國旗下講話稿--鍛煉身材

尊敬的老師們，敬愛的同學們：

　　大家早上好！

　　我國青少年體質連續降落的問題，已經引起各級引導的高度器重跟社會各界的普遍關注。

　　“青少年身心健康、體魄強健、意志剛強、充斥活氣，是一個民族茂盛生命力的體現，是社會文化提高的標記”。

　　同學們，健康是性命的保障，健康是宏大的財產，占有健康，你將擁有完善的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中心電視臺有名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康眼前，我會絕不遲疑地抉擇健康。起因很簡略，由于沒有好的身體，什么都不會有。”

　　那么，怎么才能有一個健康的體魄呢？我想，獨一的措施就是鍛煉身體。

　　一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來依然有很強的事實意思。假如我們的青少年一代不強健的體格，未來誰來建設咱們的國家，誰來捍衛我們的國度？俗話說，身體是革命的成本。只有在青少年時代練就一個強壯的身材，今后能力更好地施展本人的才干。

　　一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:"如果你想聰慧,跑步吧,如果你想強健,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言，向我們揭示了一個哲理，就是只有你積極活動，保持鍛煉，那么你就能夠領有強健的體魄。

　　同窗們，讓我們舉動起來，踴躍鍛煉吧！在錘煉中進步我們的身體素質,在鍛煉中展示我們的精力面孔!

　　我的講話結束，謝謝大家。

篇2：國旗下講話:積極鍛煉身體預防春季傳染病發生

　　國旗下講話——積極鍛煉身體預防春季傳染病發生

老師們、同學們：

　　大家早上好，今天我國旗下講話的主題是《積極鍛煉身體，預防春季傳染病發生》。

　　時光匆匆，天氣已經轉暖，和風在大地梭巡，新芽用它的綠意，展示著生命的氣象。然而，恰恰是在這美好的季節，各種傳染病也會趁虛而入，同學們更應該注意預防。

　　首先，讓我們看看同學們身邊的一些不良的生活習慣：

　　1、操場上同學們在盡情追逐，歡快地嬉戲，一下子就玩得大汗淋淋，因為同學們沒有及時把汗擦干，結果回汗引起了感冒。

　　2、教室里同學們在認真地學習，專心的讀書，教室里窗戶緊閉，空氣就不新鮮了，因為沒有及時開窗戶通通空氣，，結果帶有細菌的飛沫在空中漂浮傳播，引起了流行性感冒。

　　3、學校周圍，有個別同學們到小攤買一些不干凈的零食，似乎吃得津津有味，正因為吃了一些不衛生的食品，病從口入，引起拉肚子，發生消化道疾病。

　　同學們，如果平時不注意，或者沒有養成良好的衛生習慣，或者沒有科學地進行體育活動，就很容易發生各種傳染病。那么我們應該如何有效地預防春季傳染病的發生呢？

　　1、認真上好每一節體育課，做好每一次課間操和眼保健操。在學校和家里都要積極參加體育鍛煉，也要注意動靜結合，不過度運動。

　　2、保持校園環境清潔衛生，不留衛生死角，教室里多通風。

　　3、不要穿得過少，要結合天氣預報和早上出門時外面的實際情況穿著衣服。

　　4、染上疾病的同學一定要及時治療，已經有感冒癥狀的同學，不要隨意丟棄自己擦拭鼻涕的面巾紙。

　　5、多喝水，不要到小攤上購買各種不潔食品。

　　6、勤洗澡，勤曬被褥。因為紫外線有殺菌消毒的作用。

　　7、要勞逸結合，特別是不要熬夜，每天保證8個小時睡眠，增強抗病能力。

　　同學們，健康基于生命，我們現在是祖國的花朵，將來就是社會的棟梁，積極鍛煉身體，養成良好習慣，科學參加體育鍛煉，我們才會擁有一個健康的體魄，才會擁有快樂。今天的國旗下講話就到這里,謝謝大家.

篇3：國旗下講話:冬季加強體育鍛煉

　　國旗下講話--冬季加強體育鍛煉

各位同學各位老師：

　　大家早上好！今天國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

　　冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

　　冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

　　冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

　　冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

　　冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

　　那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

　　1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

　　2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

　　3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

　　同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。

　　最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”