駕校學(xué)員拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

　　今天參加了正直駕校組織的暑假班學(xué)員拓展訓(xùn)練。早對(duì)拓展訓(xùn)練有所耳聞，心里也有這樣的想法。第一期時(shí)由于有事沒有參加，昨天教練問我參加與否，我就應(yīng)下了。今天當(dāng)隊(duì)員集合后，有點(diǎn)后悔，隊(duì)員都是十*歲的學(xué)生，我這老氣橫秋的摻和啥，真的后悔，還有點(diǎn)自卑。還好，還有一位50歲的學(xué)員，心中有了同伴。

　　駕校用專車把我們送到拓展訓(xùn)練中心，首先由教練位向松組織分隊(duì)，我與王西自老師分在一組，王老師年齡雖長，可心態(tài)比我好多了，他幽默風(fēng)趣，很能活躍氣氛。分組后進(jìn)入會(huì)議室開始培訓(xùn)，主要有位教練講解。位教練的思維給我們很多啟示，打破常規(guī)的定式思維，輔以活動(dòng)，給我們洗了一次腦。

　　活動(dòng)一：每位學(xué)員雙手舉過頭頂，持續(xù)擊掌21響。部分學(xué)員擊過了21次。

　　活動(dòng)二：每位學(xué)員雙手在胸前交叉，手掌分別向兩側(cè)的學(xué)員，擊掌21次。實(shí)際中，學(xué)員開始按六排坐，每兩排為一個(gè)單位，中間有兩個(gè)過道，所以學(xué)員夠不著，教練讓挪動(dòng)椅子靠近，沒有人聽話。原因是學(xué)員互不認(rèn)識(shí)，還有性別不同。教練解釋：學(xué)員心中有鬼。應(yīng)當(dāng)有三個(gè)忘記：忘記身份、忘記年齡、忘記性別。然后學(xué)員根據(jù)教練的要求靠近擊掌，掌聲不齊不響亮。原因，這次是每人要擊到兩側(cè)的，協(xié)調(diào)性差，不像擊自己的那樣得心應(yīng)手。

　　活動(dòng)三：每位學(xué)員兩臂前伸，兩臂交叉掌心相對(duì)，十指相扣，翻轉(zhuǎn)到自己的鼻子前，兩手的食指摁住鼻翼兩側(cè)，放開兩手，食指依然指著鼻翼兩側(cè)。大多數(shù)學(xué)員不能，有一女生跟大家道出秘密?？凼种笗r(shí)小拇指的上下位問題。

　　小結(jié)：分享、習(xí)慣、改變(認(rèn)真、觀察)

　　位向松思維關(guān)鍵詞：感恩、學(xué)到的是知識(shí)，用到的才是智慧、分享、改變。

　　室內(nèi)講解完畢，各隊(duì)在規(guī)定時(shí)間內(nèi)選出隊(duì)長、隊(duì)秘各一名，為本隊(duì)取名，并制定口號(hào)，隊(duì)名與口號(hào)應(yīng)相關(guān)。制作隊(duì)旗，確定旗手。每位隊(duì)員為自己起一個(gè)代號(hào)。我們隊(duì)的一名女生早想好了：士兵突擊隊(duì)，口號(hào)為：士兵突擊，所向披靡。然后制作隊(duì)旗。

　　一切準(zhǔn)備完畢，李教練帶我們進(jìn)入空中單杠訓(xùn)練場。方法是個(gè)人攀上高近8米的樁，雙腳放在頂端的圓盤上，其實(shí)上面僅能放下雙腳。這個(gè)樁是有擺動(dòng)幅度的。上去應(yīng)是恐高。站起后擺動(dòng)雙臂，起跳后抓住前面的空中單杠。教練首先教怎樣系安全帶，安全帽，怎樣站起，怎樣起跳。說容易，做起來每人都有點(diǎn)害怕。同車的阿坤自告奮勇先上，小伙子準(zhǔn)備完畢，我們?yōu)橹潆姡好课魂?duì)員一只手放在阿坤的背上，他背朝天，我們齊問“你是誰”，他回答“我是勇敢地阿坤”，隊(duì)員齊呼隊(duì)訓(xùn)與加油。阿坤真的很勇敢，很快完成訓(xùn)練。隊(duì)長也擔(dān)心自己，讓我先上。我便上，小隊(duì)員們積極地為我系緊安全帶，教練檢查后，我便開始攀援。上這個(gè)柱子我還是不害怕的，只是到了頂端，有點(diǎn)暈，我向遠(yuǎn)處看，看草坪，腿一直打晃，柱子也在打晃。當(dāng)左腳上了柱頂，右腳也放好，蹲好想站立時(shí)，有一根帶子踩在了腳下，慢慢抽出，克服恐懼，雙手放在膝蓋上，慢慢站起，教練讓我雙腳前移，露出15公分。然m.dewk.cn后擺動(dòng)雙臂，起跳?？粗罩袉胃苁悄菢舆b遠(yuǎn)，心中怕夠不著。但我依然跳出，居然很容易抓到，當(dāng)教練讓放開時(shí)，是那么的不舍。求生的本能吧。我們隊(duì)有一女隊(duì)員失敗一次，有一兩名隊(duì)員在頂端站不起來或遲遲不敢起跳，我們隊(duì)長依然，那時(shí)我根據(jù)自己的體驗(yàn)一直喊著怎樣做，嗓子都疼了。結(jié)束后，李教練讓我們分享，然后講解，這是一個(gè)一生的過程，上時(shí)是成長過程，安全帶，隊(duì)員的加油，是父母老師朋友的關(guān)心，站起、起跳是人生的飛躍、是自我的展示，下來時(shí)人生的后半生。這項(xiàng)活動(dòng)讓所有人震撼難一忘記。人生沒有什么不可能，沒有什么不可克服。

