國旗下講話：運(yùn)動使生命更精彩

老師們、同學(xué)們：

　　早上好！今天我講話的題目是《運(yùn)動使生命更精彩》

　　關(guān)于運(yùn)動，我想給大家讀兩段文字，第一段是關(guān)于瑞典的：

　　瑞典是一個人口不足千萬，面積40多萬平方公里的中小國家，但它的綜合國力為世界第13位(我國為第20位)。

　　毫不夸張地說，瑞典國民人人是運(yùn)動員，而瑞典國整個是個大運(yùn)動場。海上、林中、公園、草坪、馬路，直到辦公樓里，到處都有運(yùn)動場地，而且免費(fèi)向公眾開放。

　　瑞典最普及的就是長跑和自行車，家家的自行車都不是交通工具而是運(yùn)動器械。而公園或草坪，大的開辟為高爾夫、足球、網(wǎng)球場，小的建有其他運(yùn)動設(shè)施。

　　作者問一位帶著兩歲的孩子在沙坑里蹦跳翻滾的母親，是否要把孩子培養(yǎng)為體育明星。她說，他將來做不做運(yùn)動員那是他的事，還要看他的身體條件。從現(xiàn)在起讓他堅持運(yùn)動，不僅是要鍛煉他的身體，而且是培養(yǎng)他的協(xié)調(diào)反應(yīng)能力。這會使他成為一個完善的人，這比成為一個體育明星更重要。

　　另一篇文章是關(guān)于中國的，文章說：

　　一份鮮為人知的中國人群健康檢測報告說，“有七成以上的中國人處于亞健康和患病狀態(tài)?！蔽覈用?0歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現(xiàn)為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲。目前心血管疾病是全國死亡人口的最主要死因。城市居民體重嚴(yán)重超重者平均已達(dá)14.9%。我國已進(jìn)入老齡化社會，老年人口2000年超過1.2億，占總?cè)丝诘?0.2%。60歲以上老年人慢性病患病率是全人群的4.2倍，人均患有2-3種疾病。兒童肥胖癥激增，近視眼比比皆是。中小學(xué)生近視率已達(dá)34.6%，高中生達(dá)70%；因近視致盲人數(shù)達(dá)30萬。全國肥胖兒童在10年間增長5-7倍，兒童肥胖癥占12.6%。

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　　老師們、同學(xué)們，我之所以在這里不厭其煩的公布這些數(shù)據(jù)，是想強(qiáng)調(diào)這樣一個觀點(diǎn)：體育和健身是人類自身的生存需要，它本不需要通過外部強(qiáng)制手段來喚醒這種意識，實施這種行為。體育和健身不僅僅是個體生命得以延續(xù)和保障的前提，也是群體生命得以延續(xù)和保障的前提。它不僅僅具有單純的生物學(xué)的意義，也具有社會學(xué)和哲學(xué)的意義。

　　站在生命的角度看，運(yùn)動是人的本質(zhì)屬性之一；站在培養(yǎng)人的角度看，體育是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)。體育不單健體，健形，而且健腦，健心m.dewk.cn，健神，健美，健德，健性，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活態(tài)度，健自然和諧，健人際關(guān)系……體育是一種精神，是一種文化。體育的文化價值就在于人自身的價值，即人的全面、自由、和諧的發(fā)展，是人的身心完美展開和全面實現(xiàn)，是個體人格和社會人格的和諧統(tǒng)一。用奧林匹克運(yùn)動的倡導(dǎo)人、法國教育家顧拜旦的兩個詞概括體育的文化價值，那就是“美和尊嚴(yán)”。

　　運(yùn)動就是生命的原動力，在生活當(dāng)中體育運(yùn)動是必不可少的。對于正處在成長期的同學(xué)們來說運(yùn)動就更加重要了?！捌呒右淮笥诎恕钡囊饬x就是每天學(xué)習(xí)七個小時加上運(yùn)動一小時的學(xué)習(xí)效果要比持續(xù)學(xué)習(xí)八小時的效果好的多，所以，大家應(yīng)該好好把握我們每天的運(yùn)動時間，要認(rèn)真做好課間操和眼保健操，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，從以前的被動接受到積極參加，這樣才能更好的提高鍛煉的效果。

　　老師們、同學(xué)們，從本周開始學(xué)校將舉行一些系列的冬季健身活動，希望老師和同學(xué)們都積極參加。體育比賽的競爭是激烈的，比賽期間，除了學(xué)校精心組織、周密安排、嚴(yán)格管理外，還要求各班做到以下幾點(diǎn)：

