象山縣中小學(xué)生心理健康預(yù)警通告
20**年第1號(hào)
春夏季節(jié)變換之時(shí)，為心理疾病多發(fā)時(shí)段。為切實(shí)加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育，密切關(guān)注中小學(xué)生心理健康狀況，對(duì)處于情緒沖動(dòng)、心理危機(jī)的學(xué)生及時(shí)預(yù)警干預(yù)，縣教育局決定發(fā)布寧波市中小學(xué)生心理健康20**年第1號(hào)預(yù)警通告。
一、學(xué)生心理危機(jī)多發(fā)時(shí)間及癥狀
學(xué)生心理危機(jī)發(fā)生時(shí)很突然、很激烈，但在發(fā)生前會(huì)有一定的負(fù)性心理現(xiàn)象積聚或癥狀呈現(xiàn)。以下時(shí)間需特別注意：
1.每年春夏之際油菜花開之時(shí)。
2.因各種原因?qū)е虑榫w失控時(shí)。
3.與同學(xué)、父母等發(fā)生嚴(yán)重人際(甚至肢體)沖突時(shí)。
4.從外地(校)轉(zhuǎn)學(xué)、因病住院或休學(xué)后復(fù)學(xué)、各學(xué)期開學(xué)或結(jié)束時(shí)。
5.重大考試出現(xiàn)嚴(yán)重失敗，或開始嚴(yán)重厭學(xué)、逃學(xué)，頻繁出入網(wǎng)吧時(shí)。
6.近期家庭(或?qū)W校)生活中出現(xiàn)重大變故(親人死亡、父母離異、父母下崗、家庭暴力等)時(shí)。
7.遭遇突發(fā)性創(chuàng)傷或刺激(如性傷害、意外懷孕、自然災(zāi)害、校園暴力、車禍等)時(shí)。
8.身邊的同學(xué)出現(xiàn)心理危機(jī)(如自殺)時(shí)。
9.近期言行和情緒有異常表現(xiàn)(如內(nèi)向的突然變得外向起來，外向的突然變得內(nèi)向或更加封閉沉默，作文或作業(yè)中與他人談及與死相關(guān)的話題或表達(dá)生活無意義感，有暗自流淚或與其他人留戀告別的言行等)時(shí)。
10.不明原因突然給同學(xué)、朋友或家人送禮物、請(qǐng)客、賠禮道歉、述說告別的話等行為明顯改變時(shí)。
二、重點(diǎn)心理預(yù)警對(duì)象
不同的學(xué)生因其個(gè)性特點(diǎn)、成長經(jīng)歷和生活狀況不同，在面臨心理困惑和危機(jī)時(shí)會(huì)有明顯的個(gè)性差異。以下學(xué)生需特別注意：
1.個(gè)性內(nèi)向者。
2.個(gè)性暴躁易怒者。
3.情感受挫、情緒失控者。
4.優(yōu)秀生初次重大考試失敗者。
5.網(wǎng)絡(luò)成癮者。
6.五種類型家庭者(單親型、個(gè)體暴發(fā)型、暴力專制型、溺愛型、犯罪型)。
7.近期家庭出現(xiàn)重大變故者、遭遇突發(fā)性創(chuàng)傷或刺激者(原因同上)。
8.有自虐自傷自殘記錄者。
9.心理測試顯現(xiàn)抑郁傾向較高者、有狂躁傾向及*型邊緣人格特點(diǎn)者。
10.患有心理障礙且出現(xiàn)心理或行為異常者(如患有抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、癔癥、焦慮癥等心理障礙的學(xué)生)。
三、預(yù)警干預(yù)技術(shù)
一般說來，對(duì)以上重點(diǎn)心理預(yù)警對(duì)象可采用“穩(wěn)定情緒”、“放松訓(xùn)練”、“心理輔導(dǎo)”技術(shù)開展心理危機(jī)救助。
1.穩(wěn)定情緒技術(shù)要點(diǎn)
(1)傾聽與理解。目標(biāo)：以理解的心態(tài)接觸重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生，給予傾聽和理解，并做適度回應(yīng)，不要將自身的想法強(qiáng)加給對(duì)方。
(2)增強(qiáng)安全感。目標(biāo)：減少重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生對(duì)當(dāng)前和今后的不確定感，使其情緒穩(wěn)定。
(3)適度的情緒釋放。目標(biāo)：運(yùn)用語言及行為上的支持，幫助重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生適當(dāng)釋放情緒，恢復(fù)心理平靜。
(4)釋疑解惑。目標(biāo)：對(duì)于重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生提出的問題給予關(guān)注、解釋及確認(rèn)，減輕疑惑。
(5)實(shí)際協(xié)助。目標(biāo)：給重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生提供實(shí)際的幫助，協(xié)助他們調(diào)整和接受因?yàn)?zāi)難改變了的生活環(huán)境及狀態(tài)，盡可能地解決他們面臨的困難。
(6)重建支持系統(tǒng)。目標(biāo)：幫助重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生與主要的支持者或其他的支持來源(包括家庭成員、朋友、社區(qū)的幫助資源等)建立聯(lián)系，獲得幫助。
