白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

　　秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火．

　　●秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。

　　●多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。為什么排便與補津液有關呢？因為長期便秘，“火”發不出去，自然灼燒津液了

　　●多運動，運動促進血液循環，津液自然充溢。

　　●飲食宜偏寒涼，而溫熱類

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