　　下午的項(xiàng)目是七個(gè)小隊(duì)分組拼七巧板，滿分是1000分。我們由于沒有組織好只得了500分。團(tuán)隊(duì)的作用沒有發(fā)揮出來，沒有大局意識(shí)。另一個(gè)項(xiàng)目是徒手翻越4.2米的障礙墻。需要有架人梯。小伙子們責(zé)任心很強(qiáng)，當(dāng)我要當(dāng)人梯時(shí)，他們認(rèn)為我年齡打，不適。選好人梯，便開始攀越，先是部分男生，上去大約六七人后開始上女生。最后上男生。最激動(dòng)人心的是最后一人。我們用了13分鐘多一點(diǎn)的時(shí)間完成45人的攀越。教練很滿意。

　　一天的訓(xùn)練，給我感受頗多，震撼頗多。團(tuán)隊(duì)要建設(shè)，在體驗(yàn)中建設(shè)。感恩所有人。80、90后的青春、激情、責(zé)任，改變了我很多認(rèn)識(shí)。沒有什么可以后悔的。勇往直前。不拋棄、不放棄。

篇2：公司員工拓展訓(xùn)練心得

　　公司員工拓展訓(xùn)練心得

　　想起上個(gè)月的拓展訓(xùn)練，還讓我激動(dòng)不已，雖然已經(jīng)過去半個(gè)月了。

　　我喜歡培訓(xùn)，無論是拓展培訓(xùn)，魔鬼訓(xùn)練，還是公司組織的其他培訓(xùn)，因?yàn)槊看闻嘤?xùn)都讓我收獲頗多，都是我內(nèi)心深處都想得到的一些財(cái)富，雖然短短的兩天，也讓我倍感珍惜。

　　每當(dāng)我想起這次拓展訓(xùn)練，首先浮現(xiàn)我的腦海的是當(dāng)時(shí)過高空斷橋的的情形。那次是上午教練帶著我們兩隊(duì)人馬浩浩蕩蕩地過去了，來到斷橋邊，我向上瞅了一眼覺得有點(diǎn)高。說實(shí)話，我覺得自己是有點(diǎn)害怕到高處的，記得小時(shí)候爬到五樓我都不敢靠近旁邊的欄桿，就算是提起勇氣，到旁邊往下望一眼，心就猛的一涼，趕緊又跑了回去，但是我是一個(gè)沖勁十足的人，當(dāng)教練在教我們怎么系安全帶的時(shí)候，我的心在蠢蠢欲動(dòng)，于是我自告奮勇地向教練申請(qǐng)第一個(gè)上去，，教練沒有同意，之后一個(gè)男生先上去了，我再次向教練申請(qǐng)，教練沒吱聲，我想他估計(jì)我是女生的緣故，我就悄悄地站在“二鍋頭”和“狗蛋兒”旁邊，讓他們幫我系安全帶，一切就緒。我開始一節(jié)一節(jié)往上爬，我爬的很快。但是我越往上走我心里越發(fā)怵，但我的腳步?jīng)]有停下，直到站到上面，我手扶著旁邊的扶手教練在下邊不止一次的大喊：不要扶，慢慢往前走，我試著松開手，但剛剛松開，心里就開始發(fā)慌，

　　就再次用手緊緊地抓住，眼睛向下瞄了一下上面的繩索，另一只手慌忙抓了上去，就這樣我望著這兩塊木板，望著兩個(gè)木板之間的距離，愣愣地站在那，模模糊糊的聽著下邊的人鼓勵(lì)我，我大聲喊道：“我覺得我跳不過去，太寬了，太高了，木板晃得太厲害了，我跳不過去。”我呆呆地望著木板，心想一米怎么這么寬呢？下邊人說著什么我也聽不清楚，但我知道我在木板上呆了太長的時(shí)間，我不能一直在這站著，這太不像我了，別人也會(huì)笑話我的，于是我告訴教練你喊一二三我就跳，最后我也不知道怎么跳過去的，但是我確定的是伴隨著我的撕心裂肺的叫喊聲，跳過去之后我連忙抓著旁邊的扶手，生怕我走彎了從木板上掉下來，再次跳過去的時(shí)候還是有些怕的，但比第一次要大膽的多，從高空到地面上的過程也讓我倍感刺激。事后教練告訴我們實(shí)際上我們不知道自己的能力有多大實(shí)際上我們可以成為我們想成為的那個(gè)人，之前的培訓(xùn)教練沒有少說過，也堅(jiān)信只要我堅(jiān)持得住，我一定能成為我想成為的那個(gè)人，但這次的斷橋過得磕磕絆絆，那么不從容，這是為什么呢？也許是我經(jīng)歷的太少了，見得也太少了，如果我以前遇到過這樣的培訓(xùn)或事情，我也許就會(huì)從容很多，思想也不會(huì)那么局限，我要多出去走走，哈哈，我一直在路上，我叫張?jiān)?加油，張?jiān)疲?/p>