(7)提供心理健康教育。目標(biāo)：提供災(zāi)難后常見心理問題的識(shí)別與應(yīng)對(duì)知識(shí)，幫助重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生積極應(yīng)對(duì)，恢復(fù)正常生活。
(8)聯(lián)系其它服務(wù)部門。目標(biāo):
幫助重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生聯(lián)系可能得到的其它部門的服務(wù)。
2.放松訓(xùn)練要點(diǎn)
包括：呼吸放松、肌肉放松、想象放松。分離反應(yīng)(表現(xiàn)為：對(duì)過去的記憶、對(duì)身份的覺察、即刻的感覺乃至身體運(yùn)動(dòng)控制之間的正常的整合出現(xiàn)部分或完全喪失)明顯者不適合學(xué)習(xí)放松技術(shù)。
3.心理咨詢與輔導(dǎo)要點(diǎn)
通過心理咨詢與輔導(dǎo)來減輕心理危機(jī)對(duì)重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生造成的心理傷害，對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行分組咨詢與輔導(dǎo)。
(1)了解心理危機(jī)后的內(nèi)心反應(yīng)。通過問卷的形式了解心理危機(jī)給重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生帶來的應(yīng)激反應(yīng)，并對(duì)此進(jìn)行程度評(píng)估。引導(dǎo)重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生說出在危機(jī)中的感受或體驗(yàn)，幫助重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生明白這些感受都是正常的。
(2)尋求社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。讓重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生確認(rèn)自己的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，明確自己能夠從哪里得到相應(yīng)的幫助(包括家人、同學(xué)、朋友及社區(qū)內(nèi)的相關(guān)資源等)。強(qiáng)調(diào)讓重點(diǎn)人群確認(rèn)自己可以從外界得到幫助，有人關(guān)心他(她)，可以提高重點(diǎn)人群的安全感。
(3)心理危機(jī)的應(yīng)對(duì)方式。幫助重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生思考選擇積極的應(yīng)對(duì)方式，強(qiáng)化個(gè)人的應(yīng)對(duì)能力，思考采用消極的應(yīng)對(duì)方式會(huì)帶來的不良后果，鼓勵(lì)重點(diǎn)預(yù)警學(xué)生有目的地選擇有效的應(yīng)對(duì)策略，提高個(gè)人的控制感和適應(yīng)能力。
四、工作建議
根據(jù)“積極輔導(dǎo)、預(yù)防為主”的原則和“及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)保護(hù)、及時(shí)干預(yù)、及時(shí)治療(轉(zhuǎn)介)”的工作方針，各校要切實(shí)有效地開展心理危機(jī)預(yù)警干預(yù)工作和心理健康教育工作。
1.各校組建學(xué)生心理危機(jī)預(yù)警干預(yù)工作小組，設(shè)立“心理預(yù)警監(jiān)測中心”和監(jiān)測點(diǎn)，構(gòu)成三級(jí)體系的學(xué)校學(xué)生心理危機(jī)預(yù)警干預(yù)系統(tǒng)，并與家庭、學(xué)生共同形成對(duì)學(xué)生在校內(nèi)的心理保護(hù)網(wǎng)絡(luò)。
2.全面了解排摸學(xué)生心理狀況。各地各校要通過學(xué)生訪談、家校溝通、心理普測等方式，全面了解和掌握學(xué)生的心理狀況，尤其要重點(diǎn)關(guān)注情緒和行為有異常表現(xiàn)的學(xué)生，及時(shí)進(jìn)入預(yù)警干預(yù)程序。
3.扎實(shí)開展心理健康教育活動(dòng)。各地各校要通過主題班隊(duì)活動(dòng)、心理健康講座、心理健康活動(dòng)等形式，面向中小學(xué)生開展一次心理健康教育活動(dòng)，適時(shí)調(diào)節(jié)學(xué)生因假后及季節(jié)變換等原因產(chǎn)生的各種心理不適。
4.積極開展心理健康教育培訓(xùn)活動(dòng)。面向廣大教師，以講座的形式，有針對(duì)性地普及心理健康教育基本知識(shí)，提高廣大教師的心理健康教育意識(shí)和處置能力。
篇2：健康你我他:學(xué)校心理健康教育講稿
健康你我他--學(xué)校心理健康教育講稿
同學(xué)們、老師們：