　　1．加強(qiáng)組織、積極動員、踴躍參賽。

　　2．刻苦訓(xùn)練、勇于拼搏，不僅要賽出成績，更應(yīng)賽出風(fēng)格。

　　3．注意安全，力爭運(yùn)動技術(shù)、精神文明和運(yùn)動安全三豐收。

　　老師們、同學(xué)們，行動起來吧！讓我們都參加到快樂，健康的運(yùn)動中去，鍛煉我們的體魄，磨練我們的意志，運(yùn)動必將使我們的生命更精彩！

　　謝謝大家！

篇2：國旗下講話稿:我運(yùn)動我快樂

　　國旗下講話稿：我運(yùn)動我快樂

親愛的老師們，同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動，我快樂》。

　　上一周，我們學(xué)校舉行了一年一度的冬季運(yùn)動會，同學(xué)們踴躍地參加比賽，構(gòu)成了“競爭的舞臺，歡樂的海洋”。在三天的運(yùn)動會中，同學(xué)、老師、運(yùn)動員、裁判員，所表現(xiàn)出來的積極參與、勇于拼搏、團(tuán)結(jié)合作、相互關(guān)愛、認(rèn)真工作、全心投入的這種人文精神，把比賽和友誼，把體育和人格，把運(yùn)動和團(tuán)結(jié)演繹得淋漓盡致。我們贊美運(yùn)動員的努力拼搏，贊美啦啦隊的熱情吶喊，贊美老師、裁判的認(rèn)真負(fù)責(zé)，贊美后勤人員的無私奉獻(xiàn)。

　　運(yùn)動會上，運(yùn)動員是我們的焦點(diǎn)，他們的積極心態(tài)，團(tuán)隊精神，集體主義情懷，樂觀向上展現(xiàn)了運(yùn)動會的真正含意：“雖敗猶榮，為班爭光，團(tuán)結(jié)友愛?！?/p>

　　“十年磨一劍，用在一時”，運(yùn)動會就是對平時努力的檢驗，運(yùn)動員用信心和拼搏，站在成功的領(lǐng)獎臺上，同學(xué)們?yōu)樗麄兒炔?，為他們驕傲，每一個運(yùn)動員都是第一，是平時努力的第一，是感情上的第一，是競技的第一，同學(xué)們的全員積極參于，奠定了運(yùn)動會成功的基礎(chǔ)。

　　運(yùn)動會提倡參與，重在參于讓大家都能融入一個公平、和諧、友愛、團(tuán)結(jié)的世界，每一個同學(xué)的突破，都會贏得全校的歡呼，這屆運(yùn)動會真正達(dá)到了一個重在參于，團(tuán)結(jié)友愛，互幫互助，為班爭光的境界了。

　　生命在于運(yùn)動，體育就是動力，每天抽出一點(diǎn)時間活動一下身體，將更有精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　最后，我希望同學(xué)們把本屆運(yùn)動會激發(fā)出來的團(tuán)結(jié)互助、團(tuán)隊奮斗、競爭拼搏融入到日常學(xué)習(xí)和社會生活中去，跨上更高的人生平臺。

篇3：小學(xué)國旗下講話(5):生命在于運(yùn)動

　　小學(xué)國旗下的講話（五）:生命在于運(yùn)動

老師們，同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我國旗下講話的內(nèi)容是——生命在于運(yùn)動。

　　冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動?冬天的被窩真誘人，真想在停留一分鐘就好。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。

　　有關(guān)專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。長跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產(chǎn)生熱量，同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。長跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。

　　有關(guān)資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

　　同學(xué)們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?

　　那怎樣才是健康的長跑呢?

　　1、跑速要慢：不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說用自己的每分鐘晨脈數(shù)，乘以1.4～1.8所得到的每分鐘脈搏次數(shù)作為靶心率來控制初期長跑強(qiáng)度是比較適宜的。

　　2、步幅要?。涸谂懿街胁椒〉哪康氖侵鲃咏档图∪庠诿恳徊街械挠昧?qiáng)度，目的是盡可能地延長跑步的時間。步幅大了腳腕兒用力就會相應(yīng)加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會降低跑步的興趣，使人最終放棄長跑。

　　3、跑程要長：既然叫長跑，跑程當(dāng)然不能太短，一般應(yīng)在3000米以上，不過要量力而行。慢跑并跑得長一點(diǎn)可消耗人體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種“主動的”消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。

　　4、要因人而異：這是從事“健康跑”的重要原則。一般來說，每一個人的體質(zhì)、周圍環(huán)境及個人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結(jié)合自身實際情況進(jìn)行，如合理安排跑速、跑程等。當(dāng)然最好是在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　那么，長跑鍛煉又要注意什么呢?

　　1、參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

　　2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。

　　3、參加長跑鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

　　同學(xué)們，“陽光體育”冬季長跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。