茖W(xué)規(guī)律，有效預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
我的發(fā)言完了，謝謝！
篇2：中學(xué)國旗下講話:百年校慶 情系校園
中學(xué)國旗下講話：百年校慶，情系校園
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我是高二（4）班的z。今天我演講的題目是：百年校慶，情系校園。
歲月悄然轉(zhuǎn)動(dòng)不息的車輪，太陽熱情點(diǎn)燃不息的火焰，學(xué)子勤奮取得優(yōu)異的成績(jī)，清風(fēng)迎來了思中110周年校慶。我在這個(gè)承載著夢(mèng)想的地方度過了1年多時(shí)間，這里滿載著我們成敗得失。驀然回首，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，思中已成為我生命的另一個(gè)家，另一個(gè)情感的歸宿。
沒有時(shí)尚的喧騰，亦無豪華的場(chǎng)面。110年，彈指一揮間，時(shí)光有意，歲月留痕。百年耕耘，百年收獲。耕耘的酸甜苦辣，非親歷者難以體會(huì)，但收獲的喜悅，局外人卻可共同分享。
一百一十年的春華秋實(shí)，一百一十年的桃李芬芳。在漫長的歲月里，一代又一代學(xué)子在這里攀登書籍的階梯，暢飲知識(shí)的瓊漿，磨礪騰飛的翅膀，揚(yáng)帆起航。同學(xué)們，這里有光榮的過去，這里有輝煌的今天。現(xiàn)在，我為了經(jīng)歷了110年風(fēng)雨的思中而驕傲自豪。同時(shí)也希望一年多后，思中能以我為榮。
思中猶如一位無私的母親，哺育著莘莘學(xué)子。是她，讓我們遨游于書的海洋，研究學(xué)問之真，探求生命真理；是她，讓我們明白友誼的珍貴，勝于千金；是她，讓我們體會(huì)到感恩的真諦。
所以在此，我忠心的感謝這位母親！同時(shí)感謝校長及全校師生，你們的親切、寬容以及熱情幫助，讓我感到自己處于最優(yōu)越的環(huán)境中，這一定會(huì)成為我心中最美好而珍貴的回憶。
Today, I'm proud of my school, tomorrow Ibelieve my school will take pride in me.
我的演講完畢，謝謝大家！！
篇3：中學(xué)國旗下講話:涅盤重生 成就夢(mèng)想
中學(xué)國旗下講話：涅盤重生，成就夢(mèng)想
老師們，同學(xué)們，大家早上好！俗話說：讀萬卷書，行天下路。而讀書的目的是為什么呢？孔子語錄中說：“讀書可以治國，齊家，修身，平天下”我們雖然不具備治國之才，無安邦之志，但至少應(yīng)該做到齊家和修身。
如今，社會(huì)有種種不公，諸如收入分配之不公，貧富差距之不公，社會(huì)地位之不公等等。就連開演唱會(huì)的明星都會(huì)視警察為看門狗。現(xiàn)如今的社會(huì)，雖然沒有了階級(jí)差別，但代之而起的卻是階層的差距。官中有上下，人有三六九，下層人士終其一生卻碌碌無為，上層人士談笑風(fēng)生，叱咤風(fēng)云，邊緣群體更是艱難求生，辛苦度日。每當(dāng)目睹如此之現(xiàn)狀，我不禁會(huì)自問：難道我們還有理由安于這樣的現(xiàn)狀嗎？也許，你會(huì)說，那一切與我無關(guān)，我無力拯救蒼生，重塑天下，我只想做好自己的事情就夠了。誠然，你的選擇沒有錯(cuò)，你可選擇獨(dú)善其身，蜷縮在自己的世界里，你可以忘記這些世俗之事，但請(qǐng)你記住你永遠(yuǎn)不能忘記的兩個(gè)人--我們的父母親。
或許，他們，此刻正面朝黃土，忙碌耕耘，日復(fù)一日，年復(fù)一年，他們?nèi)淌苤L(fēng)吹日曬。
或許，他們還仍追逐農(nóng)民工的隊(duì)伍，為他人的富麗堂皇出賣自己的汗水與精力。
父母?jìng)冊(cè)谏毯Ｖ薪吡Υ蚱矗麄兂休d著應(yīng)付不完的灑水公關(guān)，揮之不盡的心力憔悴。而他們所付出的一切，到底是為了誰？每當(dāng)仰視他們期盼的目光時(shí)，我自慚形穢，羞愧難當(dāng)。而面對(duì)父母的付出，我們?cè)撚煤畏N方式回報(bào)？也行我們無力改變黎民，無法左右社會(huì)，但是父母的命運(yùn)卻是必須改變，我們得讓他們?cè)谌饲叭撕髶P(yáng)眉吐氣，過上有尊嚴(yán)有物質(zhì)保證的生活。
而對(duì)于我們自己來說，我們每個(gè)人都有妙不可言的夢(mèng)想。或許你想去周游世界，瀏覽勝跡，體驗(yàn)過去自己不曾參與的風(fēng)景，你想拼出自己的事業(yè)，獲得完美的愛情。但這一切都只想“想”，如果你沒有足夠的信念，不能準(zhǔn)確定位自己，這一切都只能是空想，你將被扔進(jìn)時(shí)代翻滾的悲劇洪流之中，你那虛浮的夢(mèng)想就只能像那美麗的泡沫，一觸就破，到時(shí)候，都敏俊都救不了你了。
滄海橫流方見英雄本色！沒有背景，沒有權(quán)勢(shì)的我們，只能靠自己的努力。所幸，上帝還沒有絕情到將遠(yuǎn)方的亭子移走，而這個(gè)亭子就是“高考”。否則，我們拿什么和官二代、富二代？
你可能會(huì)唾罵這咱近乎魔鬼的應(yīng)試教育考試，唾罵高考交替我苦苦禁錮了12年，讓你終日浸泡在題海里，攀爬在書桌上，可它不離不棄，嚴(yán)酷且毫無血性，但它卻是一條最最光明，離夢(mèng)想最近的道路。
高考有多近，你夢(mèng)想就有多近；高考有多遠(yuǎn)，你離夢(mèng)想就多遠(yuǎn)。
距今，留給我們高三同學(xué)的時(shí)間僅有81天了。就像當(dāng)年唐僧師徒西天取經(jīng)歷經(jīng)九九八十一難一樣，每一難都是心與志的洗禮，每一難都是血與鋼的爭(zhēng)鋒。我們需要勇氣掙脫壓在我們頭上的五指山，斬盡學(xué)習(xí)路上的妖魔鬼怪，我們更應(yīng)具備唐僧的定力，孫悟空的法力，豬八戒的張力，沙和尚的毅力，讓黑色的六月更具殺傷力，更具吸引力。
寶劍鋒從磨礪出，經(jīng)過這最后八十一天的歷練，我們定會(huì)像唐僧師徒那樣涅盤重生，成就夢(mèng)想，建立屬于我們自己的國度。