　　不僅僅這個(gè)項(xiàng)目觸動(dòng)著我的內(nèi)心，接下來的項(xiàng)目也讓我感觸很深，這個(gè)項(xiàng)目主題是責(zé)任感恩，項(xiàng)目本身不重要，重

　　要的是它背后的寓意對(duì)我們來說也是一種財(cái)富。這個(gè)項(xiàng)目就是簡單的報(bào)數(shù)，用時(shí)最長和違法游戲規(guī)則的隊(duì)隊(duì)長要做俯臥撐，和我們之前參加的大都相同，俯臥撐是成倍往上累加的，記一次10個(gè)，第二次20個(gè)，第三次40個(gè)一次類推，雖然參加過，但每次都忍不住要流淚，尤其是看到隊(duì)長在前面累的趴著起不來，教練拿著話筒講到我們?yōu)槲覀兏冻龅娜?，講到父母，講到我們的領(lǐng)導(dǎo)，講到為我們好幫助我們的人，腦海中一個(gè)接一個(gè)的畫面像播放電影一樣浮現(xiàn)在眼前尤其講到父母對(duì)我們的付出，我們年少對(duì)父母的不理解，叛逆現(xiàn)在是我用短短的幾個(gè)字或一句話，但傷人的話說出口再也收不回來了。媽媽是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，知道現(xiàn)在我還記得她只哭過三次，一次是姥姥去世的時(shí)候，其余都是被我尖銳、刻薄的話語所傷，而現(xiàn)在的我多多少少能體會(huì)到一些做父母的辛酸，但又無奈一無所有的我又能為他們做些什么，多希望自己能夠再強(qiáng)大一點(diǎn)，再強(qiáng)大一點(diǎn)，讓他們不為我們操心，也能為他們撐起一片天，所以我要加油。

　　想想這次拓展，很是遺憾的是沒有隨時(shí)帶一個(gè)本子，把很多有用的東西記下來，在我迷茫不知所措的時(shí)候可以鼓勵(lì)著我往下走，現(xiàn)在正在過得今天、明天何嘗不是一次次的拓展，相信在這樣的環(huán)境中我會(huì)快速的成長起來，也會(huì)得到很多的經(jīng)歷和體驗(yàn)，加油加油加油吧!

篇3：企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

　　企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

　　前幾天去了趟揚(yáng)州，參加了一次企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練。

　　主要的訓(xùn)練項(xiàng)目有：高空抓杠，過電網(wǎng)，攀云梯，背摔，盲人方陣等。參與的過程是令人難忘的，而且最主要的是把一切平時(shí)不會(huì)注意到的細(xì)節(jié)包含在這這些活動(dòng)，通過這些活動(dòng)讓你明白其中蘊(yùn)涵的道理。

　　第一、體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。

　　很多項(xiàng)目不是依靠一個(gè)人的力量能夠完成的，它需要隊(duì)友的互相幫助，相互配合?，F(xiàn)在的企業(yè)中，很多的工作是靠大家的力量來完成了，個(gè)體的力量雖然重要，但團(tuán)隊(duì)的力量大于單個(gè)個(gè)體力量的加總。

　　第二、工作一定要有很強(qiáng)的計(jì)劃性。

　　我們不是在計(jì)劃中進(jìn)步，就是在計(jì)劃中滅亡。在做一件工作或者事情的時(shí)候，在開始之前根據(jù)現(xiàn)有的資源，做好詳細(xì)的計(jì)劃是很重要的，當(dāng)然，計(jì)劃并不是一成不便的，我們在計(jì)劃的實(shí)施過程中，要根據(jù)實(shí)際情況的變化實(shí)時(shí)的對(duì)計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)行完善。

　　第三，我們要掌握手中的資源狀況。

　　對(duì)企業(yè)來說，資源是企業(yè)的生命，在企業(yè)資源匱乏的時(shí)候，我們更要明確這一點(diǎn)，我們的決策要以資源狀況和引進(jìn)資源的能力作為一個(gè)依據(jù)。如果計(jì)劃是實(shí)行過程中，企業(yè)的資金鏈斷裂是件很可怕的事情，輕則受不小的損失，重則可能成為致命的傷害。

　　第四、信任。

　　在團(tuán)隊(duì)合作的過程中，我們一定要對(duì)合作伙伴十足的信任，相信他會(huì)完成他的那份工作，而且會(huì)完成的很好。