小區(qū)會所健身房注意事項

　　1、不該吸煙。尼古丁促使毛細血管收縮硬化，降低鍛煉效果,消耗人體內維生素的儲備。

　　2、不該倉促進食。吃完東西后立即投入鍛煉，既不雅觀又不科學，應提倡正軌化，飯后一小時后進健身房。

　　3、不該閑談。破壞了運動節(jié)律，使動作質量數(shù)量難以保證，鍛煉效果大大折扣。

　　4、不該亂開玩笑。超負荷鍛煉，必須全神貫注，全力以赴，亂開玩笑會轉移運動者的注意力或因發(fā)笑泄氣，破壞運動節(jié)奏，容易造成意外。

　　5、不該勉強鍛煉。為嚴格執(zhí)行鍛煉計劃，在身體過度疲勞需休息時，仍堅持鍛煉，會因體能消耗而生病，記住只可自己與自己的過去比，不要盲目與別人爭強好勝。

　　6、不該盲目鍛煉?？炭嗟腻憻捈由峡茖W指導，使你事半功倍。

　　7、不該立即入浴。應提倡運動后休息30--60分鐘，適當補充水份后，再以溫水沖淋，時間不要過長。

　　**區(qū)管理處

篇2：物業(yè)會所健身房賓客須知

　　物業(yè)會所健身房賓客須知

　　1）本場館僅向會員開放，會員請至前臺辦理登記手續(xù)方可使用。

　　2）健身時請著得體的服飾，請勿赤膊、穿皮鞋謝絕入內。

　　3）謝絕16周歲以下青少年兒童、飲酒過量者與參觀者進入健身房。

　　4）請妥善保管自己的物品，如有遺失本會所恕不承擔賠償責任。

　　5）使用運動器械時，請使用者量力而行。

　　6）請愛惜使用場館內的設備設施，如有損壞應照價賠償。

　　7）私自在場館內對非直系親屬授課或招攬業(yè)務的會員將停止下次使用場館的資格。

　　8）場館開放時間：07：00-22：00，

　　9）場館清潔保養(yǎng)、設備維護時間：每周一10：00-14：00

　　10）空調開啟時間：（以天氣預報溫度為準，夏季： 度；冬季：度）

篇3：八中健身房管理制度

　　八中健身房管理制度

　　一、參加健身活動人員必須遵守秩序，文明健身。

　　二、健身房只對全校教職工開放，非單位人員不得進入。

　　三、健身器材必須按照規(guī)定擺放有序，如有損壞，照價賠償。

　　四、健身器材的使用必須按照器材使用說明正確使用，以免損壞器材。

　　五、保證健身房內整潔，不能大聲喧嘩，嚴禁吸煙，不得隨地吐痰。

　　六、健身必須穿運動鞋、軟底鞋、帶水必須放在指定位置，以免倒在器械上。

　　七、請大家保持健身房的衛(wèi)生。

　　八、開放時間；每天開放

　　校工會