大家好！按照區(qū)局心理健康教育的安排，配合學(xué)校心理健康教育主題班會(huì)，我今天講話的題目是《健康你我他》。
我們每個(gè)人都應(yīng)該感謝上蒼無償?shù)刭n予我們生命，因?yàn)槊總€(gè)生命都是這世間獨(dú)一無二的。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康，是人類第一財(cái)富，健康中有一半是心理健康。”并解釋：健康不僅是指一個(gè)人沒有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，而且是一個(gè)人的良好身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。
先給大家講一個(gè)故事：一個(gè)生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣的沒人要的孩子，活著究竟有什么意思？”院長總是笑而不答。一天，院長交給孩子一塊石頭，讓他拿到市場上去賣，但不是真的賣，無論別人出多少錢，絕對(duì)不能賣。第二天，孩子驚奇地發(fā)現(xiàn)，不少人好奇地對(duì)他的石頭感興趣，且價(jià)錢越出越高。第三天，在黃金市場上，石頭的價(jià)錢高了10倍。最后，當(dāng)石頭被拿到寶石市場上時(shí)，石頭的身價(jià)又漲了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚(yáng)為“稀世珍寶”。
后來，院長是這樣說的：“生命的價(jià)值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就會(huì)有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜而提升了它的價(jià)值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義，有價(jià)值”。
同學(xué)們，你是否有過因?yàn)槟炒慰荚囀ЮL久的郁悶，走不出失敗的陰影，以至影響你今后的學(xué)習(xí)和考試？你是否有過因?yàn)槟臣碌母蓴_，久久不能平靜，以至影響上課的注意力和情緒的穩(wěn)定？你是否有過因?yàn)榻徊坏秸嫘牡呐笥讯械焦陋?dú)和無助，以至不能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)與生活？
你有沒有想過為什么會(huì)這樣？據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)測試，有20%—30%左右的中小學(xué)生都或多或少存在這樣或那樣的心理問題。那就讓我們一起來關(guān)注自身的心理健康吧！
我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦恚?/p>
哈佛大學(xué)有名的幸福課導(dǎo)師本－沙哈爾為學(xué)生簡化出10條幸福小貼士：讓我們一起來學(xué)習(xí)。
1．遵從你內(nèi)心的熱情。嘗試尋找對(duì)你有意義并且能讓你快樂的事情，不要只是為了輕松而得過且過。
2．多和朋友們?cè)谝黄穑灰傇谧簧洗糇瑖L試與同學(xué)溝通，嘗試?yán)斫飧改浮Ａ己枚H密的人際關(guān)系，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。
3．學(xué)會(huì)失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4．接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點(diǎn)。
5．簡化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你買了太多的練習(xí)冊(cè)嗎？參加了太多的輔導(dǎo)班嗎？應(yīng)求精而不在多。
6．有規(guī)律地鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7．睡眠。每天7到9小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時(shí)候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開心。
8．慷慨。現(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時(shí)間。但這并不意味著你無法助人。“給予”和“接受”是一件事的兩個(gè)面。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。
9．勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
10.表達(dá)感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請(qǐng)你把它們記下來。
“健康體魄＋健康心理＝美好人生”，老師們、同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營造健康的校園、和諧的校園.
今天的講話到此結(jié)束，謝謝大家
篇3：高級(jí)中學(xué)第十六周國旗下講話:心理健康教育
高級(jí)中學(xué)第十六周國旗下講話--心理健康教育
老師們、同學(xué)們：上午好！
今天我講話的題目是《談?wù)勑睦斫】档膸讉€(gè)問題》
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個(gè)人的健康既包括身體健康，又包括心理健康。現(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重。特別是對(duì)我們的同學(xué)來說，面臨著生理的、認(rèn)識(shí)的、情感的、社會(huì)的等現(xiàn)實(shí)問題，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔(dān)著劇烈的心理沖突。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于我們同學(xué)的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使我們的同學(xué)正確地面對(duì)困難和挫折，提高對(duì)復(fù)雜環(huán)境的適應(yīng)能力。要讓自己心理健康，必須做到以下幾點(diǎn)：
一、緩解學(xué)業(yè)焦慮
進(jìn)入海中，每個(gè)同學(xué)都有提高自己學(xué)習(xí)成績的愿望和需要。有一些同學(xué)雖然付出很大的努力，但在短時(shí)間內(nèi)看不到明顯的效果，因而就對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑、焦慮，容易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動(dòng)力或動(dòng)力不足。主要原因是渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)成績的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)，對(duì)考分的過分看重，對(duì)自己未來前途的過分擔(dān)憂。為了緩解和消除學(xué)業(yè)焦慮，可以選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。我們只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂學(xué)”，從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
二、學(xué)會(huì)與人溝通
有許多同學(xué)因生活、學(xué)習(xí)等方面的問題，缺少與父母、老師、同學(xué)的溝通，對(duì)父母、老師的教育產(chǎn)生反感，甚至產(chǎn)生逆反心理，更為嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生對(duì)立、對(duì)抗情緒，對(duì)自己的要求和對(duì)同學(xué)的要求采用雙重標(biāo)準(zhǔn)，失去同學(xué)的信任，感到孤獨(dú)、苦惱。為了改善這種狀況，要學(xué)會(huì)與人溝通，了解他人的立場、觀點(diǎn)、個(gè)性、性格，要學(xué)會(huì)“換位思考”，“將心比心”，進(jìn)一步改善自己的人際關(guān)系，為自己的學(xué)習(xí)、生活創(chuàng)造一個(gè)寬松、和諧的人際環(huán)境。
三、擺正學(xué)習(xí)心態(tài)
一些學(xué)生認(rèn)為老師布置的作業(yè)是一種負(fù)擔(dān)、學(xué)校組織的各種考試是一種折磨，對(duì)作業(yè)、考試采取應(yīng)付或消極對(duì)待，甚至一提“高考”就有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了自己的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。不管是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育，目前來講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待于進(jìn)一步改革。但在市場經(jīng)濟(jì)競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較為公平的選拔人才的手段。目前，我們國家就業(yè)的壓力越來越大，也不可能普及大學(xué)教育，高考的競爭必然是很激烈的，我們應(yīng)客觀地面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，努力提高自己各方面的素質(zhì)，使自己早日成才。
四、克服自卑心理
有些同學(xué)在初中學(xué)習(xí)成績是班上的佼佼者，進(jìn)入高中后由于幾次考試成績不理想，就認(rèn)為自己不行了，因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。第二，要認(rèn)真分析考不好的原因。也許是自己平時(shí)努力不夠，也許是考前沒有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，也許是老師出題太難不適合自己考。第三，要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績都不理想，也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調(diào)整計(jì)劃，查漏補(bǔ)缺，再接再厲，最終目標(biāo)是高考。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，“鹿死誰手”還未知，沒有理由輕視自己。
精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的。”從這個(gè)意義上說，自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而走向成功的。
建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：
1.對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。失敗是由于自己努力不夠或無效努力。
2.不妨制定階段性目標(biāo)。在不斷取得進(jìn)步的過程中體驗(yàn)喜悅感，在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。
3．增強(qiáng)自信心。樂觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的
最后，希望同學(xué)們今后在學(xué)習(xí)和生活上要保持積極向上、樂觀進(jìn)取的態(tài)度，要正確地面對(duì)困難和挫折，要擺正自己的位置，不斷減輕心理負(fù)擔(dān)，提高自己的心理素質(zhì)，讓自己健康愉快地成長。
謝謝大家！